RECEPTAI: 3 skanūs ir sveiki Chia sėklų kokteiliai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šiandien mūsų meniu yra chia sėklų kokteiliai, puikiai tinkantys greitiems pusryčiams! Išbandė Lifehacker.;)

Receptas 1. Uogų mišinys su granatų sultimis

Ingridientai:

• 1 stiklinė šaldytų uogų (mėlynių ar kitų)
• ½ stiklinės granatų sulčių (geriausia natūralių);
• ½ stiklinės vandens;
• ½ šaukšto chia sėklų.

Maisto gaminimas. Visus ingredientus sudėkite į blenderį ir išplakite. Ant viršaus, jei norite, galite įdėti šiek tiek cinamono ar chia sėklų.

Receptas 2. Mėlynės ir bananas

Ingridientai:

• 1 puodelis šaldytų mėlynių
• 1 puodelis lieso arba augalinio pieno
• 2 šaukštai chia sėklų
• 2 vidutiniai bananai.

Maisto gaminimas. Supjaustykite bananus ir pažodžiui nusiųskite juos 15 minučių į šaldiklį. Tada sudėkite visus ingredientus į blenderį ir išplakite.

Receptas 3. Obuolių ir uogų mišinys

Ingridientai:

• 1 ½ stiklinės obuolių sulčių
• 1 puodelis šviežių arba šaldytų uogų
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų

Maisto gaminimas. Chia sėklas iš anksto pamirkykite obuolių sultyse 10 minučių, tada suberkite uogas ir išplakite.

Visi ingredientai gali būti koreguojami pagal jūsų skonį, todėl drąsiai eksperimentuokite.;)