2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Keletas naudingų pratimų tiesiogine to žodžio prasme apvers visą pasaulį jūsų akyse ir leis ištreniruoti tas raumenų grupes, kurios normaliomis sąlygomis beveik nenaudojamos.
Daugeliui pradedančiųjų sporto gerbėjų atrodo, kad norint pasiekti puikių rezultatų, būtina moderni sporto salė su krūva brangios įrangos. Taip, gerų treniruoklių ir įrangos buvimas dar niekam nepakenkė, tačiau tai visai nėra būtina sąlyga norint sportuoti.
Norėdami vizualiai patvirtinti šią idėją, mes sudarėme jums fizinių pratimų, kuriems atlikti reikia tik vieno dalyko - plokščios sienos ir šiek tiek laisvos vietos, pasirinkimą.
Šių pratimų vertė slypi ne tik tame, kad jiems nereikia sudėtingos įrangos. Atlikdami šiuos kompleksus galite treniruoti tas raumenų grupes, kurios normaliomis sąlygomis beveik nedalyvauja. Atvirkštinės gravitacijos pratimai suteiks jums ir jūsų kūnui visiškai nepamirštamą patirtį.
Šiame grojaraštyje yra 16 vaizdo įrašų, kuriuose rodomi visų rūšių pratimai, kuriuos galima atlikti aukštyn kojomis. Žiūrėkite iki galo, rasite daug įdomių dalykų!
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
- Pratimai ant sienos
Nors kai kurie iš šių pratimų atrodo kaip įdomūs žaidimai, rekomenduojame prieš juos atliekant atidžiai įvertinti savo galimybes. Atminkite, kad tokios veiklos metu yra didelė rizika susižeisti. Todėl pasirūpinkite patikimu apsauginiu tinkleliu bent jau tuo metu, kai mokysitės jums naujų judesių.
Rekomenduojamas:
10 pratimų, kuriuos galite atlikti patogiai gulėdami ant sofos
Pakelia kojas ir liemenį, "Supermenas", mostas ir kiti pratimai, kuriuos galima atlikti ir neatsikėlus nuo sofos. Puikus treniruočių pasirinkimas atostogoms.
10 pratimų, kuriuos galite atlikti ant laiptų
Galite paįvairinti savo treniruotes, įtraukdami į jas kūno svorio pratimus. Tai gali būti mankšta ant laiptų. Mes jums pasakysime, kaip tai padaryti teisingai
Kaip išmokti stovėti ir vaikščioti ant rankų
Atsistoti ant rankų lengviau, nei manote. Šiame straipsnyje sužinosite keletą patarimų, kurie padės greičiau įvaldyti šį elementą
Sportuoti su kūdikiu ant rankų? Taip
Sportas su kūdikiu – puiki galimybė po gimdymo įgauti formą. Ir mes turime bent vieną įkvepiantį pavyzdį
Kaip išmokti stovėti ant rankų
Stovėjimas ant rankų yra vienas geriausių pratimų lavinant jėgą, lankstumą ir pusiausvyros jausmą. Tai taip pat puikus būdas nustebinti draugus ar merginą įspūdingu savo fizinių galimybių demonstravimu. Ar norite sužinoti, kaip išmokti stovėti užtikrintai ir ilgai?