15 šaunių bananų, braškių, kivių, obuolių, avokadų ir kitų kokteilių receptų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šiuos ryškius, skanius, sočius ir aromatingus gėrimus norėsite gaminti vėl ir vėl.

1. Smoothie su bananu, braškėmis ir jogurtu

Ingridientai

• 10-15 vidutinių braškių;
• 1 bananas;
• 350 ml pieno;
• 250 g graikiško jogurto.

Paruošimas

Braškes ir bananą supjaustykite dideliais gabalėliais ir vienu sluoksniu sudėkite į maišelį ar indą. Dėkite į šaldiklį bent 2 valandoms. Supilkite pieną į trintuvą, supilkite jogurtą, uogas ir bananą ir išplakite.

2. Smoothie su persikais, bananais ir avietėmis

Ingridientai

• 120 ml persikų sulčių;
• 1 persikas;
• 1 bananas;
• 150 g aviečių.

Paruošimas

Supilkite sultis į maišytuvo dubenį. Sudėkite vaisius ir uogas ir plakite iki vientisos masės.

3. Smoothie su avokadu, bananu ir kondensuotu pienu

Ingridientai

• 1 didelio avokado;
• ½ banano;
• 3-4 šaukštai kondensuoto pieno;
• 120 ml pieno;
• didelė sauja ledo kubelių.

Paruošimas

Avokadą ir bananą sudėkite į maišytuvą. Supilkite kondensuotą pieną, pieną ir ledą ir išplakite.

4. Pochlebcas su mangais ir jogurtu

Ingridientai

• 1 mango;
• 120 g natūralaus jogurto;
• 1 valgomasis šaukštas medaus;
• kelis ledo kubelius.

Paruošimas

Mango minkštimą sutrinkite su jogurtu ir medumi trintuvu. Įpilkite ledo ir vėl plakite.

5. Apelsinų, morkų, jogurto ir persikų kokteilis

Ingridientai

• 1 apelsinas;
• ½ persikų;
• 60 ml apelsinų sulčių;
• 120 g graikiško jogurto
• 1 morka.

Paruošimas

Apelsiną surūšiuokite griežinėliais. Persiką nulupkite ir stambiai supjaustykite. Vaisius vienu sluoksniu išdėliokite maišelyje ar inde ir padėkite į šaldiklį bent 2 valandoms. Sultis, jogurtą, vaisius ir stambiai tarkuotas morkas išplakti trintuvu.

6. Apelsinų, burokėlių ir imbiero kokteilis

Ingridientai

• 1 vidutinio burokėlio;
• 1 apelsinas;
• ½ arbatinio šaukštelio smulkiai tarkuoto šviežio imbiero;
• 180 ml apelsinų sulčių.

Paruošimas

Burokėlius troškinkite iki minkštumo. Į maišytuvą sudėkite burokėlių gabaliukus, apelsino skilteles ir imbierą. Supilkite sultis ir išplakite.

Pasiruošti?

10 paprastų ir skanių burokėlių patiekalų

7. Avokadų, kivių, jogurto ir špinatų kokteilis

Ingridientai

• ½ – 1 avokadas;
• 2 kiviai;
• 120 ml apelsinų sulčių;
• 120 g natūralaus jogurto su vanilės skoniu;
• 1 krūva špinatų

Paruošimas

Avokadą ir kivi supjaustykite dideliais gabalėliais. Jei paimsite visą avokadą, kokteilis bus tirštesnis. Sudėkite gabaliukus vienu sluoksniu į maišelį ar indą ir padėkite į šaldiklį bent 2 valandoms. Sultis, jogurtą, avokadą, kivi ir špinatus išplakti trintuvu.

Ar norėtumėte palepinti savo artimuosius?

10 įdomių špinatų receptų kiekvienam skoniui

8. Smoothie su vynuogėmis, bananais ir brokoliais

Ingridientai

• 180 ml migdolų ar kitų augalų pieno;
• 150 g žalių vynuogių;
• 1 bananas;
• 100 g brokolių žiedynų.

Paruošimas

Sudėkite reikiamus ingredientus į maišytuvo dubenį ir plakite iki vientisos masės.

Atsigaivink ☕️

10 šaltos kavos receptų su šokoladu, bananais, ledais ir kt

9. Kokosų kokteilis su ananasais ir bananais

Ingridientai

• 150 g ananasų;
• 1 bananas;
• 250 ml kokosų pieno;
• kelis ledo kubelius.

Paruošimas

Ananasus, bananus ir kokosų pieną išplakti trintuvu. Įpilkite ledo ir vėl plakite.

Daryk?

10 nealkoholinių kokteilių šventiniam stalui receptų

10. Obuolių, agurkų, avokadų ir mėtų kokteilis

Ingridientai

• 1 didelis agurkas;
• 1 žalio obuolio;
• ½ avokado;
• kelių šakelių mėtų;
• 1 valgomasis šaukštas medaus;
• didelė sauja ledo kubelių.

Paruošimas

Nuluptą agurką, obuolį ir avokadą supjaustykite vidutiniais gabalėliais. Dedame į trintuvą, dedame mėtas, medų ir išplakame. Įpilkite ledo ir vėl plakite.

Palepinti save?

15 receptų, kaip kepti obuolius su riešutais, karamele, sūriu ir kt

11. Smoothie su ananasais, vyšnia ir bananu

Ingridientai

• 120 ml ananasų sulčių;
• 100 g ananasų;
• 1 bananas;
• 150 g vyšnių.

Paruošimas

Visus ingredientus išplakti trintuvu iki vientisos masės.

Prisiminti?

Kaip nulupti ir supjaustyti ananasus: nuoseklios instrukcijos su vaizdo įrašu

12. Smoothie su kriauše, apelsinu ir žaliąja arbata

Ingridientai

• 1 apelsinas;
• 1 kriaušė;
• 50 ml žaliosios arbatos;
• 1-2 arbatinius šaukštelius medaus.

Paruošimas

Pusės apelsino sultys. Nulupkite likusią apelsino pusę ir kriaušę. Vaisius, apelsinų sultis, atvėsintą arbatą ir medų suplakite trintuvu.

Iškepti?

10 kriaušių pyragėlių, kurių negalite atsispirti

13. Šokoladinis kokteilis su jogurtu, datulėmis ir žemės riešutų sviestu

Ingridientai

• 170 g natūralaus jogurto;
• 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto
• 2-3 arbatiniai šaukšteliai kakavos miltelių;
• ¼ arbatinio šaukštelio cinamono;
• 3-4 didelių datulių;
• 60 ml vandens;
• kelis ledo kubelius.

Paruošimas

Jogurtą, riešutų sviestą, kakavą, cinamoną ir datules be kauliukų sudėkite į maišytuvą. Įpilkite vandens ir ledo ir išplakite.

Įsisavinate naujus desertus?

15 šokoladinių sausainių receptų, kuriuos tikrai norėsite išbandyti

14. Braškių bananų chia sėklų žemės riešutų sviesto kokteilis

Ingridientai

• 1 bananas;
• 6-8 vidutinės braškės;
• 250 ml kokoso ar kito augalinio pieno;
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto

Paruošimas

Bananą ir braškes supjaustykite dideliais gabalėliais ir vienu sluoksniu sudėkite į maišelį ar serviravimo indą. Dėkite į šaldiklį bent 2 valandoms. Supilkite pieną į trintuvą, įdėkite bananų, braškių, chia ir riešutų sviestą ir išplakite.

Paįvairinti meniu?

4 desertai su chia sėklomis: apelsinų, uogų, kavos ir obuolių su cinamonu

15. Bananų avižinių dribsnių žemės riešutų sviesto kokteilis

Ingridientai

• 1 bananas;
• 250 ml avižų ar kito augalinio pieno;
• 4 šaukštai avižinių dribsnių;
• 1 valgomasis šaukštas klevų sirupo, medaus ar kito saldiklio
• ¼ arbatinio šaukštelio cinamono;
• 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto

Paruošimas

Visus ingredientus sudėkite į trintuvą ir plakite iki vientisos masės.

Taip pat skaitykite???

• 5 vitaminų sultys, kurias galima pasigaminti bet kuriuo metų laiku
• 12 vaisių ir uogų salotų, kurios skanesnės už pyragus
• 16 sveikiausių vaisių ir uogų, padedančių išlikti sveikiems
• Pasigaminkite patys: geriausias baltyminių kokteilių gaminimo vadovas
• 5 lengvi pusryčių kokteiliai