Paprasti patarimai, kaip kitą skrydį padaryti patogesnį

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ar dažnai skrendate lėktuvu ir po kiekvienos kelionės jaučiatės išsekęs? Surinkome 10 praktinių patarimų, kaip kitą skrydį padaryti mažiau įtemptą ir patogesnį.

Sunku ginčytis, kad geriausia skrydžio dalis yra pabaiga. Vaikų cypimas, vietos kojoms trūkumas, turbulencija – visa tai skrydis labiau primena nepatogumą nei kažkokia prabanga, kaip buvo manyta anksčiau.

Šiame straipsnyje mes surinkome 10 patarimų, kurie padės jums kitą kelionę lėktuvu padaryti patogesnį.

1. Priversk save judėti

Ar žinojote, kad naujausi tyrimai parodė, kad vos penki skrydžiai per tris mėnesius padidina kraujo krešulių tikimybę kraujagyslėse net tris kartus, palyginti su dviem ar trimis skrydžiais per tą patį laikotarpį? Arba žmonėms, kurie ore būna apie 12 valandų, kraujo krešulių susidarymas yra 70 kartų didesnis nei tiems, kurie skrenda tik 4 valandas?

Yra dar vienas nemalonus dalykas, vadinamas „sustabdyta hipoksija“. Tai ne kas kita, kaip deguonies trūkumas, atsirandantis dėl ilgo sėdėjimo. Kraujas kaupiasi apatinėse galūnėse ir nepasiekia viršutinės kūno dalies.

Norint išvengti nemalonių pasekmių, rekomenduojama kuo daugiau keltis ir judėti praėjimu. Bet ką daryti, jei turbulencija ar kiti veiksniai trukdo? Tokiu atveju pajudinkite kojų pirštus ir ištieskite kojines. Tai padės tam tikru mastu išsklaidyti kraują.

2. Saugokitės peršalimo ir virusų

Oras lėktuve atnaujinamas apie 20 kartų per valandą (Maskvos metro – tik keturis kartus per valandą). Bet net ir grynas oras 100% neapsaugo nuo viruso, jei esate šalia sergančio žmogaus ar sušalote, nes lėktuve netoleruojate žemos temperatūros.

Nepatingėkite pasiimti su savimi į skrydį kokio nors didelio šaliko ar pelerinos, į kurią prireikus galėsite apsisupti. Kraštutiniu atveju šiuos daiktus galima susukti ir naudoti kaip pagalvę.

Ir dar viena rekomendacija: visada po ranka turėkite antiseptiko, kad sumažintumėte riziką užsikrėsti nepageidaujama infekcija.

3. Negerkite kofeino

Venkite kavos ir kitų kofeino turinčių gėrimų. Tai ypač svarbu, jei skrendate naktį arba kertate laiko juostas.

Kofeino poveikis trunka 2–6 valandas po nurijimo. Kofeinas trikdo miegą, todėl žmogus būna irzlus ir nervingas. Ir tai ne visai tai, ko jums reikia skrydžio metu.

4. Pasirinkite vietas, kur mažiau turbulencijos

Ne visos lėktuvo sėdynės yra vienodai linkusios į turbulenciją. Specialistai mano, kad pozicijos, esančios virš sparnų arba arti orlaivio svorio centro, gali gerokai sumažinti turbulencijos poveikį, o uodegoje ji bus jaučiama kur kas labiau.

Svetainė padės nustatyti, kur skrydžio metu yra geriausios vietos.

5. Pabandykite rezervuoti vietą, kurioje būtų vietos kojoms

skrydžių paieškos tarnyba, atliko apklausą, kurios metu paaiškėjo, kad pakankamai erdvės kojoms skrydžio metu yra vienas iš pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos pasitenkinimui skrydžiu (taip teigė 60 proc. respondentų). Vidutinis atstumas tarp sėdynių orlaivyje yra 780–810 mm.

Jau minėtoje SeatGuru svetainėje yra specialus Guru Factor indikatorius, atspindintis pasirinktos sėdynės komforto lygį. Remdamiesi šiais duomenimis, galite nustatyti, kuris skrydis gali pasiūlyti jums patogiausias sąlygas pagal jūsų biudžetą. Labai patogus dalykas.

6. Gerkite daug vandens

Pasaulio sveikatos organizacija suskaičiavo, kad žmogui reikalingas vandens kiekis yra 30 ml 1 kg kūno svorio per dieną. Tačiau verta atsižvelgti ir į tai, kad lėktuve yra mažai drėgmės ir sausas oras, o tai sukelia odos ir gleivinių sausumą, kosulį, diskomfortą akyse. Todėl laive reikia gerti dar daugiau. Kava, arbata ir kiti gėrimai turi diuretikų, kurie gali pabloginti dehidrataciją.

7. Pasirinkite vietą prie lango

Jau minėtoje „Skyscanner“apklausoje ketvirtadalis visų respondentų teigė, kad vaizdas pro lėktuvo langą yra dar vienas veiksnys, turintis įtakos bendrai skrydžio patirčiai.

8. Apsirūpinkite viskuo, ko reikia geram miegui

Geros triukšmą slopinančios ausinės gali užgožti vaikų riksmus salone, tačiau jos nepadės pasislėpti nuo ryškios šviesos. Todėl nepatingėkite su savimi pasiimti miego kaukę. Tiesiog rinkitės kaukę su specialiais įklotais, kurie neleidžia tvarsčiui tvirtai prilipti prie akių. Taip yra tam, kad tvarstis nespaustų akių vokų ir REM miego metu akys galėtų laisvai judėti. Tai leis jums geriau pailsėti.

9. Iš anksto pasiruoškite laiko juostų pokyčiams

Keičiant laiko juostas sutrinka įprastas dienos ritmas. Geriausias dalykas, kurį galite pasiūlyti šiuo atveju, yra pasiruošti iš anksto. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jau esate laiko juostoje, į kurią planuojate keliauti. Valgykite, gerkite, miegokite pagal jūsų kelionės tikslo laiko juostą.

10. Venkite alkio

Manau, jums nebus naujiena, jei pasakysiu, kad maistas lėktuve, švelniai tariant, palieka daug norimų rezultatų. Deja, nelabai ką galime padaryti, jei tik pasiimame lengvą užkandį.

Bet ką daryti, jei esate po ilgos kelionės arba pakeičiate kitą skrydį? Pilvas urzgia, o valgyti norisi tiek, kad nebeturi jėgų ištverti?

Šiuo atveju yra vienas geras patarimas. Venkite mėsos patiekalų, kad maistas greičiau patektų į laivą. Pavyzdžiui, užsisakykite vegetarišką meniu arba specialų patiekalą. Dažniausiai toks maistas atnešamas pirmas, be to, tai nekainuoja papildomų pinigų.