Ką daryti, jei mylimasis per daug geria

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Svarbu išlikti ramiam ir atkakliam.

Spręsti šią problemą sunku, bet įmanoma. Psichiatras ir neuropsichofarmakologijos profesorius Davidas Nuttas knygoje „Gerti ar negerti?“rašė apie būdus, kaip padėti artimiesiems? Naujasis mokslas apie alkoholį ir jūsų sveikatą“. Šiuo žmogumi galima pasitikėti: 2000-aisiais jis netgi buvo pagrindinis Didžiosios Britanijos vyriausybės mokslinis patarėjas narkotikų politikos klausimais.

Rugpjūčio mėnesį knygą išleis leidykla „Alpina“rusų kalba. Lifehacker publikuoja septintojo skyriaus fragmentą.

Jei norite kalbėti apie jo girtavimą, nedarykite to, kol jis nėra blaivus. Priešingu atveju tai visiškai nenaudinga: apsvaigimo nuo alkoholio būsenoje protas išsijungia. Be to, girtas žmogus gali sureaguoti visai kitaip, nei tikitės.

Žinome, kad šeimos, artimųjų ir draugų spaudimas ir parama gali padėti – priversti geriantįjį mesti rūkyti. Tačiau joks gydytojas negali priversti jūsų sutuoktinio ar partnerio atvykti į susitikimą; alkoholikas turi priimti šį sprendimą pats. Jei esate alkoholiko partneris ar giminaitis ir jums pavyko su juo apie tai užmegzti atvirą pokalbį, tai jau gera pradžia.

Ką daryti, jei jūsų partneris geria per daug?

Daugelis žmonių atsisako užmegzti romanus su rūkaliais, taip pat rekomenduočiau tokį patį požiūrį į santykius su žmonėmis, kurie piktnaudžiauja alkoholiu. Nors, žinoma, tokie patarimai mažai duoda naudos, jei šiuos santykius palaikote ilgą laiką.

Jei jūsų partneris jums sako, kad jis ar ji nerimauja dėl savo gėrimo, naudinga pradėti sekti, kiek jis geria, lygiai taip pat, kaip stebėtumėte savo mylimojo mitybą, jei jis jums pasakytų, kad nori numesti svorio. Tokiu būdu galite paskatinti jį sulėtinti greitį arba sustoti. Tai efektyvi pagalba, kuri neleis mylimam žmogui paslysti į alkoholizmą.

Bet kadangi jūs tai skaitote, manau, kad jau bandėte.

Jei esate rimtai susirūpinę, geriausia kelias savaites fiksuoti, kiek jūsų sutuoktinis geria ir kokias pasekmes tai sukelia. Tinkamu metu – kai jis blaivus, jūs abu turite pakankamai laiko ir esate vienas – pasistenkite su juo aptarti savo pastebėjimus.

Jei jūsų partneris sako, kad jis dalijasi jūsų rūpesčiais, galite kartu sukurti žalos mažinimo strategiją, skirtą besaikio alkoholio vartojimo atveju (žr. 9 skyrių, kaip tai padaryti). Galite skirti ypatingas dienas gėrimui arba nustatyti vakaro limitą.

Jei reikia jį įtikinti, turėtumėte pasirūpinti vaizdiniais įrodymais: pavyzdžiui, nufilmuokite vaizdo įrašą, kad žmogus galėtų stebėti, kaip jis elgiasi būdamas neblaivus. Galite aptarti problemas, kurias sukėlė jo girtavimas: kivirčai su jumis, nesklandumai darbe, sugriuvę santykiai su vaikais.

Užuot pykę, išlikite ramūs ir aiškiai išanalizuokite problemą. Po apsvaigimo būsenos dažniausiai seka sąžinės graužaties fazė, kai turite realią galimybę priversti geriantįjį pripažinti, kad pokyčiai būtini ne tik jums, kad jie pirmiausia atitinka jo interesus. Galite pakviesti jį perskaityti šią knygą: tai patvirtins jūsų samprotavimus, kad verta visiškai nustoti gerti ar net šiek tiek sulėtinti greitį.

Galite paprašyti jo susitarti su terapeutu ir pasitikrinti jo sveikatą. Bendrosios praktikos gydytojai mokomi užduoti klausimus ir atkreipti dėmesį į piktnaudžiavimo alkoholiu požymius; be to, hipertenzijos diagnozė, bloga kepenų sveikata arba įtartinas rentgeno tyrimas gali būti galingas pokyčių stimulas. Jei jūsų partneris serga psichine liga, kuri stumia jį link buteliuko (pvz., bipolinis sutrikimas, depresija, nerimas ar OKS), paskatinkite jį kreiptis į specialistą.

Jei visa tai susiję su darbu susijusiu stresu, galite pasiūlyti kokį nors kitą streso mažinimo būdą.

Jei pagrindinis rūpestis yra jūsų partnerio elgesys apsvaigimo nuo alkoholio būsenoje, labai pagelbės šeimos ar individuali psichoterapija: gali labai pasitarnauti nesuinteresuoto žmogaus pagalba sprendžiant opias problemas.

Jūs neprivalote palikti šeimos vien todėl, kad jūsų partneris yra alkoholikas. Juk alkoholizmas yra psichikos sutrikimas, kaip ir depresija, ir kažkaip nepriimta depresija sergančių artimųjų apleisti. Daugelis alkoholikų gali įveikti savo priklausomybę ir įveikia. Bet jei jūsų partneris elgiasi agresyviai, atsisako ieškoti pagalbos ir gadina jūsų ar jūsų vaikų gyvenimą, tada tikrai laikas išeiti. Jei reikia pagalbos, galite susisiekti su savo gydytoju arba Al-Anon, kuris turi 12 žingsnių paramos grupių programą alkoholikams partneriams.

Ką daryti, jei jūsų vaikas piktnaudžiauja alkoholiu?

Šios situacijos sudėtingumas yra tas, kad jūs nežinote, kiek jūsų vaikas geria, jei jis geria ne su jumis, o draugų kompanijoje. Bet jei jis grįžta namo girtas, jį išvemia, turi stiprių pagirių, greičiausiai piktnaudžiauja alkoholiu. Ypač jei tai vyksta reguliariai.

Dažniausiai paaugliai ir jaunuoliai teisinasi, kad nedaro nieko, ko nedarytų jų draugai. Jūsų darbas – paaiškinti, kad daryti tai, kas dar nereiškia elgtis išmintingai. Pokalbyje – jei vaikas sutinka su jumis pasikalbėti – turite pasikliauti samprotavimais ir įrodymais. Galite pasiskolinti faktus iš šios knygos arba pakviesti jį perskaityti savarankiškai.

Pabandykite pradėti klausdami: „Ar nemanote, kad geriate daugiau nei jūsų draugai? Kaip jautiesi ryte išgėręs?

Aptarkite, kas pasikeis į gerąją pusę jo gyvenime, jei jis nustos vaikščioti baruose ir girtuokliauti. Galbūt atsiras daugiau laiko mėgstamai sporto šakai ir kitai veiklai? Galbūt laisvalaikiu galėtumėte ką nors veikti kartu?

Jei vaikas atsisako su jumis kalbėti šia tema, viskas yra blogai. Stenkitės gauti paramą. Yra labdaros organizacijų, kurios specializuojasi šioje srityje. Jei vaikas geria jūsų sąskaita, nustokite jį remti. Jei jis vis dar nepilnametis, praneškite gydytojui.

Ką daryti, jei vienas iš jūsų tėvų piktnaudžiauja alkoholiu?

Jei esate nepilnametis alkoholiko vaikas, pasikalbėkite su kuo nors. Pavyzdžiui, su mokytoju ar su vienu iš giminaičių. Galite skambinti pagalbos linija 8 800 2000 122 – pagalbos linija vaikams, paaugliams ir jų tėvams Rusijoje. vaikams ir paaugliams. Jūs nesate vieni: žinoma, kad maždaug 1 iš 10 suaugusiųjų kenčia nuo priklausomybės nuo alkoholio, o tai reiškia, kad 1 iš 10 tėvų taip pat yra alkoholikas. Žinome, kad mokyklinio amžiaus vaikai kartais turi pasirūpinti alkoholikais tėvais. Ir mes žinome, kad kai kurie iš jų turi tai daryti kasdien.

Kai laidoje apie girtavimo įtaką mūsų gyvenimui atsiliepiau į BBC Radio 4 klausytojų skambučius, man paskambino rekordinis skaičius klausytojų. Skambino net pagyvenę žmonės, kurie iki šiol negali išgyventi ir pamiršti, kas jiems nutiko prieš daugelį metų dėl geriančių tėvų kaltės.

Jei esate suaugęs alkoholiko vaikas, peržiūrėkite patarimus, kuriuos daviau alkoholikams partneriams. Žinoma, taip pat galite skambinti aukščiau nurodyta pagalbos linija.

Ką daryti, jei jūsų draugas ar giminaitis geria per daug?

Visi partneriams skirtame skyriuje išvardyti patarimai tiks ir šiuo atveju. Jums nebus lengva: greičiausiai jūs negyvenate su šiuo žmogumi ir vargu ar jis noriai leisis į pokalbį. Jis gali tiesiog atsisakyti su jumis kalbėtis ir neigs, kad gėrimas jam kenkia. Situacija gali atsisukti prieš jus: galite prarasti draugą, o giminaitis gali nutraukti visus ryšius. Jei taip, paguoskite mintis, kad atlikote savo pareigą. Ir jei šis žmogus kada nors pasikeis, jis gali grįžti padėkoti už pastūmėjimą keistis.

Savo knygoje Davidas Nuttas naudojasi naujausiais moksliniais įrodymais, kad pasiūlytų ramų ir objektyvų požiūrį į alkoholį. – Gerti ar negerti? naudinga visiems, norintiems suprasti savo santykį su alkoholiu ir suprasti, kaip išvengti priklausomybės išsivystymo.

„Alpina Non-Fiction“„Lifehacker“skaitytojams suteikia 15% nuolaidą popierinei knygos „Gerti ar negerti?“versijai. pagal reklamos kredito kodą DRINK21.