2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Ryte visiškai pasinerti į darbą užtenka vos septynių minučių. Prieš pradėdami dirbti, išbandykite šiuos veiksmus ir patys pamatysite, kaip jūsų produktyvumas ir požiūris pasikeis į gerąją pusę. Tu esi pasiruošęs?
Prieš pradėdami: pasiruoškite
Pirmiausia reikia rasti ramią vietą. Patarimas dirbantiems atviruose biuruose: tai ne jūsų darbo vieta. Automobilis taip pat neveiks – aplinkui per daug trukdžių. Labiausiai tikėtina, kad tai bus patogiau fojė arba balkone. Galite atvykti anksti, kad niekas netrukdytų. Jums taip pat reikės užrašų knygelės ar sąsiuvinio, kad galėtumėte sekti (įsitikinkite, kad turite rašiklį). Ir, žinoma, tai užtruks valandas. Priešingu atveju, kaip galite sekti laiką ir būti tikri, kad susitikote lygiai septynias minutes.
Pirma minutė: išvalykite mintis
Neketiname gilintis į religinius dalykus, rengti pamokslų ar raginti visų medituoti. Tačiau kiekvienam planetos žmogui, turinčiam dirbti, labai svarbu sekti šia gerai žinoma tiesa. Reikia išvalyti mintis. Padėkite į šalį telefoną su daugybe gautųjų arba iPad, kurio nepaleidžiate. Jums jų nereikia kitas septynias minutes. Išvalyti galvą nuo minčių reiškia pasirodyti darbe, pasistenkite pamiršti buities darbus ir atgauti kvapą.
Antra minutė: šiek tiek įkvėpkite
Stresą ir įtampą galima įveikti įvairiais būdais. Tačiau bet kuriuo atveju gilus kvėpavimas ramina ir padeda susikaupti. Kvėpavimo stebėjimas yra naudingas visą darbo dieną. O dienos pradžioje toks apšilimas padės sustabdyti minčių srautą ir nukreipti jį tinkama linkme. Tiesiog sėdėkite ramiai ir kvėpuokite.
3–6 minutės: užsirašykite ir pieškite
Rašau į sąsiuvinį visą dieną: kai tik pabundu ir išgeriu puodelį kavos, iki tos akimirkos, kai reikia eiti miegoti. Įskaitant susitikimus ir konferencijas. Tačiau tai, ką turite padaryti dabar, neturi nieko bendra su užrašų darymu ar asmeniniu žurnalu. Vos atvykę į darbą, į sąsiuvinį užsirašykite pirmąsias penkias mintis, kurios ateina į galvą. Nupieškite juos kaip eskizus ar papuošalus. Tai būdas nustatyti prioritetus, nuspręsti, kas jums svarbu, o kas antraeiliai. Tiesiog neužkabinkite dizaino, verčiau sutelkite dėmesį į savo mintis.
Septintoji minutė: analizuokite
Kai padarysite keletą užrašų, pažiūrėkite į laiką ir įsitikinkite, kad turite laiko viską atlikti likus lygiai minutei iki pabaigos. Dabar galite pradėti analizuoti. Peržiūrėkite savo užrašus antrą kartą. Pagalvokite, apie ką rašote ir kodėl. Iš savo sąrašo per paskutines 30 sekundžių pasirinkite tik vieną elementą ir sutelkite dėmesį į tai. Pavyzdžiui, jei paviršutiniškai pažymėjote, kad turite užbaigti ataskaitą, susitelkite ties šia užduotimi ir pagalvokite, kaip šiandien ketinate ją atlikti.
Tai viskas. Septynios minutės. Patariame kasdien laikytis šio paprasto plano: nusiteikti darbui ir įsitraukti į verslą tampa daug lengviau, taip pat išsirinkti didžiausio prioriteto užduotį. Išbandykite šią techniką bent savaitę. Ir rezultatai jus maloniai nustebins.
Rekomenduojamas:
Kaip ieškoti darbo, jei darbo vietos nepadeda
Darbo paieška gali būti labai ilga ir varginanti. Tačiau ne tie, kurie nėra įpratę pasiduoti ir žino efektyvius būdus, kaip susirasti svajonių darbą
Kaip sutikti Naujuosius metus: 25 idėjos kiekvienai nuotaikai
Nesvarbu, su kuo švęsi Naujuosius metus: su šeima, draugais, artimaisiais ar vienas. Šios smagios ir naudingos veiklos pavers jūsų atostogas nepamirštamomis
Kaip automatizuoti savo darbo paieškas ir pirmiesiems sužinoti apie naujas laisvas darbo vietas
Papasakosime, kaip darbo paieškas padaryti kuo patogesnes ir negaišti laiko lankantis dešimtyse objektų laukiant norimos laisvos darbo vietos
Dienos treniruotė: 5 minutės lengvos veiklos puikiai nuotaikai
Pailsėkite nuo darbo ar žiūrėkite televizijos laidas. Šuoliai, pritūpimai ore ir kiti pratimai padeda jaustis daug geriau
Darbo vietos: 34 idėjos, kaip padaryti jūsų darbo vietą patogesnę
Apie nuostabią paslaugą Pinterest ne tik rašome, bet ir noriai ja naudojamės. Jame stengėmės surinkti įkvepiančius darbus, kurie kiekvienam iš mūsų neša daug idėjų. Pažvelkite į slenksčių lenteles, idėjų lentas ir knygų bei kitų reikmenų lentynas.