Kaip atsikratyti baimių: 12 jaunųjų verslininkų patarimų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Klausykitės muzikos, galvokite apie malonias gyvenimo akimirkas arba tiesiog suskaičiuokite iki penkių.

1. Nustatykite savo baimės šaltinį

„Tai padės išanalizuoti tikrąją problemą. Neseniai gavau nardymo su akvalangu sertifikatą, kad nugalėčiau baimę įstrigti po vandeniu, sako Diego Orjuela, Cables & Sensors įkūrėjas. „Nustatęs savo baimę pamačiau, kad jos šaltinis buvo visiškai neracionalus.

Susidūręs su baime ar sunkumais versle taip pat ieškau problemos šaltinio. Paprastai baimė yra nepagrįsta. Po to galiu tai įveikti ir įgyvendinti savo planą.

2. Nedelskite

Laukimas paprastai kelia didesnį nerimą nei pati užduotis. Pavyzdžiui, jūs turite padaryti įspūdį iššūkių reikalaujančiam klientui. Ir nuo to priklauso bylos baigtis. Suplanuokite susitikimą kuo anksčiau. Žinoma, per protingas ribas. Taip liks mažiau laiko baimėms ir rūpesčiams.

Nelaukite taisyklę taikau beveik visiems dalykams, kurie mane gąsdina.

Zev Herman generalinis direktorius Superior Lighting

3. Pakeiskite savo lūkesčius

Dauguma labai nervinasi. Atsipalaiduokite ir supraskite, kad stresinė situacija praeis ir galiausiai viskas susitvarkys.

„Atminkite, kad pasiruošėte ir kad publika tikrai nori, kad gerai pasirodytumėte“, – pataria Chrisas Van Dusenas, skaitmeninės agentūros „Parcon Media“vadovas. – Niekas nesvajoja apie tavo nesėkmę. Klausytojai atėjo išmokti to, ką tu jau žinai“.

4. Įsivaizduokite blogiausią scenarijų

Verslininkams tai dažniausiai yra nepatogumas, laiko gaišimas, pozicijos ar pinigų praradimas. Visi šie variantai nėra mirtini. Kiekvienas sėkmingas verslininkas pakeliui su jais susiduria.

Daugeliui žmonių blogiausias atvejis iš tikrųjų reiškia kažką labai blogo. Tačiau tiems, kurie turi savo verslą, rezultatai greičiausiai nebus pražūtingi. Klausykite patarimų, rinkkite duomenis, gerai pagalvokite, ar elgiatės teisingai. Ir jei vis dar abejojate, įsivaizduokite blogiausią scenarijų.

Vik Patel „Debesų platformos ateities prieglobos“vadovas

5. Paverskite savo baimę jauduliu

„Manau, kad nežinomybės baimė ir jausmas, kad stovi ant bedugnės krašto, yra tie momentai, kurie labiausiai veikia mano, kaip asmenybės, raidą. Atidžiai pasirinkite riziką, kurią norite prisiimti, pataria Bryce'as Welkeris, „Crush The PM Exam“įkūrėjas. – Nes nėra prasmės rizikuoti, kuri neatneš didelės naudos.

Jei esate įsitikinęs, kad rizika yra pagrįsta, pabandykite savo baimę paversti susijaudinimu. Tai nėra sunku, nes abu jausmai yra labai panašūs. Toks požiūris į bauginančias situacijas suteikia energijos. Jūs netgi galite pradėti trokšti tų akimirkų. Man taip atsitinka“.

6. Kaupti gedimus

„Anksčiau projektų nebaigdavau, nes bijojau. Dabar bandau kaupti nesėkmes “, - sako Colbey Pfundas, „LFNT Distribution“įkūrėjas. „Aš nemėgstu nesėkmės. Bet kuo daugiau stengiuosi, tuo didesnė tikimybė, kad man pavyks. Ne visada gali pataikyti į taikinį, bet kad kada nors pataikytum, reikia bandyti daug kartų.

7. Nedelsdami nuspręskite, kokių veiksmų imtis

„Paprastai aš bijau arba jaudinuosi, nes dėl kažko nesu tikras ir nerimauju dėl rezultato“, – sako Kalinas Kassabovas, „ProTexting“įkūrėjas. – Šiuo atveju stengiuosi objektyviai žiūrėti į situaciją ir suprasti, ką dabar galima padaryti. Dėl to jaučiuosi labiau pasitikintis.

Ne visada įmanoma iš karto išspręsti problemą. Tačiau dažniausiai galima ką nors padaryti, kad judėtume link tikslo. Pavyzdžiui, ieškote informacijos, kam nors skambinate, perkate naują instrumentą arba nusprendėte atsisakyti sandorio. Svarbiausia daryti tai, ką gali, o ne sėdėti“.

8. Valdykite savo kūno kalbą

Tam tikros manieros ir veido išraiškos lengvai išduos jūsų susijaudinimą. Kad taip nenutiktų, iš anksto pastudijuokite savo kūno kalbą. Įsirašykite save vaizdo įraše ir pažiūrėkite, kuriuos gestus kartojate dažniausiai.

Kai kontroliuojate veido išraiškas ir elgesį, atrodote labiau pasitikintys savimi ir mažiau susirūpinę. Sužinosite, kad veidas jūsų minčių neišduos. Kitiems bus sunkiau suprasti, ką galvojate.

Jaredas Atchisonas, vienas iš WPForms įkūrėjų

9. Klausytis muzikos

Kartais tai yra geriausias būdas nusiraminti ir įtraukti pozityvų mąstymą. „Prieš pristatymus mėgstu klausytis nuotaikingos muzikos“, – sako Chrisas Christoffas, vienas iš „MonsterInsights“papildinio kūrėjų. - Lengvai sukurkite dainų, kurios įkvepia entuziazmo ir pasitikėjimo, grojaraštį. Arba galite įsijungti radijo stotį Pandoroje, klausydami konkrečios dainos.

10. Vizualizuokite gerus prisiminimus

„Meditacijos mokytoja pasiūlė gudrybę, kurią nuo tada daug naudoju, ypač prieš viešai kalbėdamas. Pirmiausia galvoju apie savo laimingiausią akimirką “, - sako verslininkė ir rinkodaros konsultantė Marcela De Vivo. – Atstovauju kvapams, garsams ir pojūčiams. Tada prisimenu, kai labai pasitikėjau savimi. Vėl pateikiu kuo daugiau detalių. Tada įsivaizduoju formą, kuri leidžia jaustis laimingai ir saugiai, ir jos spalvą. Aš mintyse stoviu ant šios figūros, o mane supa laimė ir pasitikėjimas. Tai padeda greitai susidoroti su baime“.

11. Suskaičiuokite nuo penkių iki vieno

„Pasiduokite save prieš pradėdami sudėtingą užduotį“, – pataria Adrienas Schmidtas, Aristotelio programinės įrangos kūrėjas. - Suskaičiuok nuo penkių iki vieno ir pirmyn. Negalvok, tiesiog daryk. Jausitės daug geriau. Visada naudoju šį triuką prieš susitikdamas su potencialiu klientu ar viešai kalbėdamas. Veikia kiekvieną kartą."

12. Slinkite situaciją savo galvoje

Baimę ir nerimą dažnai sukelia nežinomybė. Nesvarbu, ką jums reikia padaryti: pristatyti pristatymą ar įsigyti naują verslą – vis tiek baisu, kad pamiršite pagrindinį dalyką arba nepavyks.

Tokioje situacijoje aš sąmoningai atkartoju kiekvieną veiksmą savo galvoje. Jei man reikia pasikalbėti su investuotojais, sakau sau, kad pirmiausia įeisiu į kambarį, pažiūrėsiu į akis tiems, kurie ateina ir nusišypsos. Tada paspausiu ranką kiekvienam investuotojui, visiems dalinsiu tekstinę medžiagą. Ramiai nueisiu į kambario centrą ir padėkosiu visiems, kad atėjote. ir kt.

Brandonas Stapperis „Nonstop Signs“įkūrėjas

Įsivaizduokite kiekvieną mažą veiksmą nuosekliais žingsniais. Tada nebereikia bijoti nežinomybės.