Kaip pabusti geros nuotaikos ir išlaikyti ją visą dieną

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Norėdami turėti gerą rytą, turite pradėti jį nuo teisingų minčių. Po pabudimo tai užtruks vos kelias sekundes, o efektas išliks iki vakaro.

Jei nuolat pabundi prastos nuotaikos, greičiausiai pirmas dalykas, apie kurį pagalvoji, yra „nepakankamai išsimiegojau“ir „neturėsiu niekam laiko“.

Kuo tai kupina

Šios dvi mintys sukuria nuotaiką visai dienai. Jūs dar net nespėjote pakilti iš lovos, bet jau pavargote, jau nepatenkinti, jau patiriate pralaimėjimą. Taip pradėdami kiekvieną dieną treniruojate save ieškoti ir rasti patvirtinimo, kad esate kažko atimta. Ir nepastebimai nustoji pastebėti, ką turi.

Atlikite nedidelį eksperimentą: per 15 sekundžių pabandykite surasti kuo daugiau mėlynų objektų aplink jus. Tada užmerkite akis ir pabandykite prisiminti, kurie objektai, kuriuos matėte, buvo žali. Kai sutelkiame dėmesį į vieną dalyką, nustojame pastebėti visa kita.

Pradėdami dieną su mintimi, kad neturite pakankamai laiko miegui ir darbui, jūs suteikiate sau instaliaciją pastebėti tik tai, ko neturite, bet taip norėtumėte turėti.

Kaip su tuo susitvarkyti

Prieš pakeldami galvą nuo pagalvės, skirkite kelias sekundes, kad mintys vėl susitvarkytų. Pagalvokite apie tai: „Aš pakankamai išsimiegojau“ir „Aš turėsiu laiko viskam“. Pamažu šios mintys augs kaip sniego gniūžtė. Po jų seks kiti, kurie yra tokie pat pozityvūs, ir dėl to kiekvieną dieną pradėsite džiaugtis gėriu, kuris yra jūsų gyvenime.

Tai nėra savęs apgaudinėjimas, tai tik būdas nustoti gailėtis savęs anksčiau laiko ir atkreipti dėmesį į tai, ką turite. O tu turi daug: stogą virš galvos, maistą, artimuosius, jėgų išspręsti daugybę problemų.

Tai turės teigiamą poveikį ne tik jums, bet ir aplinkiniams. Sutikite, daug maloniau bendrauti su ramiu ir savimi pasitikinčiu žmogumi, nei su žmogumi, kuris visada yra nepatenkintas ir apsėstas minties viską spėti ir gauti kuo daugiau iš gyvenimo.

Taip pat pagalvokite, kuo galėtumėte pasidalinti su kitais. Galbūt perskaitėte gerą knygą, kuri tikrai patiks kai kuriems jūsų draugams. Arba rado įdomią programą, kuri pravers biure. Juk tie, kuriems visko užtenka, noriai dalijasi su kitais, už tai gaudami daug teigiamų emocijų.

Tai daug geriau nei gyventi dieną mieguistas ir nelaimingas.