Turinys:
- 1. Rūkymas
- 2. Negalvok apie higieną
- 3. Liečiant veidą
- 4. Nagų kramtymas
- 5. Eik į darbą peršalęs
- 6. Nuolat stebėti naujienas ir naudotis socialiniais tinklais
- 7. Nelipkite iš išmaniojo telefono
- 8. Priartėkite prie žmonių
- 9. Mažai miego
- 10. Pasivaikščiokite po parduotuves
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Prašau to nedaryti.
1. Rūkymas
Ryšys tarp šio įpročio ir rizikos susirgti yra įtariamas, bet nėra gerai suprantamas. Tačiau yra duomenų, leidžiančių numatyti: jei rūkote, COVID-19 paūmės.
Epidemijos įkarštyje Kinijoje mokslininkai ištyrė daugiau nei tūkstantį užsikrėtimo atvejų. Paaiškėjo, kad tarp sunkiai sergančių pacientų (tų, kuriems prireikė intensyvios slaugos arba kurie mirė), kas ketvirtas rūkalius buvo rūkalius. Tarp plaučių – tik vienas iš dešimties.
J. Taylor Hays MD, Ročesterio Nikotino priklausomybės centro direktorius
Atrodo, kad tabako dūmų įkvėpimas yra susijęs su sunkesnėmis kvėpavimo takų infekcijomis.
Apskritai rūkaliai dažniau patenka į intensyviosios terapijos skyrių.
2. Negalvok apie higieną
PSO primygtinai reikalauja plauti rankas arba gydyti jas alkoholio pagrindu pagamintu rankų dezinfekavimo priemone. Ir netgi iškelia šią rekomendaciją į prevencinių priemonių prieš COVID-19 sąrašą.
Priežastis paprasta. SARS – CoV – 2 koronavirusas, nors daugiausia perduodamas oro lašeliniu būdu, lengvai nusėda ant paviršiaus. Ir ant jų gali gyventi iki 3-4 dienų.
Jei paliečiate užkrėstą turėklą viešajame transporte, durų rankeną parduotuvėje ar mygtuką lifte, virusas persikelia į delnus ir pirštus. Ir iš ten jis gali lengvai patekti į organizmą per gleivinę. Pavyzdžiui, kai kasosi akis neplauta ranka arba nusišluostai nosį.
Pamiršti higieną šiandien mirtina.
Todėl stenkitės kuo dažniau dezinfekuoti rankas, ypač kai esate ne namuose.
3. Liečiant veidą
Taisyklingas kirpčiukas, išlyginkite antakius, subraižykite nosį, pakiškite delną po skruostu. Šie dažnai nesąmoningi judesiai taip pat padeda koronavirusui patekti į organizmą. Mąstydami ir nuolat tiesdami veidą galite liesti gleivinę nešvariomis rankomis. Ir užsikrėsti.
4. Nagų kramtymas
Tokiu atveju greičiausiai paliesite gleivinę. Tai reiškia, kad padidinate infekcijos riziką. Taigi skubiai mesk.
5. Eik į darbą peršalęs
Toks sveikatos (tiek savo, tiek kitų) nepaisymas gali virsti rimtomis bėdomis.
Jei peršalote, likite namuose. Ir atidžiai stebėkite simptomus. Nieko neužsimename, tačiau karščiavimas, sausas kosulys ir silpnumas yra priežastis skambinti savo šeimos gydytojui arba koronaviruso pagalbos telefonu 8-8800-2000-112.
6. Nuolat stebėti naujienas ir naudotis socialiniais tinklais
Mūsų smegenys sukurtos taip, kad į blogas naujienas reaguojame aštriausiai. Psichologai šią mąstymo klaidą vadina neigiamu šališkumo efektu.
Bėda ta, kad nesunku paskęsti informacijoje apie ekonominę krizę ir koronaviruso aukas. Rezultatas yra stresas, kuris tampa lėtinis. Ir tai yra tiesioginis kelias į imuniteto sumažėjimą. Kuo daugiau streso, tuo lengviau organizmą užvaldys visokios uždegiminės ligos.
7. Nelipkite iš išmaniojo telefono
Bėda ta, kad koronavirusas mielai apsigyvena ant programėlės korpuso ir ekrano. Būdamas gatvėje ir viešajame transporte išmanusis telefonas tiesiog negali likti švarus.
Ir tada tu užsidedi ant veido. Arba gerai nusiplovę rankas ir įsitikinę savo saugumu, prieš miegą šokate į lovą su išmaniuoju telefonu ir pasėdėsite socialiniuose tinkluose. Pirštais palieskite nešvarų ekraną ir patrinkite jais prilipusias akis…
Apskritai, turint įprotį karts nuo karto išsinešti išmanųjį telefoną į gatvę, pats laikas jį užrišti. Tačiau įprotį dezinfekuoti prietaisą taip dažnai kaip rankas, priešingai, verta įgyti.
8. Priartėkite prie žmonių
Apkabinimai ir bučiniai susitikime jau seniai buvo tendencija, tačiau dabar jie sparčiai išeina iš mados. Taip pat minios prie kasos ar šešių žmonių pasivažinėjimas ankštame lifte.
Pagrindinis koronaviruso perdavimo būdas yra oru, tai yra, iš sergančiojo burnos ir nosies išskiriami mažiausi seilių ir gleivių lašeliai. Todėl PSO rekomenduoja laikytis bent vieno metro atstumo nuo kosinčių ar čiaudinčių žmonių.
„Lifehacker“savo ruožtu primena, kad kai kuriais atvejais COVID-19 yra beveik besimptomis. Tai reiškia, kad infekcijos nešiotojas gali būti bet kuris žmogus – net ir tas, kuris nekosi ir apskritai atrodo sveikas.
Apskritai, įpraskite išlaikyti atstumą, net kai kalbama apie artimus draugus. Tai gali išgelbėti jūsų gyvybę dabar.
9. Mažai miego
Miego trūkumas, kaip ir stresas, veikia jūsų imuninę sistemą. Žmonės, kurie nepakankamai miega, labiau linkę susirgti kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, įskaitant COVID-19. Ir jie atsigauna lėčiau.
Todėl įprotis žiūrėti televizijos laidas iki vėlumos ir apskritai miegoti mažiau nei 8 valandas yra patikimas būdas pralaimėti kovojant su koronavirusu.
?
Kiek reikia miegoti, kad pakankamai išsimiegotumėte
10. Pasivaikščiokite po parduotuves
Čia vaidina du veiksniai. Pirma, kuo daugiau žmonių aplink jus, tuo didesnė rizika, kad vienas iš jų bus infekcijos nešiotojas ir galės ją perduoti jums.
Antra: drabužiai, batai, kitos prekės gali būti patys paviršiai, ant kurių virusas slypi. Todėl taip pat patartina atsisveikinti su įpročiu nevaržomai apsipirkti. Tikimės, kad kurį laiką. Jei sunku apsieiti be apsipirkimo, eikite į internetą.
Koronavirusas. Užsikrėtusiųjų skaičius:
243 093 598
pasaulyje
8 131 164
Rusijoje Žiūrėti žemėlapį Taip pat skaityti?
- Kaip gydyti koronavirusą
- Kuo koronavirusas skiriasi nuo sezoninio gripo: palyginimas šalia
- Kodėl ir kaip daryti kvarcavimą
- Ką pirkti karantino metu: 10 naudingų prekių pristatyta į namus
- Kaip koronaviruso simptomai keičiasi kiekvieną dieną
Rekomenduojamas:
Kodėl mes kaltiname kitus dėl kitų klaidų, o aplinkybės – dėl mūsų?
Kognityvinis šališkumas yra dažna ginčų ir nesusipratimų priežastis. Taigi esminė priskyrimo klaida verčia mus griežtai vertinti kitus ir būti švelniems sau
Ar galima pakartotinai užsikrėsti koronavirusu
Gydytojai vis dar nežino, koks stiprus ir pilnas susiformavęs imunitetas COVID-19. Jie disponuoja tik netiesioginiais duomenimis
Kaip savininkas gali užkrėsti augintinį
Išsiaiškinome, ar katės neserga koronavirusu ir ar kandidozė neperduodama šunims. Taip pat kaip apsaugoti savo augintinį nuo blogos savijautos, ypač jei rūkote
10 įpročių, dėl kurių aplinkiniai žmonės galvoja, kad esate senamadiškas
Į kepyklą važiuoja taksi ir užsideda kailinę kepurę. Išsiaiškino, kuo dar išsiskiria senamadiškas žmogus ir ką su tuo galima padaryti
Įpročių sąrašas gali padėti atsikratyti blogų įpročių ir sukurti gerus
Įpročių sąrašas padeda jums kontroliuoti savo įpročius. Tai programa, kuri seka gerus ir blogus įpročius ir suteikia galimybę matyti savo pažangą. Įpročiai formuoja mūsų charakterį ir gyvenimo būdą. Ir mes visi bent kartą gyvenime bandėme atsikratyti žalingų įpročių ir susirasti naujų.