Kas yra metabolinis sindromas ir kodėl jis toks pavojingas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Antsvoris gali sukelti diabetą, hipertenziją ir insultą.

Kas yra metabolinis sindromas

Metabolinis sindromas nėra savarankiška liga. Gydytojai ir mokslininkai mano, kad metabolinis sindromas yra įvairių organizmo sutrikimų, galinčių sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas, insultą ar diabetą, visuma. Ši būklė turi kitus pavadinimus: X sindromas, atsparus insulinui arba dismetabolinis sindromas.

Norėdami tiksliai apibūdinti šį sutrikimą, mokslininkai nustatė penkis metabolinio sindromo kriterijus:

• Didelis juosmuo. Manoma, kad vyrams pavojingas didesnis nei 102 cm, o moterims – didesnis nei 89 cm. Tai yra pilvinio nutukimo požymis.
• Aukštas trigliceridų kiekis. Kraujo tyrime yra daugiau nei 1,7 mmol / l.
• Sumažėjusi „gerojo“cholesterolio koncentracija. Šis tipas apima didelio tankio lipoproteinus. Blogai, jei vyrams jos yra mažesnės nei 1,04 mmol/l, o moterims – 1,3 mmol/l.
• Padidėjęs kraujospūdis – 130/85 mm Hg. Art. ir dar.
• Aukštas gliukozės kiekis kraujyje. Esant tuščiam skrandžiui, šis skaičius yra didesnis nei 5,6 mmol / l.

Šių pokyčių negalima pastebėti savarankiškai, reikia atlikti tyrimą. Jei asmuo patvirtina kokius nors tris punktus, gydytojai mano, kad jis turi metabolinį sindromą.

Tačiau vien nutukimas negali būti laikomas metaboliniu sindromu, reikia papildomų požymių. Yra žmonių, turinčių didelį kūno svorį, bet normalų kraujospūdį ir gerus kraujo tyrimus.

Kodėl atsiranda metabolinis sindromas

KAS mano, kad metabolinis sindromas: naudinga koncepcija ar klinikinė priemonė? PSO ekspertų susitikimo dėl metabolinio sindromo, kaip pasaulinės problemos, turinčios įtakos pasaulinei metabolinio sindromo epidemijai besivystančių šalių miestų gyventojams, ataskaita. Žmonės mažai juda, prastai valgo, renkasi greitą maistą ir veda nesveiką gyvenimo būdą. Tai lemia nutukimo vystymąsi, kraujo sudėties pokyčius ir hipertenziją.

Įrodyta, kad yra metabolinio sindromo veiksnių, didinančių metabolinio sindromo riziką:

• Amžius. Kuo vyresnis žmogus, tuo didesnė nutukimo tikimybė. Nutukimas ir su juo susijusios pasekmės senėjimui.
• Etnosas. Ispanai ir afrikiečiai turi metabolinį sindromą. Metabolinis sindromas tarp etninių mažumų Europoje pasireiškia dažniau nei tarp europiečių.
• Diabetas. Rizika padidėja, jei šis sutrikimas atsiranda nėštumo metu arba yra artimų giminaičių.
• Nutukimas. Jei riebalai nusėda juosmens srityje, laikui bėgant gali atsirasti naujų metabolinio sindromo požymių.
• Kai kurios kitos ligos. Tyrimai rodo Pasaulinę metabolinio sindromo epidemiją, kad žmonėms, sergantiems nealkoholiniu kepenų pažeidimu, policistinių kiaušidžių liga arba obstrukcine miego apnėja: nutukimo ir metabolinio sindromo kardiometabolinė rizika, yra didesnė metabolinio sindromo rizika miego metu.

Kodėl metabolinis sindromas yra pavojingas

Ne veltui medikai metabolinio sindromo patofiziologiją vadina mirtinuoju ketvertuku. Tai sutrumpina žmogaus gyvenimą 8-10 metų ir gali sukelti sunkių ligų metabolinį sindromą:

• Dėl didelio trigliceridų kiekio ir „gerojo“cholesterolio trūkumo ardomos arterijų sienelės, vystosi aterosklerozė.
• Jei pažeidžiamos širdies arterijos, gali pasireikšti širdies nepakankamumas ir širdies priepuolis.
• Inkstų funkcija sutrikusi. Tai sukelia hipertenziją, širdies raumens pažeidimą ir insulto riziką.
• Dėl aterosklerozės kraujagyslėse susidaro kraujo krešuliai, kurie užkemša arterijų spindį ir sukelia širdies priepuolius ar infarktus.
• Sutrinka insulino gamyba arba ląstelės jo nesuvokia, todėl išsivysto cukrinis diabetas, kuris pagreitina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimą.
• Kepenyse kaupiasi lipidai, kurie sukelia riebalinę hepatozę, kuri gali virsti ciroze.

Kaip atsikratyti metabolinio sindromo

Jei jūsų kūno masės indeksas (KMI) yra už normos ribų, turite kreiptis į terapeutą. Jis paskirs tyrimus, kad patikrintų lipidų ir gliukozės kiekį kraujyje, pamatuotų kraujospūdį ir pasiūlys gydymą.

Jei įmanoma sumažinti kūno svorį, tada kraujo rodikliai ir kraujospūdis palaipsniui normalizuojasi. Norint pasiekti tikslą, naudojami keli metodai.

Dieta

Gydytojai rekomenduoja laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos: ar tai gali padėti numesti svorio? mažai angliavandenių dieta. Norėdami tai padaryti, turite apriboti maistą, kuriame yra paprastų rafinuotų angliavandenių: baltų miltų kepinius, saldainius, makaronus, krakmolingas daržoves ir gaiviuosius gėrimus. Patiekalus geriausia ruošti iš liesos mėsos, žuvies, kiaušinių, daržovių. Galite valgyti pieno produktų, kai kurių grūdų duonos ir vaisių.

Taip pat rekomenduojama 10 būdų, kaip suvaldyti aukštą kraujospūdį be vaistų mažiau sūdyti maistą ir vengti parduotuvėse pirktų produktų, kuriuose yra daug druskos. Tai yra paruošti padažai, dešrelės, dešrelės, traškučiai. Sumažinus paros druskos normą iki 23 g, kraujospūdis taip pat sumažės 5-6 mm Hg. Art.

Sergant metaboliniu sindromu, reikia atsisakyti alkoholio, rūkyti ir gerti mažiau kavos. Blogi įpročiai blogai veikia kraujagysles ir gali paspartinti komplikacijų atsiradimą.

Fizinė veikla

Be mankštos numesti svorio ir atsikratyti metabolinio sindromo sunku. Kai žmogus pradeda reguliariai mankštintis, jo kalorijų sąnaudos didėja, o raumenyse gaminasi The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome hormonas irizinas, kuris padeda pasisavinti angliavandenius, o ne paversti jų riebalais ant pilvo ar klubų.

Galite padidinti savo aktyvumą įvairiais būdais: eidami į darbą ar apsipirkdami, dažniau važinėdami dviračiu arba užsiregistruodami baseine. Reguliari mankšta yra efektyviausia.

Svajoti

Jei nepakankamai miegate, gali išsivystyti pasaulinė metabolinio sindromo epidemija. Jei žmogus miega mažiau nei 7-8 valandas per parą, labai vėlai eina miegoti, keičiasi jo mityba. Įprasti tampa naktiniai užkandžiai, o dažniausiai – nesveikas ir kaloringas maistas. Žmogus valgo ne todėl, kad „The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome“būtų alkanas, o tam, kad užsiimtų prie televizoriaus ekrano ar kompiuterio.

Nuolatinis miego trūkumas sukelia nuovargį, norisi daugiau laiko praleisti sėdint ant sofos. Todėl treniruotės nublanksta į antrą planą, o tai pagreitina metabolinio sindromo atsiradimą.

Todėl gydytojai rekomenduoja Miego patarimus: 6 žingsniai geriau išsimiegoti, kad nesutrikdytų miego, laikytis to paties grafiko net ir savaitgaliais.

Vaistai

Jei pirmiau minėti metodai nepadeda numesti svorio, gydytojas gali skirti vaistų. Pacientai, kurių KMI viršija 30 kg/m², iš karto parenkami dietai ir vaistais, nes jų svoris sunkesnis, o medžiagų apykaitos pokyčiai rimtesni nei žmonėms, kurių kūno masės indeksas mažesnis.

Dažniausiai vartojami Šiuolaikiniai metabolinio sindromo vaistų gydymo aspektai iš inhibitorių grupės Orlistat (Orlistat) žarnyno lipazių. Jie blokuoja fermentų, kurie turėtų virškinti lipidus iš maisto, veikimą. Todėl 30% suvalgytų riebalų išsiskiria natūraliai. Su tuo susijęs šalutinis gydymo poveikis: išmatos tampa plonesnės ir riebesnės.

Kaip apsisaugoti nuo metabolinio sindromo

Metabolinio sindromo išsivystymo galima išvengti laikantis paprastų metabolinio sindromo taisyklių: Prevencija:

• Reguliariai valgykite mažomis porcijomis.
• Valgykite daugiau vaisių, daržovių, liesos mėsos ir pieno produktų.
• Ribokite arba venkite saldumynų, pyragaičių, gaiviųjų gėrimų, kavos ir alkoholio.
• Sumažinkite valgomosios druskos kiekį.
• Miegokite bent 7-8 valandas per parą.
• Vaikščiokite daugiau, lipkite aukštyn ir žemyn laiptais, o ne liftu.
• Mėgaukitės plaukimu, bėgiojimu, šokiais ar bet kokia kita fizine veikla.
• Nevalgykite priešais kompiuterį ar televizorių.