Turinys:
- 1. Skatina kietą miegą
- 2. Jis mažina streso lygį
- 3. Gerina sveikatą
- 4. Tai didina pasitikėjimą savimi
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Kaip miegas nuogas mažina stresą ir padeda praturtėti, ir kokią naudą dar duoda įprotis miegoti be drabužių.
1. Skatina kietą miegą
Miego kokybė turi įtakos smegenų veiklai. Ročesterio universiteto mokslininkai nustatė, kad sveiko miego metu iš smegenų neuronų išnyksta toksiški baltymai, kurie kaupiasi nesant gilaus miego. Šie baltymai sutrikdo smegenų veiklą ir pablogina gebėjimą mąstyti. Tai neigiamai veikia tokius procesus kaip informacijos apdorojimas ir problemų sprendimas, mažina kūrybiškumą ir didina emocinį reaktyvumą.
Amsterdamo universiteto mokslininkai nustatė, kad žemesnė kūno temperatūra skatina gilų miegą. Ir tai įrodo, kad sveikiau miegoti nuogam. Be to, naktį pabusite rečiau, tai įrodė ir mokslininkai.
2. Jis mažina streso lygį
Stresas silpnina imuninę sistemą, didina širdies ligų, depresijos ir nutukimo riziką, mažina pažinimo veiklą. Be to, stresas padidina kortizolio kiekį kraujyje.
Poilsis ir sveikas miegas padės ištaisyti situaciją. Ir kaip teigiama pirmoje pastraipoje, be drabužių miegosi geriau.
3. Gerina sveikatą
JAV nacionalinio sveikatos instituto atlikto tyrimo duomenimis, žema kūno temperatūra miegant padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Taip yra todėl, kad organizmas aktyvuoja daugiau rudųjų riebalų, kurie gamina šilumą. Šis procesas sudegina kalorijas ir padeda numesti svorio.
Miegojimas be drabužių taip pat pagerina kraujotaką, o tai naudinga širdžiai ir raumenims. Be to, jis padidina augimo hormono ir melatonino kiekį, o tai lėtina senėjimo procesą.
4. Tai didina pasitikėjimą savimi
Ir ši charakterio savybė yra raktas į sėkmę. Pasitikintys savimi žmonės nebijo išbandyti naujų dalykų, imtis sudėtingų užduočių ir susidurti su gyvenimo peripetijomis. Melburno universiteto mokslininkai nustatė, kad tokie žmonės uždirba daugiau ir yra labiau linkę būti paaukštinti.
Miegodamas be drabužių, jautiesi patogiau savo kūne. Atsipalaidavimas su savimi didina jūsų savigarbą ir pasitikėjimą savimi.
Rekomenduojamas:
Kodėl pavalgius norisi miegoti ir ką su tuo daryti
Mieguistumas gali būti sveikatos būklės simptomas. Tačiau dažniau atsakymas į klausimą, kodėl pavalgius norisi miegoti, slypi mitybos įpročiuose
Kiek reikia miegoti, kad pakankamai išsimiegotumėte
Mokslininkai išsiaiškino, kiek žmogui reikia miego. Optimalus miego kiekis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, o permiegoti yra taip pat pavojinga, kaip ir nepakankamai išsimiegoti
Kam miegoti visiškoje tamsoje
Yra rimtų priežasčių namuose pakabinti tamsias užuolaidas, nakčiai išjungti šviesą ir prieš miegą neskaityti planšetiniame kompiuteryje. Miegas visiškoje tamsoje išlaiko jaunystę, mažina vėžio riziką ir palaiko imuninę sistemą. Šiuolaikiniai miegamieji alsuoja šviesa – monitoriaus ir elektroninio laikrodžio mirgėjimu, gatvių apšvietimu.
4 priežastys atnaujinti BIOS kompiuteryje ir 2 priežastys ne
Mes jums pasakysime, kada atnaujinti kompiuterio BIOS, o kada ne, ir kaip atnaujinti, jei ketinate tai padaryti
Naktinis pabudimas: priežastys, nerimo priežastys, būdai, kaip elgtis
„Aš dažnai pabundu naktį ir negaliu užmigti“, – skundžiatės savo draugams. Mes jums pasakysime, nuo ko priklauso naktiniai pabudimai ir kaip atsikratyti nemigos