6 būdai, kaip padidinti savo savigarbą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Žema savigarba gali neigiamai paveikti jūsų produktyvumą ir gali lengvai jus suklaidinti. Šie šeši patarimai padės greitai pagerinti mylimojo nuomonę apie save.

1. Prisiminkite, kaip praeityje išmokote ko nors naujo

Sužinojęs ką nors naujo, nuolat jaudiniesi, nepalikdavo nepasitikėjimo savimi jausmo. Atrodė, kad jūs tiesiog nesugebate įvaldyti kažko naujo. Jūs patyrėte stresą. Bet žingsnis po žingsnio viskas pavyko, o dabar su šypsena prisimenate, kaip viskas prasidėjo.

Dabar, kai pradedate ką nors studijuoti arba bandote ką nors daryti pirmą kartą, prisiminkite praeitį. Atminkite, kad mokantis naujų dalykų nervingumas ir stresas yra normalu.

2. Darykite tai, ką jau seniai atidėliojate

Pavyzdžiui, skambinkite ar rašykite draugams, išsivalykite namus ar sodą (jei turite), susitvarkykite automobilį, sutvarkykite dokumentus, gaminkite skanų ir sveiką maistą. Darykite viską, kas gali jus įtraukti į sprendimų priėmimo procesą. Atlikę užduotį, kurią ilgą laiką atidėliojote, galite didžiuotis savimi ir natūraliai pakeliate savigarbą.

3. Daryk tai, ką išmanai

Tai gali būti bet kas. Plaukimas, bėgimas, šokiai, maisto gaminimas, tapyba, rašymas ir pan. Jei įmanoma, darykite tai, kas pritraukia jūsų dėmesį ir leidžia įsilieti į „tėkmę“, kai pamirštate apie visa kita. Jausitės kompetentingesni ir pajusite, kad galite nuversti kalnus. Tokia veikla yra puikus priešnuodis žemai savigarbai.

Bent kartą per savaitę darykite savo mėgstamus dalykus. Reguliariai „tėkmėje“esantys žmonės atrodo laimingesni ir sveikesni.

4. Tinkamai atsipalaiduokite

Jei esate pavargęs, priblokštas, stokojate pasitikėjimo savimi, pirmiausia turite atsipalaiduoti. Kiekvienas turi savo būdą atsipalaiduoti. Kažkam reikia pakeisti veiklą, kažkam reikia kavos puodelio, o kažkam reikia 10 minučių ramybės ir tylos. Jei dar neradote savo kelio, išbandykite meditaciją.

5. Prisiminkite, ką pasiekėte

Pirmą kartą pabandžius bus sunku. Tačiau kartas nuo karto jūsų smegenyse bus sudarytas jūsų pasiekimų sąrašas. Tai psichologiškai patogus sąrašas, nes prisiminimų pagalba jis padidins jūsų savigarbą. Išmokote vairuoti automobilį (kiek kartų kurčiate per treniruotę?), žaisti futbolą / tinklinį / krepšinį, išlaikėte daug egzaminų, įgavote formą, sutaupėte reikiamą pinigų sumą… Gali būti daug pavyzdžių.

6. Nepamirškite, kad galite klysti

Atminkite, kad jūsų mintys ir prisiminimai turi įtakos jūsų elgesiui ir jūsų savijautai. Todėl, kai jausitės blogai, prisiminsite tik blogus dalykus ir taip įvarysite save į dar labiau prislėgtą būseną. Tuomet reikia pasinaudoti mūsų patarimais ir tinkamai atsipalaiduoti.

Išvestis

Išbandę kai kuriuos ar visus mūsų patarimus, apsvarstykite galimybę juos paversti neatsiejama savo gyvenimo dalimi. Gera savigarba nėra atsitiktinumas, o teisingo mąstymo ir elgesio diena iš dienos rezultatas.

Sėkmės!