Kaip gerti, kad išvengtumėte pagirių

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Yra tik vienas veiksmingas būdas išvengti pagirių sindromo – negerti. Jei šis paprastas kelias jums netinka, apsvarstykite sudėtingesnius.

Turite duomenų Ar kai kurie geriantys yra atsparūs pagirioms? Literatūros apžvalga, kad apie 23% žmonių nėra susipažinę su pagiriomis, kad ir kiek jie geria. Tačiau jei skaitote šį straipsnį, vargu ar esate vienas iš jų.

Kiek gerti, kad išvengtumėte pagirių

Kaip žmogus jausis išgėręs, priklauso nuo daugelio veiksnių. Todėl aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra. Tačiau yra vidurkis. Taigi, ekspertai įvardija gana griežtus alkoholio vartojimo standartus, leidžiančius išvengti apsinuodijimo alkoholiu (ir su tuo susijusių pavojų sveikatai). Jie yra čia:

• moterims ne daugiau kaip vienas gėrimas per dieną;
• vyrams ne daugiau kaip du gėrimai per dieną.

Svarbi pastaba: tai ne vidutinis kiekis, skaičiuojamas per kelias dienas, o didžiausia dozė, kurią galima išgerti per dieną.

Vienas standartinis gėrimas reiškia, kas yra standartinis gėrimas? apie:

• 350 ml alaus, kuriame yra apie 5% alkoholio;
• 100 ml spirituoto vyno;
• 150 ml sauso vyno;
• 45 ml degtinės, brendžio, viskio ar kito 40 laipsnių stiprumo gėrimo.

Taisyklė paprasta: neviršykite šios dozės – ir nebus pagirių. Ir jei vis tiek nuspręsite rizikuoti ir persistengti, darykite tai neperžengdami protingų ribų, pasikliaudami mūsų patarimais.

Turėkite omenyje, kad iš viso 45 (vyrams – 90) ml degtinės, kurią išgėrėte kaip kokteilių su nealkoholiniais ingredientais porą, taip pat yra vienas standartinis gėrimas. Taigi saugu gerti valandų valandas gurkšnojant per šiaudelį.

Ko negerti norint išvengti pagirių

Aktyvus alkoholio ingredientas yra etanolis. Tačiau, be jo, alkoholiniuose gėrimuose yra ir priemaišų – vadinamųjų giminingų medžiagų. Tai yra susijusios medžiagos, kurios susidaro arba pridedamos alkoholio gamybos proceso metu. Tai apima 7 būdus, kaip apsisaugoti nuo pagirių metanolis, izopentanolis ir acetonas.

Giminių gėrimų vaidmuo gydant pagirias ir kitus liekamuosius apsinuodijimo alkoholiu padarinius: yra apžvalga. kad pagirių intensyvumas yra tiesiogiai susijęs su giminingų junginių skaičiumi.

Štai gėrimai su dideliu kiekiu:

• viskio (ypač burbono);
• konjakas;
• tekila.

Jei turite pasirinkimą, pabandykite gerti ką nors kita. Priešingu atveju rizikuojate susirgti pagiriomis.

Ką galite gerti, kad išvengtumėte pagirių

Taip pat buvo nustatyti stiprūs gėrimai, kuriuose (paprastai) yra labai mažai giminingų junginių. Tai:

• Pagirios ir Whisky Congeners degtinė, Apsinuodijimas burbonu ir degtinė: poveikis pagirioms, miegui ir kitos dienos neurokognityviniam jaunų suaugusiųjų veikimui.;
• romas;
• džinas.

Tačiau čia svarbu pateikti pastabą. Kalbame apie aukštos kokybės spiritinius gėrimus, pagamintus griežtai laikantis gamybos standartų.

Jei renkatės tarp neaiškios kilmės degtinės ir tekilos, kurios kokybe nekyla abejonių, geriau teikti pirmenybę antrajam variantui. Dėl vienos paprastos priežasties: kokių priemaišų ir koks kiekis yra degintoje degtinėje, nežinoma. Galbūt giminingi produktai tekiloje galų gale atrodys kaip smulkmena.

Kaip gerti, kad išvengtumėte pagirių

Šios rekomendacijos leis jei ne visiškai išvengti pagirių, tai bent jau žymiai sumažinti pagirių sunkumą.

1. Atsižvelkite į savo svorį

Kūno svoris lemia kraujo tūrį. Išgėrę vienodą kiekį alkoholio du 65 kg ir 120 kg sveriantys žmonės jausis iš esmės skirtingai, nes jų kraujyje skirsis etanolio koncentracija.

2. Neskubėkite

Žmogaus kepenys neutralizuoja alkoholį maždaug 8 gramais gryno alkoholio per valandą. Alkoholio vienetai. Tai yra vidutinė statistinė vertė: kažkieno kepenys gali susidoroti su 10 gramų, o kažkas pradeda dusti jau 6.

Bet bet kuriuo atveju poros stiklinių, išgertų vienu gurkšniu vieną po kito, pasekmės bus sunkesnės, nei gurkšnojus tą patį gėrimo kiekį 3-4 valandas mažais gurkšneliais.

3. Užkandžiaukite

Kuo daugiau maisto skrandyje, ypač riebaus, tuo lėčiau alkoholis pasisavinamas į kraują.

Jei užkandis nelabai geras, likus 20-30 minučių iki planuojamos šventės išgerkite sorbentų – pavyzdžiui, kelias aktyvintosios anglies tabletes. Jie sugers dalį alkoholio ir kenksmingų medžiagų, esančių alkoholyje, neleisdamos joms patekti į kraują.

4. Numalšinkite troškulį gaiviaisiais gėrimais

Geriausia su vandeniu. Paprastas, negazuotas. Kai kurie pagirių simptomai – galvos svaigimas, galvos skausmas, akių skausmas, sausumas ir nemalonus skonis burnoje – yra susiję su dehidratacija: etanolis turi stiprų diuretikų poveikį. Kuo aktyviau gersite alkoholį su vandeniu (kursite organizmo drėgmės atsargas), tuo lengviau jums bus ryte.

Išvada iš viso to, kas išdėstyta aukščiau: gerkite saikingai ir rinkitės kokybiškus gėrimus iš patikimų gamintojų. Ar tai nuspėjama? Taip. Taip pat pagirios tuo atveju, jei nuspręsite nepaisyti šių rekomendacijų.