2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Daugelis žmonių dažniausiai renkasi ne žalius, o prinokusius ir geltonus bananus. Tačiau juos taip pat verta valgyti.
Bananuose gausu daug maistinių medžiagų. Jame yra kalio, vitamino C, vitamino B6 ir maistinių skaidulų.
Prinokusiame banane šių maistinių medžiagų kiekis nekinta. Bet kai vaisiai sunoksta, jo sudėtyje esantis krakmolas virsta cukrumi. Todėl laikui bėgant bananas tampa daug saldesnis.
Tai nereiškia, kad žali bananai yra sveikesni už geltonus. Juk mūsų virškinimo sistema krakmolą vis tiek paverčia cukrumi.
Tačiau neprinokę bananai yra sveikesni. Juose yra šiek tiek atsparesnio krakmolo, dar vadinamo atspariu krakmolu. Jis palaiko naudingą žarnyno mikroflorą, padeda sumažinti šio organo uždegimą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Atsparus krakmolas padeda numesti svorio, nes suteikia sotumo jausmą.
Bananų kompanijos teigia, kad reikia valgyti visus geltonus bananus, taip pat tuos vaisius su mažomis rudomis odelėmis. Tačiau žalieji bananai jūsų sveikatai nekenkia.
Rekomenduojamas:
Kodėl nagai geltoni ir kaip atkurti sveiką jų spalvą
Geltoni kojų arba kojų nagai gali būti įvairių ligų, nuo nekenksmingų iki mirtinų, įskaitant vėžį, požymis
Bananai: kokia nauda ir žala organizmui
„Lifehacker“sudarė septynias moksliškai pagrįstas priežastis valgyti bananus kiekvieną dieną. Tačiau dėl visų jų naudingų savybių kai kurie vaisius turintys žmonės turi būti atsargesni
10 receptų energetiniams rutuliukams, kurie yra sveikesni ir skanesni už saldainius
Šie energetiniai rutuliukai – puikus užkandis sveikam užkandžiui. Jie gali būti pagaminti iš šokolado, pistacijų, citrinų ir net mėtų
Kurios daržovės ir vaisiai sveikesni: šviežios ar šaldytos
Dažniausiai perkame šviežias daržoves ir vaisius, nes manome, kad jie sveikesni nei šaldyti. Ar tikrai? Atsakome straipsnyje
7 maisto produktai, kurie yra sveikesni nei atrodo
Apie sveiką mitybą sklando tiek daug mitų, kad negali iš karto suprasti, kur yra sveikas maistas, o kur ne. Sužinokite, kodėl kečupas ir šokoladas yra geresni, nei manėme