Turinys:
- Žemos savigarbos požymiai
- Iš kur žema savigarba?
- Kaip žema savivertė gali mus paveikti
- Ką su tuo daryti
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Kaip suprasti, kad turite žemą savigarbą, iš kur ji kyla ir kaip susidoroti su problema.
Žemos savigarbos požymiai
- Jūs visiškai nepasitikite savo nuomone.
- Bijote sunkumų, nes manote, kad negalite jų įveikti.
- Jūs esate daug griežtesnis sau nei aplinkiniams.
- Jūs dažnai jaučiate nerimą ir per daug galvojate apie smulkmenas.
- Kad ir kiek dirbtumėte, manote, kad darote nepakankamai.
Iš kur žema savigarba?
Psichologai mano, kad priežastys, dėl kurių žmonės kenčia nuo žemos savivertės, kyla vaikystėje.
- Dėmesio trūkumas arba tėvų prievarta.
- Išpūsti tėvų lūkesčiai ir dėl to jausmas, kad vaikas „nepakankamai geras“.
- Nuolatinės patyčios iš kitų vaikų.
- Buvimas priešiškoje aplinkoje. Pavyzdžiui, tarp žmonių, kurie iš anksto neigiamai nusiteikę prieš vaiką dėl jo priklausymo kitai socialinei grupei, tautybei ar religijai.
Kaip žema savivertė gali mus paveikti
Santykių problemos
Žemos savigarbos žmonės gali supainioti įprastą kito žmogaus susidomėjimą rūpesčiu ir meile, jei vaikystėje jiems trūko dėmesio.
Taip pat žema savigarba gali paversti žmogų auka santykiuose su smurtaujančiu partneriu. Jis manys, kad nėra pakankamai geras partneriui, ir dėl to ištvers visas savo išdaigas, įskaitant sumušimus.
Problemos darbe
Dėl žemos savigarbos žmonės tyli pristatymų ir pokalbių su viršininkais metu. Dėl to jie gali iki galo neatskleisti savęs ir parodyti savo įgūdžių. Įmonės vadovybė ne visada gali suprasti, kad darbuotojas tiesiog drovus, ir gali tokį darbuotoją laikyti tiesiog nepakankamai gabiu.
Depresija
Ilgainiui žema savigarba gali sukelti depresiją. Pasak mokslininkų, tai vienas pagrindinių šios ligos vystymosi veiksnių.
Ką su tuo daryti
Paprasti patarimai, tokie kaip „pasitikėkite savimi“ir „tikėkite savimi“, nepadės atsikratyti žemos savigarbos.
Pirmiausia reikia suvokti, kad yra problema ir kiekvieną kartą, kai manote, kad esate blogesnis už kitus, atkreipti į tai dėmesį ir įtikinti save.
Antra, reikia rasti būdą, kaip save realizuoti, ką iš tikrųjų darai ir tuo pačiu teikia džiaugsmo. Kartu su artimųjų parama tai padės bent šiek tiek padidinti savivertę.
Tačiau geriausia kreiptis į kvalifikuotą psichologą ir kartu su juo išspręsti problemą.
Rekomenduojamas:
Kaip popierinių ir elektroninių knygų skaitymas veikia mūsų atmintį ir produktyvumą
Tyrimai rodo, kad popierinių knygų skaitymas vietoj elektroninių knygų gali padėti geriau įsiminti informaciją ir būti produktyvesniems
Kas yra savaime išsipildančios pranašystės ir kaip jos veikia jūsų gyvenimą
Save išsipildančios arba išsipildančios pranašystės yra tada, kai žmogaus prognozės netiesiogiai paveikia tikrovę taip, kad galiausiai tampa tikrovėmis
Kaip budizmas veikia gyvenimą
Budizmas yra savęs atradimo, sąmonės ir požiūrio į gyvenimą tobulinimo filosofija. Šis straipsnis yra apie tai, kaip budizmas gali pagerinti jūsų gyvenimą
5 faktai apie tai, kaip veikia mūsų suvokimas apie save
Lėtinis žmogaus nepasitenkinimas savimi turi aiškias priežastis. Išvados iš Willo Storro knygos ir keli paprasti testai padės mums suprasti mūsų suvokimą apie save
Kaip dizainas veikia mūsų suvokimą
Kuriant dizainą pravartu išmanyti žmogaus psichologijos ypatumus ir praktiškai panaudoti psichologines technikas. Šiandien kalbame apie vieną iš jų – kadravimo efektą. 2007 m. balandį „Washington Post“atliko socialinį eksperimentą.