6 moksliniai įrodymai, kad muzika yra naudinga jūsų sveikatai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Muzika yra nuostabi meno forma. Joks kitas informacijos perdavimo būdas negalėtų įveikti visų įmanomų barjerų: kalbos, amžiaus, tautybės… Bet ar mes viską apie tai žinome?

Šiuolaikiniai mokslininkai mano, kad muzika nėra tik menas, nes ji veikia ne tik mūsų sąmonę, bet ir kūną. Neuromokslininkas, muzikantas ir rašytojas Danielis Levitinas savo knygoje paaiškino, kodėl svarbu studijuoti ir suprasti muziką:

Kuo geriau suprantame šią meno formą, tuo geriau suprantame save: savo motyvus, baimes, troškimus, prisiminimus ir net elgesį.

Muzika daro žmogų protingesnį

Muzika suaktyvina įvairias smegenų dalis, įsimename tekstus, motyvus. Gerai žinoma, kad skirtingos melodijos ir ritmai sukelia skirtingas emocijas. Be to, muzika leidžia atkurti smegenų funkciją trauminių smegenų sužalojimų atveju.

Muzikantams, ypač tiems, kurie groti pradėjo vaikystėje, muzika daro dar didesnę įtaką. Taigi vienas iš tyrimų šia tema parodė, kad muzikos studijos prisideda prie tvaraus neverbalinio mąstymo vystymosi. Interviu „News in Health“Harvardo medicinos mokyklos neuropatologas Gottfriedas Schlaugas teigia, kad muzikantų nervų sistema skiriasi nuo ne muzikantų nervų sistemos. Muzikanto smegenys turi daugybę jungčių tarp pusrutulių.

Kuriant muziką aktyvuojamos įvairios smegenų dalys, įskaitant regimąją, klausos ir motorinę. Todėl melodijų rašymas gali būti vienas iš nervinių sutrikimų gydymo būdų.

Gotfrydas Šlaugas

Pastaba: Neabejoju, kad klausytis matematikos metalo muzikos ruošiantis aukštesniojo lygio matematikos egzaminams yra naudinga. Kažkam tokiais atvejais padeda avangardinis ar atmosferinis black metalas.

Liūdna muzika nudžiugina

Tačiau žurnale „Frontiers in Psychology“paskelbtas tyrimas parodė, kad liūdna muzika nepaveikia žmogaus taip, kaip turėtų. Mokslininkai išsiaiškino, kad tokie pėdsakai sukelia dviejų tipų emocijas: atpažįstamas ir patiriamas. Nors muzika tiriamųjų buvo vertinama kaip tragiška, jos klausydami jie nepapuolė į depresiją. Tiesą sakant, žmonės patyrė įvairiausių emocijų, net buvo vietos romantiškiems ir gana džiaugsmingiems jausmams.

Muzika gydo

Kūrinyje „“(Muzikos poveikis žmogaus kūnui ir protui) Don Kentas (Dawn Kent) pateikia įdomių faktų apie muzikos poveikį fizinei žmogaus būklei. Taigi, Platonas pasiūlė naudoti muziką nerimui gydyti, o Aristotelis šią meno formą laikė įrankiu atsikratyti nestabilaus emocinio fono.

Muzika turi ryškų fiziologinį poveikį daugeliui biologinių procesų. Mažina nuovargio padarinius, keičia pulsą, lygina kvėpavimą, stabilizuoja kraujospūdį, taip pat turi psichogalvaninį poveikį.

Donas Kentas

Įdomus Michelle Lefevre darbas „Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work with Children“, išleistas 2004 m. Remiantis Lefebvre'o tyrimais, aukšto dažnio garsai gali sukelti paniką ir padidinti nerimą.

Yra net vadinamasis Mocarto efektas: klausantis Sonatos dviem fortepijonams D-dur (K. 448) kai kuriems pacientams pasireiškia epilepsijos priepuolių simptomai. Ir net tie, kurie yra komos būsenoje.

Muzika gali reguliuoti lyčių santykius

Tačiau klinikinio psichologo ir šeimos konsultanto Curtiso Levango (Curtis Levang) pastebėjimais, muzika gali padidinti libido. Pavyzdžiui, urologas Y. Mark Hong mano, kad muzika ir seksas yra panašūs: abu sukelia stiprias emocines reakcijas. Muzikos pagalba galite pakelti serotonino kiekį kraujyje ir pagerinti sveikatą sergant tam tikromis ligomis.

Muzika taip pat padės pasimatymams: prancūzų tyrimo duomenimis, vienišos moterys, kurios klausėsi romantiškų dainų, daug mieliau duodavo savo telefono numerį, o ne tos, kurios klausėsi kažko neutralaus.

Muzika padeda fiziniam aktyvumui

Muzika didina ištvermę ir padeda efektyviau leisti išteklius fizinės veiklos metu. Pavyzdžiui, tyrimas Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music rodo, kad važinėjimas dviračiu su muzika leidžia išleisti 7% mažiau deguonies nei be jo.

Dainos smūgiai per minutę (BPM) turi motyvacinį poveikį, nors ir iki tam tikros ribos. Lubos – 145 dūžiai per minutę, greitesnės melodijos nebepajėgia motyvuoti. Kai kuriais atvejais dainos žodžių greitis pradeda išstumti melodiją: todėl daugelis žmonių nori dirbti su muzikiniu akompanimentu su ritminiais tekstais, pavyzdžiui, hip-hop.

Apskritai nenuostabu, kad „Spotify“pristatė „Spotify Running“paslaugą, kuri leidžia sekti bėgiko tempą ir grojaraštyje leisti dainas atitinkamu BPM.

Dainuoti duše yra gerai

Tai patvirtina daktaras Jerry Saliman. Anot jo, garsus dainavimas yra naudingas sveikatai, ypač vyresniajai kartai. Dainavimas gali pagerinti vyresnio amžiaus žmonių, sergančių afazija (visiškas ar dalinis kalbos praradimas) arba Parkinsono liga, smegenų funkciją. Be to, daugelis senų žmonių gyvena vieni ir dėl lėtinių negalavimų, tokių kaip artritas, gyvena sėslų gyvenimo būdą. Paprastos ir prieinamos pramogos turės teigiamos įtakos jų savijautai. Be to, dainavimas pagerina kvėpavimo sistemos veiklą ir gali sumažinti dusulį.