10 patarimų, kaip sustiprinti jūsų santykius

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tikra meilė yra nuolatinis abiejų partnerių darbas.

Populiarus autorius Markas Mansonas savo tinklaraščio skaitytojų paprašė patarimų santykių klausimais. Apie savo patirtį jam parašė daugiau nei 1500 žmonių. Ir naudodamasis šia medžiaga Markas išvedė pagrindines tvarių santykių taisykles.

Tačiau pirmiausia verta prisiminti priežastis, kodėl jų visai nereikėtų pradėti:

• Spaudimas iš šeimos ar draugų.
• Vienatvė.
• Naivi meilė. Kai atrodo, kad meilė yra visų problemų sprendimas ir vienintelė gyvenimo prasmė.
• Nepasitikėjimas savimi ar kompleksai. Tai neišvengiamai veda prie nesveikų santykių: mylime savo partnerį tik tol, kol jis padeda mums jaustis geriau. Ir tokiomis sąlygomis tikras intymumas atsirasti negali.

1. Būkite realistai

Tikra meilė visiškai nelygu romantiška meilė, dėl kurios mes ignoruojame savo partnerio trūkumus. Tai pasirinkimas. Tai nuolatinis kito žmogaus palaikymas, nepaisant susiklosčiusių aplinkybių. Tai supratimas, kad jūsų santykiai ne visada bus be debesų. Tai poreikis spręsti savo partnerio problemas, baimes ir mintis, net kai to visai nejaučiate.

Tokia meilė yra proziškesnė, reikalauja daug daugiau partnerių pastangų. Bet vis tiek žmogui tai suteikia daug daugiau. Juk galiausiai ji atneša tikrą laimę, o ne dar vieną trumpalaikę euforiją.

2. Gerbkite vienas kitą

Tai yra pagrindinis dalykas santykiuose. Ne trauka, ne bendri tikslai, ne religija, net ne meilė. Bus laikai, kai pradės atrodyti, kad nebemylite vienas kito. Bet jei prarasite pagarbą savo partneriui, negalėsite jo susigrąžinti.

Bendravimas, kad ir koks atviras ir dažnas jis būtų, bet kokiu atveju sustos. Konfliktų ir nuoskaudų išvengti nepavyks.

Vienintelis dalykas, kuris padės išsaugoti jūsų santykius, yra nepajudinama pagarba. Be šito visada abejosite vienas kito ketinimais, smerksite partnerio pasirinkimą ir bandysite apriboti jo savarankiškumą.

Be to, reikia gerbti save. Be pagarbos sau negalite jaustis nusipelnę partnerio pagarbos. Nuolat bandysite įrodyti, kad esate vertas, ir dėl to tik pakenksite savo santykiams.

• Niekada nesiskųskite savo partneriu savo draugams. Jei nesate patenkinti jo elgesiu, aptarkite tai su juo, o ne su draugais ir šeima.
• Gerbkite, kad jūsų partneris gali turėti pomėgių, pomėgių ir pažiūrų, kurie skiriasi nuo jūsų.
• Atsižvelkite į savo pusės nuomonę. Atminkite, kad esate viena komanda. Jei vienas žmogus nepatenkintas, vadinasi, problemos sprendimo reikia ieškoti kartu.
• Nelaikykite visko savyje, aptarkite iškilusias problemas. Jūs neturėtumėte turėti tabu pokalbių temų.

Pagarba yra tiesiogiai susijusi su pasitikėjimu. Ir pasitikėjimas yra bet kokių santykių (ne tik romantiškų) pagrindas. Be jo negali būti artumo ir ramybės jausmo.

3. Aptarkite visas problemas

Jei kažkas jums netinka, būtinai aptarkite tai. Niekas už jus nepagerins jūsų santykių. Svarbiausias dalykas norint išlaikyti pasitikėjimą yra absoliutus abiejų partnerių sąžiningumas ir atvirumas.

• Pasidalykite savo abejonėmis ir baimėmis, ypač tomis, apie kurias niekam nepasakote. Tai padės ne tik išsigydyti kai kurias psichines žaizdas, bet ir geriau suprasti savo partnerį.
• Laikykitės savo pažadų. Vienintelis būdas atkurti pasitikėjimą yra laikytis duoto žodžio.
• Išmokite atskirti įtartiną partnerio elgesį nuo savo kompleksų. Dažniausiai kivirčų metu vienas mano, kad jo elgesys yra visiškai normalus, o kitam – absoliučiai neteisingas.

Pasitikėjimas yra tarsi porcelianinė plokštė. Jei jis nukrenta ir sulūžta, tada su dideliais sunkumais jį vis tiek galima vėl klijuoti. Jei sulaužysite antrą kartą, bus dvigubai daugiau skeveldrų, taip pat reikės daugiau laiko ir pastangų juos sujungti. Bet jei lėkštę nuleisite vėl ir vėl, galiausiai ji suskils į tokius mažus gabalėlius, kad jų bus neįmanoma suklijuoti.

4. Nemėginkite vienas kito kontroliuoti

Dažnai girdime, kad santykiai reikalauja aukų. Tame yra dalis tiesos: kartais tikrai reikia kažko atsisakyti. Tačiau jei abu partneriai nuolat aukojasi, vargu ar jie bus laimingi. Galų gale tokie santykiai jiems abiems tik pakenks.

Kiekvienas žmogus turi būti nepriklausomas asmuo, turintis savo pažiūras ir interesus.

Bandymas kontroliuoti savo partnerį, kad jis būtų laimingas (arba leisti jam valdyti savo veiksmus), niekur nenuves.

Kai kurie bijo suteikti savo partneriui laisvę ir nepriklausomybę. To priežastis gali būti nepasitikėjimas savimi arba nepasitikėjimas savimi. Kuo mažiau vertinsime save, tuo labiau stengsimės kontroliuoti savo partnerio elgesį.

5. Būkite pasiruošę, kad abu pasikeis

Laikui bėgant jūs ir jūsų partneris pasikeis – tai visiškai natūralu. Todėl svarbu visada žinoti apie vykstančius pokyčius ir su jais elgtis pagarbiai.

Jei planuojate kartu praleisti kelis dešimtmečius, turite būti pasiruošę sunkumams ir nenumatytoms situacijoms.

Reikšmingi pokyčiai, su kuriais susiduria daugelis porų, yra religijos ir politinių pažiūrų pasikeitimas, persikėlimas į kitą šalį arba artimųjų (įskaitant vaikų) mirtis.

Kai pradedi susitikinėti, tu tik žinai, kas yra šis žmogus dabar. Niekaip negalite žinoti, kaip bus po penkerių ar dešimties metų. Todėl reikia pasiruošti netikėtumams. Žinoma, tai nėra lengva. Tačiau čia gali padėti gebėjimas teisingai ginčytis.

6. Išmokite ginčytis

Psichologas Johnas Gottmanas nustatė keturis elgesio bruožus, kurie rodo galimą santykių pertrauką:

1. Personažo kritika („Tu esi kvailas“, o ne „Tu pasielgei kvailai“).
2. Kaltės perkėlimas.
3. Įžeidinėjimai.
4. Venkite ginčų ir ignoruokite savo partnerį.

Todėl verta išmokti teisingai ginčytis:

• Neprisimink ankstesnių skandalų per vieną kivirčą. Tai nieko neišspręs, o tik pablogins situaciją.
• Jei kova įkaista, sustokite. Išeik į lauką ir truputį pasivaikščiok. Į pokalbį grįžkite tik atvėsę.
• Atminkite, kad ginče būti teisus nėra taip svarbu, kaip jaustis, kad jūsų buvo išklausytas pagarbiai.
• Nesistenkite išvengti ginčų. Išreikškite savo susirūpinimą ir prisipažinkite, kas jums kelia nerimą.

7. Išmokite atleisti

Nebandykite pakeisti savo partnerio – tai nepagarbos ženklas. Priimkite, kad turite nesutarimų, mylėkite žmogų, nepaisant jų, ir stenkitės atleisti.

Bet kaip išmokti atleisti?

• Kai kova pasibaigia, nesvarbu, kas buvo teisus, o kas neteisus. Palikite visus konfliktus praeityje, o ne prisiminkite juos kiekvieną mėnesį.
• Jums nereikia laikyti taškų. Santykiuose neturėtų būti laimėtojų ar pralaimėtojų. Viskas turi būti daroma ir duodama nemokamai, tai yra be manipuliacijų ir nesitikint kažko mainais.
• Kai jūsų partneris padaro klaidą, atskirkite jo elgesį nuo ketinimų. Nepamirškite, ką vertinate ir mylite savo partneryje. Visi daro klaidų. Ir jei žmogus klydo, tai visai nereiškia, kad jis slapčia tavęs nekenčia ir nori išsiskirti.

8. Būkite pragmatiški

Bet kokie santykiai yra netobuli, nes mes patys esame netobuli. Todėl būkite pragmatiški: nustatykite, ką kiekvienas iš jūsų yra geras, ką mėgstate ir nemėgstate daryti, tada paskirkite pareigas.

Be to, daugelis porų pataria iš anksto apibrėžti kai kurias taisykles. Pavyzdžiui, kaip paskirstysite visas išlaidas? Kiek esate pasirengęs skolintis? Kiek kiekvienas partneris gali išleisti nepasitaręs su kitu? Ką reikia pirkti kartu? Kaip nuspręsite, kur vyksite atostogauti?

Kai kurie netgi rengia „metines ataskaitas“, kurių metu aptaria verslo eigą ir nusprendžia, ką keisti ūkyje. Tai, žinoma, skamba banaliai, tačiau toks požiūris tikrai padeda neatsilikti nuo partnerio poreikių ir reikalavimų bei stiprina santykius.

9. Prisiminkite smulkmenas

Paprastas mandagumas, komplimentai ir palaikymas reiškia daug. Visos šios smulkmenos kaupiasi laikui bėgant ir daro įtaką jūsų santykių suvokimui. Todėl daugelis pataria ir toliau eiti į pasimatymus, savaitgalį išeiti į lauką ir būtinai rasti laiko seksui, net ir pavargusiam. Fizinis intymumas ne tik palaiko sveikus santykius, bet netgi gali padėti juos pataisyti, kai viskas klostosi ne taip.

Tai ypač svarbu, kai atsiranda vaikai. Šiuolaikinėje kultūroje už juos beveik meldžiamasi. Manoma, kad tėvai turėtų paaukoti viską dėl jų.

Geriausia garantija, kad vaikai augs sveiki ir laimingi – sveiki ir laimingi santykiai tarp tėvų.

Taigi tegul jūsų santykiai visada būna pirmoje vietoje.

10. Išmokite pagauti bangą

Santykius galima palyginti su bangomis jūroje. Tokios bangos – įvairios emocijos, santykių pakilimai ir nuosmukiai. Kai kurie trunka tik kelias valandas, kiti kelis mėnesius ar net metus.

Svarbiausia nepamiršti, kad šios bangos savaime praktiškai neatspindi santykių kokybės. Jiems įtakos turi daug išorinių veiksnių: darbo netekimas ar pakeitimas, artimųjų mirtis, persikėlimas, finansiniai sunkumai. Jums tereikia pagauti bangą su savo partneriu, kad ir kur ji jus nuvestų.