5 priežastys, kodėl laikas baigti vilkinimą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai kenkia ne tik darbui ir mokyklai, bet ir sveikatai.

1. Nuolatinis vilkinimas gali sukelti širdies problemų

Mokslininkai nustatė netiesioginį ryšį tarp vilkinimo ir hipertenzijos, taip pat kitų širdies ir kraujagyslių ligų. Kalbama apie stresą, kurį patiriame, kai atidedame prasmingas užduotis. Tai daro neigiamą psichologinį poveikį organizmui, didina pažeidžiamumą ligoms.

Stresas išprovokuoja ir įvairias nemalonias pasekmes lėtiniams vilkintojams – nemiga, galvos skausmai, virškinimo sutrikimai, peršalimas ar gripas.

2. Žmonės, kurie yra linkę vilkinti, blogiau įveikia stresą

Atidėliotojams atidėliojimas – būdas išvengti nemalonių situacijų, atsiriboti nuo problemų. Užuot su jais susidoroję, jie įjungia gynybos mechanizmą ir pasitraukia.

Tai nesveikos įveikos strategijos pavyzdys – technika, kurią žmogus naudoja sunkumams įveikti. Tyrėjai teigė, kad toks požiūris sumažina streso įveikimo efektyvumą ir padidina stresą.

Atidėliotojai supranta, kad susikuria sau problemų ir jaučiasi dėl to kalti, įsitraukia į savikritiką, kuri išprovokuoja dar didesnį stresą, su kuriuo ir vėl nepajėgia susidoroti. Pasirodo užburtas ratas.

3. Lėtiniai vilkintojai nepaiso bendrų sveikatos problemų

Užuot užsiregistravę pas gydytoją, kai pasijunta blogai, ar paprasčiausiai atlikę įprastinę medicininę apžiūrą, jie vilkinasi iki paskutinio. O į specialistą jie kreipiasi tik kraštutiniu atveju arba jau kritinės būklės. Akivaizdu, kokias pasekmes tai gali sukelti.

4. Atidėliojimas kenkia karjerai ir pajamoms

Atidėliotojai uždirba mažiau, o tarp bedarbių jų daugiau. Jiems taip pat sunkiau išeiti iš darbo, net jei jiems tai nepatinka ir dabartinėse pareigose nėra augimo perspektyvų. Visko priežastis – nesėkmės baimė ir nepasitikėjimas savimi.

5. Atidėliojimas turi įtakos mokinių pasiekimams

Tyrimas atskleidė, kad atidėliojimas mokiniams daro neigiamą įtaką ilgalaikėje perspektyvoje: jų pažymiai ir bendra būklė pablogėja iki metų pabaigos.

Nenumatytos aplinkybės, kliūtys ir kiti veiksniai gali trukdyti projektui užbaigti iki paskutinės akimirkos, o tai neigiamai veikia našumą ir vėl sukelia stresą.

Tai taikoma ne tik kursiniams ar baigiamiesiems darbams universitete, bet ir, pavyzdžiui, ketvirtinei ataskaitai, kurią pateikiate vadovui darbe. Jei dažnai likus valandai iki termino pradedate atlikti užduotį sąlygiškai, rizikuojate savo darbingumu ir sveikata.