5 būdai, kaip akimirksniu pasitikėti savimi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei esate po abejonių ir kompleksų jungu, išmokite didžiuotis savimi ir jaustis geriausiai.

1. Nustokite slampinėti

Jei išlaikysite gerą laikyseną ir vaikščiosite pakelta galva, akimirksniu pasitikėsite savimi.

Norėdami pradėti, išsitieskite kiek galite. Pečių ašmenis tempti žemyn ir atgal bus nepatogu, jei daug laiko praleisite susikūprę prie stalo. Pakelkite smakrą ir žiūrėkite tiesiai į priekį. Eidami nustokite žiūrėti žemyn: priešais jus visas pasaulis.

Jei turite laikysenos problemų, atlikite keletą nugaros pratimų.

Mėnesį praleisti kovojant su slampinėjimu yra didžiulis žingsnis pasitikėjimo savimi link. Netrukus galėsite teisingai laikyti nugarą negalvodami.

2. Sulėtinkite tempą

Kai nervinatės, jūsų balsas skamba aukščiau nei įprastai ir kalbate greičiau, nei manote.

Jei nerimaujate kalbėdami viešai, stenkitės kalbėti lėčiau, nei jaučiatės, ir nepamirškite kvėpuoti. Jums gali atrodyti, kad kalbate per lėtai, bet iš šalies tai skambės gerai.

3. Šypsokis

Susidūrus su sunkumais ar nepatogumais lengva pasitraukti į save. Ir tai tikriausiai reiškia, kad atrodai labai liūdnas. Gana greitai turėsite „to keisto žmogaus kampe“reputaciją. Taigi šypsokis. Tiesą sakant, praktikuokite: atsistokite prieš veidrodį, užmerkite akis ir nuleiskite jas žemyn. Tada atidarykite juos keldami lūpų kampučius. Tai tavo tikroji šypsena.

4. Laimėk smalsuolių

Nebent visą laiką dirbate namuose, sėdite su apatiniais ir bendraujate tik su kate, tikriausiai daug bendraujate su žmonėmis. Pavyzdžiui, su kolegomis pietų metu, pardavėju parduotuvėje, padavėja kavinėje ar su atsitiktiniais bendrakeleiviais.

Kada paskutinį kartą žiūrėjote žmogui į akis, kol jis nusisuko? Jei nesate tikri savimi, greičiausiai visada buvote pirmasis, kuris krūptelėjo. Dabar jūs tapsite tuo, kuris neatsižvelgia.

Pagalvokite apie kiekvieną sąveiką kaip apie mini mūšį.

Kol šypsotės ir mirksite, neatrodysite šiurpiai. Jei visada buvai drovus, pirmus kelis kartus tau bus labai sunku, bet tu turi tai išgyventi. Kai imsitės veiksmų, greitai suprasite, kad kiti nervinasi taip pat, kaip ir jūs, ir greitai nusisuks, jei pakankamai ilgai žiūrėsite jiems į akis.

5. Nuimkite etiketę nuo savęs

Kartais žmonės negali patikėti, kad tapo kitokie. Pavyzdžiui, jau būdami liekni, jie vis tiek jaučiasi sotūs. Pats laikas atsikratyti etiketės, kurią užsiklijavote sau.

Jei tam tikroje situacijoje jaučiatės netinkamas, tikriausiai tai jaučia ir visi aplinkiniai. Mes visi turime abejonių. Jie egzistuoja pasąmonės lygmenyje ir dažniausiai trukdo gauti tai, ko siekiame. Tiesiog nustok tiek daug galvoti ir užsiimk.

Jei kas nors jus domina, per tris sekundes prieikite prie jo ar jos. Viskas, kas nėra tai, privers jus per daug analizuoti situaciją ir nieko nedaryti.

Atminkite, jei neklausite, atsakymas visada bus ne. Taigi jūs neturite ko prarasti.

Vakarėlyje iškart prisistatykite nepažįstamiems žmonėms. Išmeskite visas abejones: būsite laikomi šauniais ir pasitikinčiais savimi.

Premija

Štai jūsų namų darbai: eidami gatve stačia galva ir plačia šypsena veide pamatykite bent penkių praeivių akis ir pasakykite jiems paprastą „labas“. Atminkite, kad jie turėtų būti pirmieji, kurie nužiūrėtų.

Iš pradžių jausitės nejaukiai, bet kam tai rūpi? Daugiau niekada nepamatysi šių žmonių. Tada galite pereiti prie sudėtingesnių užduočių. Pavyzdžiui, pradėkite pokalbį su nepažįstamu žmogumi arba sakykite kalbą prieš auditoriją.

Ir galiausiai su didele galia ateina didžiulė atsakomybė. Tarp pasitikėjimo ir per didelio pasitikėjimo yra ta riba, todėl nepersistenkite. Keisk save, bet nekeisk savęs.