Kodėl esame tingūs ir ką su tuo daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ši paprasta instrukcija padės suprasti, kodėl nieko nenorite, ir nusiteiks darbingai.

Tinginystė ar atidėliojimas?

Pirma, pakalbėkime apie tinginystę ir vilkinimą apskritai, nes kartais šios sąvokos suvienodinamos.

Tinginystė - noro veikti, dirbti stoka, polinkis į dykinėjimą (Ožegovo aiškinamasis žodynas).

Atidėliojimas - polinkis nuolat atidėlioti net svarbius ir neatidėliotinus reikalus, vedančius į gyvenimo problemas ir skausmingus psichologinius padarinius („Vikipedija“).

Jei sąvokas išversime į suprantamesnę kalbą, skirtumas iškart matosi. Tinginystė yra nenoras ką nors daryti, o atidėliojimas yra atidėliojimas, ir dažnai tai apima ir dėmesio nukreipimą į laiko valgytojus, pavyzdžiui, naršymą internete ar socialiniuose tinkluose. Kalbėsime apie tinginystę ir kaip ją įveikti.

Daugeliu atvejų tinginystė yra problemos pasekmė, o ne jos priežastis ar esmė. Išsiaiškinkime, kokios priežastys gali sukelti a la Oblomovo būseną.

Kodėl mes tingūs

Nėra susidomėjimo verslu

Dažnai nurodo namų ruošos darbus, namų ruošos darbus, bendravimą su vyriausybinėmis agentūromis ir bankais, nuobodžias darbo užduotis. Atsiminkite: mokykloje lengviau pradėjote tuos dalykus, kurie jums patiko, o atidėliojote arba visai nenuobodžiavote. Jūs pasenote, bet požiūris išliko toks pat. Pagalvojus apie dar vieną kelionę į kelių policiją, aš pats jaučiuosi mieguistas, nors teisių pakeitimas dabar trunka ne ilgiau kaip pusvalandį.

Nėra energijos

Tai ne tik fizinė energija, bet ir emocinė energija. Jei pavargote darbe ar kelyje, iš kur pasisemti jėgų ne tik žygdarbiams, bet ir įprastam gyvenimui su įvykių ciklu?

Išvažiavau mokytis ir dirbti elektriniuose traukiniuose 12 metų ir galiu tvirtai pasakyti: kelias vargina, kaip ir treniruotės. Nesvarbu, kad tu tiesiog sėdi. Šis laikas magiškai atima galią. Grįžęs namo vargu ar pagalvosi: „Pažiūrėsiu filmą anglų kalba“. Nuo minties apie tokį krūvį ima skaudėti galvą.

Nėra tikslo ir supratimo, kodėl reikia ką nors daryti

Ši problema yra labiausiai paplitusi. Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų prašoma dalyvauti naujame darbe projekte. Plėtros perspektyvos neapibrėžtos, augimo nenumatoma, o kasdieniuose reikaluose nesinori gaišti laiko tokiam projektui.

Kaip nepatingėti, kai yra bent viena iš išvardytų priežasčių? Taip, tai yra paprastas tinginystės vadovas!

Ką su tuo daryti

Svarbu: problemas spręsime su trečiuoju, o ne su pirmuoju.

Jei nėra tikslo ir supratimo, kodėl reikia ką nors daryti

Apibrėžkite tikslus

Net jei nenorite planuoti, vertinti ir pan., darykite tai tik norėdami kovoti su tinginimu. Vieną kartą. Rašyk, kas priverčia tavo akis spindi. Dėl to kuo greičiau prasideda džiaugsmas ir laukimas (dabar niekas jūsų neprivers to daryti). Rašykite apie tai, kas suteikia energijos. Skirkite sau dieną užsibrėžti tikslus, neskubėkite, palikite laiko tinginiui.

Išfiltruokite nereikalingus

Sudarę tikslų sąrašą, griebkite rašiklį ir pabrėžkite tuos tikslus, kurių negalvojate ir kuriuos norite pasiekti. Pavyzdžiui, mama išmokė jus susitikti su vyru iš darbo su karšta vakariene, bet iš tikrųjų jam to nereikia, o jūs nenorite turėti tokio gyvenimo požiūrio. Arba phytonyashi iš interneto reikalauja, kad per savaitę reikia surengti tris jėgos ir dvi kardio treniruotes. Ir jūs stengiatės, bet tiesiog negalite pasiekti šio tikslo. Ji ne tavo. Ne jums asmeniškai reikia tiek daug treniruočių, kad išlaikytumėte sveikatą ir formą. Ši figūra nėra tiesiogiai susijusi su jumis, kaip ir su užsibrėžtu tikslu.

Sąraše patikrinkite visus tokius taikinius. Neskubėkite, pagalvokite, iš kur kilo tikslai, kieno idėjos.

Išvalykite galvą

Jei bent kartą atlikote garderobo analizę, tuomet jums pažįstamas toks palengvėjimo jausmas, kai visi nereikalingi, netinkami, sugedę daiktai nebegula našta, o išnyksta iš gyvenimo. O belieka tik tobulas prigludimas, kirpimas ir spalva kaip tik jums. Tą patį darbą atliksime su tikslais.

Visi nereikalingi ir nesvarbūs tikslai turėtų būti pašalinti arba perbraižyti patiems.

Naudodamiesi to paties namų šurmulio pavyzdžiu: nustatykite, kokio rezultato jums reikia. Pakeiskite juostą į komforto lygį, kai tikslas nebėra bauginantis. Pavyzdžiui, „Kiekvieną dieną šviežia vakarienė paruošta 19:00 val. ir šlapias valymas“galima pakeisti į „Išvalyti pagal poreikį ir gaminti vakarienę tris kartus per savaitę, paliekant porciją kitai dienai arba užsakant maisto pristatymą“. Tie tikslai ir uždaviniai, kurie išlieka ir turi būti įvykdyti.

Jei nėra energijos

Nustatykite, kuriuo paros metu esate produktyvesnis, kiek laiko reikia miegoti, kada turite atlikti tam tikras įprastas užduotis. Remdamiesi tuo, sudarykite savo tvarkaraštį, kad visada būtų laiko pailsėti.

Kiekvieną dieną turėtumėte skirti laiko paleisti iš naujo. Jei atrodo, kad jo nėra, dar kartą persvarstykite planus – tik jums taip atrodo. Nieko nepadarysi be kokybiško poilsio.

Jei nėra susidomėjimo verslu

Šis elementas dažniausiai yra nesvarbus, jei bus atlikta visa tai, kas išdėstyta pirmiau. Juk palikote daiktus, kurie jums labai patinka ir be kurių visiškai negalite, pavyzdžiui, valyti. Ir štai atėjo momentas dar vienai mažai taisyklei.

Kelyje į svarbiausio, labiausiai trokštamo tikslo siekimą kai kurios užduotys bus įprastos ir šiek tiek nuobodžios.

Prieš gaudamas atlygį už iPhone pardavimą, Steve'as Jobsas praleido daug nemalonių valandų diskutuodamas, ginčydamasis ir kankindamasis, kaip padaryti produktą dar geresnį. Kiekvieną kartą, išleisdamas naują modelį, jam tekdavo patirti „Apple“technologijų gerbėjų spaudimą. Ar šios Jobso biografijos akimirkos pačios maloniausios? Ar gaminių aptarimo valandos visada džiugina? Tačiau kai yra tikslas, verta suprasti, kad esate pasirengęs duoti, kad jį pasiektumėte. Įsileiskite rutiną į savo gyvenimą, leiskite sau nuobodžiauti. Tai leis smegenims geriau pailsėti ir generuoti daugiau idėjų.