Kokie tyrimai ir skiepai reikalingi įvairiais gyvenimo laikotarpiais

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pasakome, ką daryti sulaukus 20, 40, 50 ir 60 metų, kad laiku išvengtumėte sveikatos problemų.

Ką daryti reguliariai profilaktikai

Pasiskiepyk nuo gripo kartą per metus

Atrodo, kad tai ne tokia rimta liga, tačiau kasmet pasaulyje nuo jos miršta iki 650 tūkst. Dar milijonai žmonių patenka į ligonines dėl sunkaus gripo, nors jo buvo galima išvengti pasiskiepijus.

Tai turėtų būti daroma kartą per metus visiems vyresniems nei 6 mėnesių žmonėms. Išimtis yra reta alergija vakcinai. Daugiau informacijos apie tai, kada skiepytis, kaip tai veikia ir kam draudžiama, skaitykite čia.

Kartą per metus (ar dažniau) pasitikrinkite dėl LPI

Lytiniu keliu plintančios infekcijos (LPI) kasmet paveikia milijonus žmonių. Be to, dažniausios ligos (chlamidijos, gonorėja, sifilis, ŽIV) ankstyvosiose stadijose nepasižymi ryškiais simptomais.

Tai ypač pavojinga, nes šeimininkas gali užkrėsti partnerį to nesuvokdamas. Negydomos infekcijos sukelia rimtų komplikacijų, įskaitant vidaus organų uždegimus ir nevaisingumą.

Todėl labai svarbu laiku pasitikrinti:

• Visi seksualiai aktyvūs – kartą per metus nuo dažniausiai pasitaikančių LPI: sifilio, chlamidijų, gonorėjos ir ŽIV.
• Tiems, kurie dažnai keičia partnerius, turi nesaugių lytinių santykių ar vartoja intraveninius vaistus, kas 3–6 mėnesius.
• Moterims nėštumo pradžioje – papildomi ŽIV, hepatito B ir sifilio tyrimai.

Kartą per metus pasitikrinkite kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) yra vienas iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Tarp išvengiamų infarkto ir insulto priežasčių aplenkiamas tik rūkymas. Spaudimą labai lengva sekti. Jį galima patikrinti bet kurioje ligoninėje arba namuose, jei gausite tonometrą.

Daugelį metų aukšto kraujospūdžio slenkstis buvo laikomas 140/90 ir daugiau, tačiau 2018 m. Amerikos širdies asociacija pakeitė sistemą. Dabar šis slėgis viršija 130/80. Pirmasis skaičius yra širdies susitraukimo momento rodiklis, antrasis - jos atsipalaidavimo momentu.

Jei apskritai esate geros sveikatos, kartą per metus pasitikrinkite kraujospūdį. Jei esate didelės tikimybės grupėje, tada dažniau. Rizikos veiksniai: rūkymas ir alkoholio vartojimas, nejudrus gyvenimo būdas, antsvoris, paveldimumas.

Kai tik pastebėsite padidėjimą, kreipkitės į specialistą. Ankstyvosiose stadijose problemų galima išvengti pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą, vėlesniuose etapuose prireiks vaistų.

Kas 3 metus dovanokite kraują cukrui

Lėtinis aukštas cukraus kiekis kraujyje yra diabeto požymis. Tai gali sukelti rimtų pasekmių: insultą, infarktą, aklumą, galūnių amputaciją, periferinių arterijų ligas.

Vienas iš pagrindinių diabeto išsivystymo rizikos veiksnių yra amžius. Todėl po 45 metų cukraus kiekį kraujyje patariama tikrinti kas 3 metus. Prieš atliekant testą, jums nereikia valgyti 8 valandas.

Jei priklausote didelės rizikos grupei, kartą per metus tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, net jei esate jaunesnis nei 45 metų. Štai pagrindiniai rizikos veiksniai:

• Paveldimumas;
• Antsvoris ir fizinio aktyvumo stoka;
• Hipertenzija;
• Žymiai padidėjęs cholesterolio kiekis;
• Gestacinis diabetas (nėštumo metu);
• Policistinių kiaušidžių sindromas.

Patikrinkite cholesterolio kiekį kas 5 metus

Padidėjęs cholesterolio kiekis siejamas su širdies ir kraujagyslių ligomis, todėl svarbu juos stebėti. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja atlikti tyrimus kas 4–6 metus, kai jums sukanka 20 metų. Atsižvelkite į savo MTL ir DTL (mažo ir didelio tankio lipoproteinų) kiekį, bendrą cholesterolio ir trigliceridų kiekį.

Tie, kuriems gresia širdies ir kraujagyslių ligos, tikrintis reikia dažniau – kas 1-2 metus. Veiksniai, didinantys prastų tyrimų rezultatų tikimybę, yra šie:

• Rūkymas;
• Diabetas;
• Perteklinis svoris;
• Fizinio aktyvumo trūkumas;
• Amžius: vyrams - virš 45 metų, moterims - virš 55 metų;
• Paveldima širdies liga.

Kas 10 metų gaukite stabligės stiprintuvą

Tai nėra pati dažniausia liga, nes išsivysčiusiose šalyse nuo jos skiepijami ankstyvoje vaikystėje. Bakterijos gali patekti į organizmą per įpjovimus, žaizdas ir įbrėžimus. Kūne jie vystosi ir gamina toksinus, kurie sukelia skausmingus raumenų mėšlungį. Jei jie paveikia kvėpavimo ar širdies ir kraujagyslių sistemą, gali baigtis mirtimi.

Suaugusiesiems reikia maitinti kas 10 metų. Išimtis yra žmonės, kurie kada nors patyrė Guillain-Barré sindromą arba sunkią alerginę reakciją į ankstesnę stabligės vakcinos dozę.

Ką daryti po 20

Pasiskiepykite nuo ŽPV (jei to nepadarėte anksčiau)

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) yra pagrindinė gimdos kaklelio vėžio priežastis. ŽPV perduodamas pirmiausia per lytinius santykius, taip pat per bet kokį kūno kontaktą ir namų apyvokos daiktus. Tai taip įprasta, kad dauguma seksualiai aktyvių vyrų ir moterų tam tikru momentu užsikrečia.

Dažniausiai su virusu susidoroja pati imuninė sistema, tačiau organizme gali likti keletas padermių ir ilgainiui sukelti lytinių organų karpas (kondilomas) bei įvairių rūšių vėžį (ryklės, burnos, išangės, makšties vėžį). ŽPV-16 ir ŽPV-18 padermės sukelia gimdos kaklelio vėžį, todėl vakcinacija gali išgelbėti moterų gyvybę.

Idealiu atveju vakcinacija turėtų būti atliekama sulaukus 12–13 metų, prieš pradedant lytinį aktą, tačiau tai įmanoma ir vėliau. Tai visų pirma pasakytina apie moteris, tačiau vyrams taip pat reikia skiepų, kad išvengtų lytinių organų karpų ir sumažintų tam tikrų vėžio rūšių tikimybę.

Jei esate moteris, kas 3 metus darykite onkocitologinį tepinėlį

Tai būtina norint laiku nustatyti ikivėžinius makšties ir gimdos kaklelio pokyčius. Procedūros dažnumas priklauso nuo amžiaus:

• 21-29 metų moterims citologinį tyrimą rekomenduojama atlikti kas 3 metus. Iki 21 metų tai nėra būtina.
• Nuo 30 iki 65 metų - kas 5 metai, paimkite tepinėlį ir analizuokite ŽPV.
• Po 65 metų tepinėlis reikalingas, jei yra didelė rizika (šeimos gimdos kaklelio vėžys, ankstesnis tepinėlis teigiamas).

Ką daryti po 40

Pradėkite storosios žarnos vėžio patikrą

Nuo 45 iki 75 metų rekomenduojama reguliariai tikrintis. Pradėkite nuo neinvazinių metodų (neprivaloma):

• Imunocheminis išmatų tyrimas – kasmet;
• Slapto kraujo išmatų tyrimas – kasmet;
• Išmatų DNR analizė – kas 3 metai.

Po 50 metų atlikti rimtesnius tyrimus (neprivaloma):

• Kolonoskopija - kas 10 metų;
• Virtuali kolonoskopija – kartą per 5 metus (atliekama pilvo ir kirkšnies sričių tomografija, procedūra mažiau invazinė lyginant su įprastine kolonoskopija);
• Lanksti sigmoidoskopija – kas 5 metai.

Jei esate didelės rizikos grupėje, verta pradėti tyrimus iki 45 metų amžiaus. Štai pagrindiniai pavojai:

• Šeimos žarnyno vėžio istorija, paveldimas žarnyno vėžio sindromas;
• polipai;
• Uždegiminė žarnų liga;
• Patirtis taikant spindulinę terapiją pilvo ir kirkšnies srityse.

Ką daryti po 50

Gaukite juostinės pūslelinės vakciną

Kiekvienas, kuris serga vėjaraupiais, gali turėti šių skausmingų bėrimų ant kūno. Po pasveikimo virusas išlieka neaktyvus metų metus, tačiau gali pasireikšti tuo metu, kai susilpnėja imuninė sistema. Todėl rizika didėja su amžiumi.

O juostinė pūslelinė – ne tik nemalonus bėrimas. Tai gali sukelti lėtinį skausmą, aklumą, neuralgiją, veido paralyžių ir klausos praradimą.

Jūs galite apsisaugoti nuo juostinės pūslelinės skiepais. Dabar yra dvi veislės: Zostavax, kuri galioja maždaug trejus metus, ir efektyvesnė Shingrix. Skiepytis rekomenduojama visiems vyresniems nei 50 metų žmonėms, išskyrus tuos, kurių imuninė sistema nusilpusi.

Jei esate moteris, reguliariai tikrinkite krūtis

Krūties vėžys yra dažniausia moterų onkologinė liga, todėl nepamirškite reguliariai tikrintis. Dabar moterims nuo 50 iki 75 metų mamografiją rekomenduojama daryti kas 2 metus.

Tie, kuriems yra didelė rizika, turėtų pradėti tikrintis iki 50 metų. Jūs patenkate į šią kategoriją, jei turite:

• Krūties vėžio atvejai tarp dviejų artimų moterų iki 50 metų giminaičių.
• Genetinės mutacijos, padidinančios krūties vėžio tikimybę (genai BRCA1 ir BRCA2).

Jei esate vyras, apsvarstykite galimybę pasitikrinti dėl prostatos vėžio

Atrankos testai dėl žymens, vadinamo prostatos specifiniu antigenu (PSA) kraujyje. Esant vėžiui, prostatos liauka gamina padidėjusį jo kiekį.

Tačiau PSA kiekio padidėjimą gali lemti ir kitos su vėžiu nesusijusios priežastys. O klaidingi teigiami rezultatai gali sukelti nereikalingą gydymą ir rimtų šalutinių poveikių, įskaitant erekcijos sutrikimus ir šlapimo nelaikymą.

Todėl dabar vyrams nuo 55 iki 69 metų patariama pasitarti su gydytoju dėl patikros būtinybės. Jei priklausote didelės rizikos grupei (šeimos atvejai), patartina tai pereiti. Kitu atveju – tik tuo atveju, jei specialisto nuomone tai būtina.

Vyresniems nei 70 metų vyrams neigiamas pernelyg didelio gydymo poveikis nusveria galimą naudą. Todėl po 70 metų tikrintis nebūtina.

Ką daryti po 60 metų

Patikrinkite kaulų tankį

Osteoporozė yra viena iš pagrindinių grėsmių sveikatai sulaukus 65 metų. Tai yra kaulų tankio sumažėjimas, dėl kurio labai padidėja lūžių rizika. Vyresnio amžiaus žmonės dažniausiai patiria šlaunikaulio lūžį. Dėl to dažnai prarandama nepriklausomybė, pablogėja gyvenimo kokybė, daug kartų padidėja mirtingumas.

Moterims ypač gresia pavojus, nes jų kaulai yra mažesni ir plonesni. Be to, po menopauzės moters organizme sumažėja estrogeno gamyba. Tai pagreitina kaulų tankio praradimą.

Todėl visoms vyresnėms nei 65 metų moterims patariama pasitikrinti kaulų tankį rentgeno densitometru. Tai neskausminga, neinvazinė procedūra.

Jaunesnės nei 65 metų moterys, kurios jau išgyveno menopauzę, turėtų apsvarstyti galimybę ištirti, ar joms gresia pavojus. Pavojingi veiksniai yra šie:

• Rūkymas ir alkoholio vartojimas;
• Mažas kūno svoris;
• Tėvų osteoporozės atvejai.

Vyrai taip pat serga šia liga, nors rečiau nei moterys. Jų kaulų tankio mažinimo procesas vyksta lėčiau, o pasekmės jaučiamos po 70 metų. Šiame amžiuje jiems taip pat turėtų būti atlikta densitometrija. Ypač tiems, kuriems yra didelė rizika.

Pasiskiepyk nuo pneumonijos

Senstant imuninė sistema silpsta, todėl organizmui sunkiau kovoti su patogenais. Dėl to vyresnio amžiaus žmonės yra labiau pažeidžiami įvairių infekcijų. Pneumonija (pneumokokinė infekcija) yra viena pavojingiausių tarp jų. Geriausiai nuo jo apsaugo skiepai, kuriuos reikia skiepyti visiems vyresniems nei 65 m.

Atminkite, kad bet kokia vakcinacija gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį, pvz., skausmą ir nedidelį patinimą injekcijos vietoje. Jei ankstesnė vakcina nuo pneumonijos sukėlė rimtą nepageidaujamą reakciją, aptarkite naujos vakcinacijos poreikį su gydytoju.