3 perfekcionizmo rūšys, kurios gadina tavo gyvenimą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kaip idealo siekimas kenkia savigarbai ir santykiams su kitais.

Daugeliui žmonių pažįstamas jausmas, kad kiti stebi kiekvieną veiksmą ir tik laukia praleisto. Galbūt jūs pats kartais tai darote. Arba per daug save kritikuojate. Visa tai yra perfekcionizmo apraiškos. Jis skirstomas į tris tipus: nukreiptas į save, nukreiptas į kitus ir primestas visuomenės.

Remiantis naujausiu tyrimu, beveik visi susiduria su perfekcionizmu. Mokslininkai išanalizavo 40 tūkstančių studentų iš Amerikos, Didžiosios Britanijos ir Kanados psichologinių testų rezultatus nuo 1989 iki 2016 metų. Paaiškėjo, kad pastaruoju metu vis dažniau pasitaiko visos trys perfekcionizmo rūšys.

Žurnalistas Reubenas Westmaasas kalbėjo apie tyrėjų išvadas ir pasidalijo savo nuomone.

Kas yra perfekcionizmas

1. Savarankiškas perfekcionizmas

Šis tipas yra artimiausias tam, ką paprastai suprantame kaip perfekcionizmą. Tie, kurie su juo susiduria, kelia sau neįmanomus reikalavimus. Savo veiksmuose jie apgalvoja kiekvieną smulkmeną, ieško klaidų. Ir kai kas nors negerai, jie kenčia. Net jei padėtis buvo jų nekontroliuojama.

Galbūt manote, kad toks elgesys nėra žalingas. Tačiau, anot tyrimo autorių, į save nukreiptas perfekcionizmas yra siejamas su įvairiais socialinio nepritaikymo rodikliais. Įskaitant nerimą, nervinę anoreksiją ir nedidelę depresiją. Depresinė būsena gali atsirasti net dėl neatitikimo tarp savęs ir idėjų apie idealųjį aš.

2. Perfekcionizmas, nukreiptas į kitus

Jei pirmuoju atveju jūsų kritika yra nukreipta, tai antruoju perfekcionizmo tipu ji apima ir aplinkinius. Manai, kad pats viską darai gerai, bet kitiems reikia pasivyti. O iš savo šeimos, draugų ir kolegų tikitės neįmanomo.

Tyrėjai pastebi, kad šie perfekcionistai dažnai turi problemų dėl pasitikėjimo, kaltės perkėlimo ir latentinio priešiškumo. Tačiau jie gali būti geri lyderiai. Tiesiog reikia suvaržyti potraukį kritikuoti, ypač namuose.

3. Visuomenės primestas perfekcionizmas

Tai turbūt pati klastingiausia perfekcionizmo rūšis. Tai sukelia (nebūtinai teisingas) įsitikinimas, kad kiti jums kelia perdėtus reikalavimus. Iš to kyla jausmas, kad nuolat visus nuviliate ir negalite daryti to, ko jie nori iš jūsų.

Šio tipo perfekcionizmas, kaip ir ankstesnis, gali pakenkti santykiams su aplinkiniais, nes paveikia. Jei nuolat manote, kad kiti jūsų nevertina, tada jūs pats nustojate vertinti save.

Kodėl perfekcionizmas dabar toks dažnas

Tyrimo autorių teigimu, perfekcionizmo plitimas siejamas su didėjančiu neoliberalizmo populiarumu. Pagal šią politinės ir ekonominės filosofijos šaką, konkurencija tarp žmonių ir griežtas antikolektyvizmas padarys pasaulį geresne vieta. Atrodytų, jei visi bandys pranokti kitus, visa žmonija taps geresnė. Bet tai ne sėkmės receptas, o kelias į nervinį suirimą.

Jei tokioje sistemoje manoma, kad sėkmė įmanoma tik dėl vidinių nuopelnų, atsiranda lydimas neigiamas reiškinys. Kiekvienas, kuriam nepavyksta, laikomas nevertu.

Žinoma, negalima tvirtai teigti, kad perfekcionizmo plitimą lėmė būtent neoliberalizmas. Tačiau vis tiek pagalvokite, kaip jus veikia noras būti viskuo geresniam.