4 priežastys, kodėl verta prisiminti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros terminas per pastaruosius dešimt metų buvo vartojamas taip dažnai, kad praktiškai prarado bet kokią prasmę ir tapo miglotu tikslu, kurio siekiame, bet kurio negalime pasiekti. Daugelis darbdavių neskiria pakankamai dėmesio šiam savo darbuotojų gyvenimo aspektui. Štai keletas priežasčių, kurios privers susimąstyti apie įmonės verslo kultūros keitimą.

Neseniai atlikus eksperimentą su programa, kuri matuoja laimę, 10 000 dalyvių kas valandą kas valandą pažymėjo, kokie laimingi jie jaučiasi. Eksperimento metu paaiškėjo, kad tiriamųjų laimės pikas kasdien krito apie septintą valandą vakaro. Tai laikas, kai dažniausiai leidžiamės su šeima ir draugais arba tiesiog atsipalaiduojame.

Kodėl svarbu rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

1. Streso mažinimas

Gebėjimas laiku visiškai atsijungti nuo darbo (tiek fiziškai, tiek protiškai) yra itin svarbus mažinant stresą. Be to, čia yra dar trys priežastys, patvirtinančios subalansuoto profesinio ir asmeninio gyvenimo svarbą.

2. Mes visai nesame tokie produktyvūs, kaip manome

Pagal vieną tyrimą. dauguma darbuotojų kiekvieną darbo dieną vidutiniškai 50 minučių skiria veiklai, kuri neturi nieko bendra su darbu. Ir visai gali būti, kad šis skaičius yra dar didesnis.

Tyrimai taip pat patvirtino, kad darbuotojų produktyvumas gerokai sumažėja, kai jie dirba daugiau nei 50 valandų per savaitę. Žmonių, kurie dirba 55 ir 70 valandų per savaitę, produktyvumo lygis buvo toks pat.

3. Per didelis darbas kenkia sveikatai

Pagal. Amerikos streso tyrimo instituto duomenimis, profesinio streso ir širdies priepuolių ryšys yra taip plačiai pripažintas, kad Niujorke, Los Andžele ir kai kuriuose kituose miestuose policijos infarktas prilygsta sužalojimui darbe ir yra atitinkamai kompensuojamas.

4. Moterys dažnai patiria didesnį stresą

Moterys, dirbančios visą darbo dieną, patiria didesnį stresą nei vyrai, nes dirba antrą pamainą namuose, rūpinasi vaikais ir namų ruošos darbais.

Kaip padėti darbuotojams išlaikyti pusiausvyrą

1. „Naudok arba prarask“požiūris į atostogas

Tyrimai parodė, kad požiūris „naudok arba prarask“, kuris neperkelia sukauptų poilsio dienų į kitus metus, yra veiksmingas skatinant darbuotojus atostogauti.

2. Lankstus darbo laikas arba darbas iš namų

Remiantis apklausa. Žmogiškųjų išteklių valdymo draugijos teigimu, namuose dirbantys darbuotojai yra 13% produktyvesni nei jų kolegos biure.

Žinoma, ne visos pozicijos suteikia galimybę dirbti namuose ar būti lanksčiam. Tačiau net ir nedideli grafiko pakeitimai gali smarkiai paveikti darbuotojų pasitenkinimą (pavyzdžiui, galimybė atvykti ir išvykti anksčiau tiems, kurie ilgai važinėja į darbą, taip išvengiant piko valandų).

3. Apgalvota biuro kultūra

Apsvarstykite, ar vėlyvieji susitikimai netrukdo jūsų darbuotojams grįžti namo laiku. Ar skatinate juos nemiegoti, užsisakydami vakarienės pristatymą į biurą? Gali būti, kad visa tai trukdo jūsų darbuotojams siekti subalansuoto darbo ir asmeninio gyvenimo.

4. Mokymas

Supažindinkite savo darbuotojus apie darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros svarbą. Tam padės įvairūs seminarai ir webinarai. Arba galite pasamdyti profesionalą, kuris skaitys paskaitą.

išvadas

Svarbiausia pačiam rodyti pavyzdį, nes jokia praktika neįsitvirtins tarp darbuotojų, jei jos nepalaikys viršininkai. Tai, kad vadovai nuolat dirba vėlai, atsako į žinutes ne darbo valandomis ir neatostogauja, nustato standartą kiekvienam.

Žinoma, kartais pasitaiko atvejų, kai tenka dirbti vakare ar savaitgalį, tačiau svarbu atminti, kad tai tik išimtis, o ne taisyklė.