2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Bobbi Gibb yra pirmoji moteris, įveikusi Bostono maratoną – bėgdama apie tai, koks jausmas būti Romos valdove. Kitų maratonininkų mintys nėra tokios konkrečios, o sportininkai galvoja apie ką kita, kaip rodo naujas Ashley Samson tyrimas.
Ashley Samson ir jos kolegų Duncan Simpson, Cindra Kamphoff ir Adrienne Langlier tyrimai buvo paskelbti Tarptautiniame sporto ir pratimų psichologijos žurnale.
Tyrinėtojai 10 maratono bėgikų nubėga 7 mylias (11, 27 kilometrus) ar daugiau. Bėgimo metu jiems prie diržo buvo pritvirtintas mažas diktofonas su mikrofonu. Mokslininkai paprašė bėgikų pakomentuoti bet kokias mintis, kilusias treniruotės metu.
Bendra gautų įrašų trukmė – 18 valandų. Atlikus analizę paaiškėjo:
- 40% minčių yra apie greitį ir atstumą. Buvo tokios frazės kaip „Taigi, šlaitai, nekankink savęs, bėk lėčiau“arba „Dar 32 minutės ir pagreitis“.
-
32% minčių yra apie skausmą ir diskomfortą. Bėgikai apgailestavo dėl raumenų ir nuospaudų skausmų. Garsiai išsakytas mintis dėl įrašo lydėjo daugybė necenzūrinių posakių. Laurie, vienai iš tyrimo dalyvių, bėgiojant skaudėjo pilvą.
Vėl kalnas, *** (prakeiktas). Skauda pilvą, dabar esu ***, *** (aš vemsiu). Laurie
- 28% minčių yra apie aplinką. Oras, kamščiai, gamta ir kiti žmonės. Aplinka dažniausiai buvo suvokiama pozityviai.
Mokslininkai norėjo ne tik sužinoti apie ilgų nuotolių bėgikų mintis, bet ir patvirtinti faktą, kad per didelius krūvius jie dažnai kalbasi su savimi. Tuo pačiu metu negalime būti 100% tikri dėl eksperimento rezultatų: žinodami, kad jų klausomasi, maratonininkai galėjo nuslėpti kai kurias asmeninio pobūdžio mintis.
Rekomenduojamas:
Ką bendro turi bėgikai ir rašytojai
Bėgimas ir rašymas eina koja kojon, padeda žmogui atrasti savyje tai, kas geriausia. Kuo dar panašios šios dvi veiklos? Bradas Stahlbergas
Kaip padėti draugui, kuris galvoja apie savižudybę
Sužinokite, į kokius elgesio bruožus turėtumėte atkreipti dėmesį, kaip neįsižeisti klausimais ir ką daryti kritiniu atveju
Kaip nustoti jaudintis dėl to, ką apie tave galvoja kiti
Ka kiti mano apie tave? Rasti atsakymą į šį klausimą gali būti visiškai nemalonu. Mūsų straipsnis padės jums nustoti jaudintis dėl to
Kodėl ilgų nuotolių bėgikai yra protingesni už juokdarius?
Visi žino, kad mankšta naudinga ne tik raumenims. Šiandien mes jums pasakysime, kurie pratimai yra geriausi smegenų vystymuisi
APŽVALGA: „Nuo 800 metrų iki maratono“, Jackas Danielsas
„Dešimt žingsnių atsipalaidavus… Dešimt žingsnių su pastangomis… Dvidešimt žingsnių atsipalaidavus… Dvidešimt žingsnių su pastangomis… Šimtas žingsnių atsipalaidavus… Šimtas žingsnių su pastangomis“yra viena veiksmingiausių mano mantrų treniruotėms, ir Džekas Danielsas mane to išmokė Antrasis Jack Daniels Running Formula leidimas Mann, Ivanov ir Ferber aprašo bėgimo nuo A iki Z fiziologiją, VDOT (Maximum Oxygen Per Minute) lenteles, grafikus, treniruočių tvarkaraštį