2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Joga puikiai tinka praktikuotis namuose, tereikia patogios aprangos ir kilimėlio. O „YouTube“padės išmokti teisingai atlikti asanas. Atrinkome keturis skirtingo ilgio rinkinius, kurie puikiai tiks pradedantiesiems. Sėdėkite priešais ekraną ir vadovaukitės instruktoriaus patarimais.
5 minutės
Vos per 5 minutes galite pagerinti savo lankstumą ir tuo pačiu atsipalaiduoti žiūrėdami LivestrongWoman vaizdo įrašą. Šis kompleksas gali būti puiki reguliarios jogos praktikos pradžia. Juk tikrai galite skirti 5 minutes!
15 minučių
Saulės sveikinimas iš Yoga Stars. Ši klasikinė asanų seka puikiai tinka visoms raumenų grupėms ir yra naudinga sąnariams. Kompleksas puikiai tinka rytinei mankštai: ją atlikę pajusite jėgų ir pozityvumo antplūdį.
30 minučių
Pusvalandžio trukmės kompleksas iš Unagrande YogaClub padės numalšinti nuovargį. Padarykite tai, kai išsenka jėgos, kad pakeltumėte gyvybingumą.
60 minučių
Katerina Buida padės subalansuoti kūną ir protą: visa valanda asanų, kurios padės pajusti pusiausvyrą ir harmoniją.
Rekomenduojamas:
Ar kompleksai prieš treniruotę padės tapti stipresniems ir ištvermingesniems?
Kompleksai prieš treniruotę – tai papildai, pagaminti iš psichostimuliatorių, aminorūgščių, vitaminų ir kitų ingredientų. Jie suteikia energijos, didina ištvermę, padeda auginti raumenis ir numesti svorio bei gerina bendrus sportinius rezultatus
15 geriausių filmų apie vaiduoklius: nuo siaubo iki komedijos iki melodramos
Klasikiniai „Poltergeistas“ir „Švytėjimas“, modernūs „Užburimas“ir „Astral“, ir, žinoma, juokingi „Vaiduoklių medžiotojai“
Kaip pradėti hatha jogos užsiėmimus: pagrindiniai patarimai ir kompleksai
Hatha joga yra universaliausia ir todėl labiausiai paplitusi jogos rūšis fitneso klubuose. Keletas patarimų ir vaizdo įrašų pradedantiesiems - straipsnyje
Jogos kompleksai riešams stiprinti ir tunelio sindromo prevencijai
Riešo skausmas arba riešo kanalo sindromas yra dažna žmonių, dirbančių su kompiuteriais, problema. Kaip numalšinti skausmą? Joga padės
5 pratimų rinkiniai nuo 7 iki 30 minučių
Šie penki pratimų rinkiniai puikiai tinka tiems, kurie neranda poros valandų per dieną pasportuoti sporto salėje. Ilgiausias užtruks 30 minučių. Bet netgi tai galima padaryti namuose. Likusieji dar trumpesni. Paruoškite kilimėlį – dabar pasiteisinimai dėl laiko stokos nepraeis!