Kaip daryti masažą sausu šepetėliu ir ar iš jo yra kokia nauda

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šiai procedūrai priskiriamos stebuklingos savybės. Įsilaužėlis į gyvenimą išsiaiškina, ar taip tikrai yra.

Kodėl visi kalba apie šį masažą

Kūno masažas sausu šepetėliu, arba šepečiu, labai mėgstamas grožio tinklaraštininkų. Jie tikina, kad procedūra duoda pastebimų rezultatų jau po kelių seansų.

Štai kokį poveikį jie žada:

• gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą, dėl to sumažėja edema;
• pašalinami toksinai;
• negyvos ląstelės nušveičiamos, oda tampa lygi;
• medžiagų apykaitos procesai normalizuojasi;
• gerėja virškinimas;
• išnyksta celiulitas ir strijos;
• stiprėja kraujagyslės;
• gerėja nuotaika, didėja imunitetas;
• nervų sistema atsistato.

Tačiau visos kalbos apie sauso valymo efektyvumą remiasi tik asmeniniais tinklaraštininkų jausmais – kol kas mokslinių tyrimų šia tema nėra. Be to, gydytojai ne tik paneigia daugumą pažadų, bet ir įspėja apie galimą procedūros žalą.

Kaip iš tikrųjų veikia masažas sausu šepečiu

Tokio šepetėlio esmė – mechaninis poveikis epidermiui – viršutiniam odos sluoksniui. Šereliai nušveičia negyvas ląsteles – kosmetologai šį procesą vadina šveitimu. Todėl procedūra atliekama sausai: tokiu būdu stipresnė trintis nei valant šlapiu būdu, o dalelės geriau atsiskiria. Tuo pačiu metu masažo judesiai laikinai padidina kraujotaką.

Šveitimas ir laikinas kraujo tiekimo padidėjimas – tai tikrasis masažo rezultatas.

Kodėl dauguma žadėtų efektų yra mitai

Mitas 1. Sausas masažas suardo riebalų sankaupas ir tonizuoja raumenis

Derma, tai yra vidurinis odos sluoksnis, ir poodinis riebalinis audinys nedalyvauja valant. Dar sunkiau šepetėliui pasiekti raumenis, todėl tai niekaip neįtakoja jų tonuso.

Mitas 2. Brashing gerina limfos tekėjimą

Šepetys veikia tik epidermį, kuriame nėra limfagyslių, o tai reiškia, kad jis negali pagerinti limfos tekėjimo. Tiesą sakant, tai suteikia raumenų susitraukimai, todėl jei norite išvengti užsistovėjusios limfos, tiesiog judėkite. 10 minučių, praleistų vaikščiojant ar mankštinantis, bus naudingesnės jūsų limfinei sistemai nei tos pačios 10 minučių valymas šepetėliu.

Mitas 3. Išnyksta celiulitas ir strijos

„Apelsino žievelė“atsiranda, kai riebalinės ląstelės (adipocitai), sulaikomos jungiamųjų skaidulų, išsikiša per odą. Kuo didesni adipocitai, tuo silpnesnis jungiamasis audinys, plonesnė ir neelastingesnė oda, tuo labiau pastebimi gumbai ir įdubimai. Sausas masažas negali pakeisti riebalų sankaupų storio ir niekaip neskatina kolageno gamybos, vadinasi, nepadidina odos elastingumo. Todėl „apelsino žievelės“jis nepašalins.

Kartais galima išvysti teiginius, kad šepetėliai skaido toksinus audiniuose ir taip kovoja su celiulitu. Tačiau problemos priežastis gali būti hormonai, amžius, nesubalansuota mityba, fizinis pasyvumas ir blogi įpročiai. Rezultato matomumas po masažo slypi šviesos atspindžio efekte, apie kurį pasakoja daktaras Joshua Zeichneris iš Sinajaus kalno medicinos centro. Po šveitimo oda tampa lygesnė ir geriau atspindi šviesą, todėl nelygumai tampa mažiau pastebimi. Tačiau visiškai jų atsikratyti šepetėliu nepavyks.

Mitas 4. Brashing pašalina toksinus

Tik kepenys ir inkstai yra atsakingi už toksinų pašalinimą iš organizmo. Masažas sausu šepetėliu neturi nieko bendra. Procedūra neturi įtakos ir virškinimui.

5 mitas. Sausas valymas šepetėliu padeda išvengti venų varikozės

Marina Petrovna Berezko, medicinos mokslų kandidatė, chirurgė-flebologė, limfologė, įmonės Medi konsultantė

Venų varikozė išsivysto, kai kraujagyslių sienelės praranda elastingumą ir deformuojasi, o vožtuvai, per kuriuos praeina veninis kraujas, nustoja atlikti savo funkciją. Joks masažas neturi įtakos venų sienelių audinio struktūrai ir savybėms ar vožtuvų funkcijai. Todėl šiuo atžvilgiu sausas šepetys yra nenaudingas. Be to, per stiprus trynimas šepetėliu, priešingai, išprovokuoja kraujagyslių tinklų atsiradimą.

Kam netinka masažas sausu šepetėliu

Šveitimas ne visada būtinas. Pasak Vašingtono Dermatologijos ir lazerinės chirurgijos instituto direktorės Tinos Alster, jauna oda valosi pati. Verta jai padėti po 30 metų.

Kartais sausas masažas yra ne tik beprasmis, bet ir žalingas. Šepetėlio gaureliai, ypač kieti, gali pažeisti epidermį. Per stiprus trynimas taip pat dirgina odą, atima apsauginį barjerą ir daro ją sausesnę.

Todėl procedūra yra kontraindikuotina:

• žmonėms, sergantiems bet kokiomis dermatologinėmis ligomis, nesvarbu, ar tai egzema, ar dilgėlinė, nes masažas tik sustiprins simptomus;
• su įbrėžimais: tokiu būdu galite padidinti žaizdą ir užkrėsti infekciją;
• per sausa arba jautri oda, linkusi sudirginti;
• po saulės nudegimo;
• su venų varikoze: per didelė trintis gali dar labiau pažeisti kraujagysles.

Kokie yra sauso valymo privalumai

Nors dauguma stebuklingų savybių pasirodė esąs mitai, toks masažas vis tiek turi teigiamą poveikį:

• Gerai nušveičia senas ląsteles, po to oda atrodo geriau. Poveikis pasireiškia palaipsniui, todėl nenusiminkite, jei po pirmos procedūros nieko nepastebėsite.
• Tai padės esant folikulinei keratozei. Tai yra tie patys žąsies kauliukai ant šlaunų ir rankų, kurie atsiranda dėl plaukų folikulų užsikimšimo. Mechaninis valymas, pasak dermatologo Marko Glashoferio, gali pašalinti šiuos kamščius.
• Stimuliuoja nervų galūnėles: ryte naudojant šepetėlį naudinga pagyvinti.

Svarbu: procedūra bus naudinga tik tada, jei ji bus atlikta teisingai.

Kaip atlikti sausą masažą

Pasirinkite tinkamą šepetį

Pabandykite jį paliesti parduotuvėje, kad surastumėte optimalų šerių standumą. Pradžiai geriau paimti minkštesnę, kad nesužalotumėte odos.

Minkštiausias šepetys su sintetiniais šereliais, iš kaktuso šiek tiek šiurkštesnis, kiečiausias iš šerno šerių. Forma gali būti bet kokia, viskas priklauso nuo jūsų patogumo. Vieniems patinka ilga rankena, kuri leidžia lengvai masažuoti nugarą, o kitiems patogiau yra du nedideli šepetėliai, kuriuos galima uždėti ant rankų.

Prieš ir po pirmojo naudojimo šepetėlį reikia nuplauti ir nusausinti.

Ką pirkti

• Šepetys su kaktuso šereliais ir vidutine rankena iš Mixit, 1 495 rubliai →
• Šepetys su kaktuso šereliais ir ilga rankena iš TheBodyShop, 1 190 rublių →
• Šepetys su šerno šeriais ir nuimama ilga rankena iš Clarette, 503 rubliai →
• Šepetys su šerno šereliais ir trumpa rankena iš Clarette, 259 rubliai →
• Rankinis šepetys su ašutų šereliais iš Foerster's, 2 264 rubliai →
• Rankinis šepetys su sintetiniais šereliais iš EcoTools, 400 rublių →
• Šepetys su sintetiniais šereliais ir ilga rankena iš AliExpress, 568 rubliai →

Prisiminkite pagrindines taisykles

• Masažuokite sausą odą. Šepetėlio taip pat neverta drėkinti.
• Po procedūros nusiprauskite po dušu, kad nuplautumėte visas susisluoksniavusias daleles. Kontrastingo vandens procedūros sustiprins poveikį ir sustiprins kraujagysles.
• Drėkinkite odą. Naudokite drėkinamąjį kremą arba aliejaus pagrindu pagamintą produktą, o ne gryną aliejų. Daktaras Yaelis Adleris „Ką slepia oda. 2 kvadratiniai metrai, kurie lemia, kaip mes gyvename “, – aiškina, kad jis susijungia su vertingais mūsų epidermio lipidais ir tiesiog juos išplauna.

Praktikuokite techniką

Masažuoti galite sukamaisiais judesiais arba tiesiai. Esminio poveikio skirtumo nebus, svarbiausia judėti limfos tekėjimu, nuo galūnių iki širdies, aplenkiant limfmazgius. Nemasažuokite pažastų ir kelių, vidinės šlaunų ir krūtinės dalies.

Judesiai turi būti švelnūs ir malonūs, be per didelio spaudimo. Visa procedūra užtruks 5-10 minučių.

Puiki žinia tinginiams: užtenka vieno šveitimo šepetėliu per savaitę. Dažnesni užsiėmimai gali pakenkti: sutrikdyti apsauginį barjerą ir drėgmės balansą odoje.

Jei neturite dermatologinių problemų, sausas šepetys yra gera namų priežiūros priemonė ir alternatyva šveitimui. Svarbiausia yra kruopščiai atlikti procedūrą ir nesitikėti daug iš valymosi.