2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Žmonės dažnai jaučia nesveiką alkį. Kartais nutinka taip, kad norisi valgyti, bet nėra galimybės. Ką daryti tokiose situacijose? Galite bandyti apgauti savo kūną, tačiau verta žinoti, kad ne visada turėtumėte tai naudoti, reikia ir valgyti.
Vanduo
Kartais pasitaiko, kad žmonės alkį painioja su troškuliu. Tai labai dažna klaida ir ją lengva ištaisyti. Reikia išgerti stiklinę vandens ir alkis išnyks, jei po pusvalandžio noras valgyti nedingsta, vadinasi, valgyti tikrai norisi.
Kvėpavimo pratimai
Labai efektyvus būdas. Kvėpavimo gimnastika pradeda riebalų skaidymą, o tai savo ruožtu papildo energijos atsargas. Norint numalšinti alkį, pakanka vos 20 gilių įkvėpimų.
Miegokite pakankamai
Kai kurie žmonės miego trūkumą bando kompensuoti maistu. Atrodo, kad mieguistumas išnyksta pavalgius. Tiesą sakant, tai yra kliedesys, o toks persivalgymas tik kenkia sveikatai. Prieš miegą galite išgerti nedidelį puodelį kefyro, tai pagerins miego kokybę ir normalizuos medžiagų apykaitą. Ir atminkite, kad jums reikia pakankamai miegoti.
Nesėdėkite šalia
Dažnai atsitinka taip, kad žmonės pradeda valgyti iš nuobodulio. Kai kurie žmonės bando įveikti stresą. Šio persivalgymo priežastis – psichologinis veiksnys. Tokiais atvejais verta susirasti sau hobį, ką nors užsiimti, kad tiesiog neliktų laiko persivalgyti.
Tokiais paprastais būdais galite apgauti alkį. Visada pradėkite klausdami, ar tikrai esate alkanas, ar tiesiog norite, kad burna ir rankos būtų užimtos. Ir atminkite, kad valgyti reikia normaliai, nes jūsų organizmui reikia maisto.
Kaip atsikratyti nesveiko alkio? Papasakokite apie savo metodus.
Rekomenduojamas:
Kaip apgauti savo tinginystę
Tinginystė yra pavojingas dalykas. Verta nors minutei leisti ją prie slenksčio, ir ji jau pradeda dalykiškai tvarkyti tavo laiką. Bet mes žinome, kaip įveikti tinginystę
7 būdai, kaip apgauti savo smegenis ir susidoroti su neigiamomis mintimis
Life Hacker pasakoja, kaip išvaryti iš gyvenimo neigiamas mintis ir laisvai kvėpuoti. Teigiamas požiūris ir svari antklodė padės tapti optimistu
Mano smegenys – mano priešas: kaip apgauti save ir pradėti mesti svorį
Kaip pradėti lieknėti: kodėl verta restorano porcijas dalinti per pusę, kodėl po kiekvieno kąsnio ant stalo padėti šakutę ir kaip nustoti daužyti mėgstamus desertus kaip paskutinį kartą
Kaip nugalėti alkį
Nustokite valgyti nuobodulį ir blogą nuotaiką: jūsų organizmui to nereikia. 11 patikrintų būdų numalšinti alkį
Vitamininis gėrimas, kuris numalšins alkį ir padės numesti svorio
Šiame straipsnyje papasakosime apie gėrimą, kurį išgėrę per 4 savaites galite žymiai numesti svorio. Ypač gerai susidoroja su pilvo riebalais