5 sekundžių taisyklė padės jums pradėti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tiesiog suskaičiuodami nuo penkių iki vieno galite pradėti arba imtis veiksmų.

Kokia taisyklė

Penkių sekundžių taisyklė sako, kad norint pradėti, tereikia suskaičiuoti nuo penkių iki vieno. Tada galėsite daryti net tai, kam neužteks noro ar motyvacijos.

Kaip tai veikia

Tikriausiai šis metodas jums pasirodė juokingas ir nerealus. Suskaičiuokite penkias sekundes ir galėsite įvykdyti savo planą? Atrodytų, kad tai visiškai nenaudinga taisyklė. Tačiau praktika rodo, kad taip nėra.

Penkių sekundžių taisyklės veiksmingumas gali būti siejamas su dviem priežastimis:

1. Jūs siejate atgalinį skaičiavimą su veiksmo atlikimu. Kai skaičiuojate iki vieno, nesąmoningai priimkite tai kaip finišo tiesiąją. Ir jei tuo pat metu sušuksi "Pirmyn!" arba „Eime!“padės dar labiau pradėti.
2. Stengiatės neprieštarauti sau ir tesėti pažadus. Jūs įsipareigojate nemeluoti kitiems ir sau. Kai sakote kam nors, kad atsikeliate anksti, jūs bandote tai padaryti. Priešingu atveju laikysite save melagiu, net jei tas žmogus niekada nesužinos tiesos.

Pažadėję sau imtis reikalo iškart pasibaigus atgaliniam skaičiavimui, gausite reikiamą energijos užtaisą.

Kaip jį pritaikyti

Klasikinis pavyzdys yra pažadinimo skambučiai. Užuot nustatę tai kartoti kas penkias minutes, suskaičiuokite iki vieno ir nedelsdami išlipkite iš lovos, nieko negalvodami.

Tiesą sakant, penkių sekundžių taisyklė pravers visose jūsų gyvenimo srityse. Pavyzdžiui, pabandykite pritaikyti, jei:

• jaučiate, kad galite atsilaisvinti ir ant ko nors šaukti. Po to nusiraminsite, pokalbio tonas pasikeis į geranorišką;
• negali pradėti projekto. Jei negalite prisiversti pradėti diplomo, suskaičiuokite iki vieno, atidarykite dokumentą ir pradėkite rašyti;
• bijo kam nors paskambinti. Tiesiog surinkite numerį ir pradėkite pokalbį;
• nedvejodami susitarkite su gydytoju. Baimė jus sustabdo, bet jūsų protas tvirtina, kad tai būtina jūsų sveikatai.

Taisyklę galite naudoti taip, kaip jums patinka. Tai padės tiek smulkmenose, tiek rimtuose pasiekimuose.

Atminkite, kad sunkiausia kelionės dalis yra pirmasis žingsnis. Tada prisitaikysite prie to, ką darote, ir nustosite bijoti šių užduočių.