Kaip 15 mėnesių atsisakiau kavos ir alkoholio ir kas iš to išėjo

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tobiasas van Schneideris apie tai, kaip jis geriau miegojo, mažiau laiko gaišo nesąmonėms ir sutaupė 1000 USD per mėnesį.

Lygiai 15 mėnesių nevartojau nei alkoholio, nei kavos. Mano draugai „Facebook“ir „Twitter“paprašė manęs pasidalinti savo patirtimi. Iš tikrųjų pastebėjau kai kuriuos šalutinius kavos negerimo ir gėrimo padarinius – jais dalinuosi šiame straipsnyje.

1. Kiekvieną mėnesį sutaupau 1000 USD

Antro mėnesio pabaigoje pastebėjau, kad man liko papildomi 1000 USD. Daug, tiesa? O kasdien išleisdama po truputį nepastebėjau, kaip susikaupė tokia suma.

Aš gyvenu Niujorke. Pasirodo, jei išleidžiu 1000 USD per mėnesį, tai tik 33 USD per dieną. 2-3 kokteiliai, kainuojantys 10 dolerių per dieną, keli buteliai vyno į namus – 1000 dolerių lengvai pribėgo.

Ar manai, kad aš alkoholikas? Patikėk manimi, Niujorke išgerti 1-2 kokteilius vakare yra normalu. O kai kur išeidavau, pridėdavau maisto ar užkandžių. Jūs ne tik gersite, bet ir norite ką nors valgyti. Ir prieš tai sužinojote, 1000 USD jau buvo išleista.

2. Mažiau laiko praleidžiu kalbėdamas

Labai greitai pastebėjau šį dalyką: mano nealkoholinė dieta atėmė iš kai kurių socialinio bendravimo aspektų. Štai ką aš pradėjau pastebėti apie save:

Tiesiog nesinori niekur eiti. Per daug nuobodu nuolat ir vėl aiškinti, kodėl negeriu. Taip, žinoma. Ir net vieno kokteilio negalima.
Kai būrys pažįstamų mane pakviečia išgerti, aš atsisakau, nes neturiu jokio noro blaiviai klausytis visų šių paskalų.
Jei eisiu su jais, galiu ten išbūti daugiausiai valandą. Tiek daug blaivių gali susikaupti girtoje kompanijoje.
Niekada nebuvau aistringa vakarėlių mėgėja, o atsisakiusi alkoholio visai nustojau lankytis klubuose. Smagu stebėti, kaip po truputį iš gyvenimo išsitrina viskas, kas susiję su alkoholiu. Pavyzdžiui, supratau, kiek turiu draugų, su kuriais bendravimas buvo paremtas tik noru kartu išgerti.

– Ar neturėtume išgerti? – toks yra mūsų gyvenimo šūkis. Nes niekas nesako: „Ei, vaikinai, susirinkim blaiviai, pasėdėkime ir pasikalbėkime“. Kas tai per velnias, kodėl? Kam susiburti? "Eime išgerti!" - tai skambutis, kurio nereikia paaiškinti. Visi žino, kodėl ir kas bus toliau.

3. Aš geriau miegu

Alkoholio pašalinimas iš dietos žymiai pagerino miego kokybę. Kalbu ne apie užmigimą, o apie kokybę. Visi žino, kad po bokalo alaus ar vyno užmigti lengviau – tai gerai žinoma „mieguista dozė“. Tačiau nukenčia miego kokybė.

Dabar geriau miegu ir pabundu energingesnė. Aš tiesiogine prasme sugadindavau savo rytą su pora alaus prieš miegą. Žinoma, jei jums šiek tiek daugiau nei 20 metų, vargu ar esate susipažinę su šiais jausmais. Viskas ateis su laiku.

4. Jokios kavos – mažiau panikos, mažiau streso

Netiesa, kad mano asmeniniai jausmai bus tokie patys kitiems. Viskas čia yra individualu. Atsisakiusi kavos tapau ramesnė ir atsipalaidavusi. Kava mane per daug trikdė, padidėjo nerimas, atsirado problemų su virškinimo sistema. Kai kofeinas paliko mano racioną, aš atsipalaidavau ir kakoju kaip karalius.

Nepaisant viso to, man patinka kavos kvapas ir skonis. Todėl kartais pasilepinu gėrimu be kofeino. Dabar vasarą geriu šaltą arbatą, o žiemą – karštą.

Įdomu tai, kad „kavos gėrimas“taip pat yra labiau socialinė veikla, o ne noras iš tikrųjų mėgautis gėrimu. Tačiau šią veiklą galima išlaikyti ir pačią kavą pakeitus kuo nors kitu.

Apibendrindama galiu pasakyti, kad esu patenkinta savo sprendimu ir neplanuoju vėl pradėti gerti kavos ir alkoholio. Bet aš nesakau, kad jūs turėtumėte daryti tą patį. Jeigu tau viskas tinka, esi laimingas – nieko keisti nereikia. Aš pakeičiau savo įpročius iš smalsumo. Ir, kaip paaiškėjo, man patinka mano nauja būsena.

P. S. Kad nekiltų papildomų klausimų, iš karto pasakysiu: aš nerūkau nei cigarečių, nei dar ko nors, negeriu jokiais narkotikais. Turiu internetą – man pakanka priklausomybių.