6 svarbūs faktai apie tai, kaip mūsų smegenys prisimena informaciją

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Iš mūsų straipsnio sužinosite apie keletą principų, kurie padės jūsų smegenims išmokti naujų kalbų, įvaldyti muzikos instrumentus, patobulinti virtuvės įgūdžius ir tiesiog išgauti žinias iš knygų.

Kiekvienas turi savo mažų gudrybių, kurios padeda atsiminti daugiau ir geriau. Nuo poezijos knygelės padėjimo po pagalve vaikams iki minčių eskizavimo. Kita vertus, mokslas aprašo keletą bendrų bruožų, kaip žmogaus smegenys priima naują informaciją.

1. Tai, ką matome, prisimename geriau

Smegenys naudoja 50% savo išteklių, kad analizuotų informaciją, kurią mato. Kitaip tariant, pusė jo galios yra skirta regos procesų apdorojimui, o likusi dalis yra padalinta tarp likusių kūno gebėjimų. Be to, regėjimas tiesiogiai veikia kitus pojūčius. Puikus to pavyzdys – testas, kurio metu 54 vyno mėgėjai buvo paprašyti paragauti kelių vynuogių gėrimo pavyzdžių. Eksperimento dalyviai sumaišė beskonius, bekvapius raudonus vynus į baltuosius vynus, kad pamatytų, ar dalyviai gali pastebėti triuką. Jiems nepavyko, ir vietoj baltos su trenksmu nuėjo raudona.

Regėjimas yra tokia svarbi pasaulio interpretavimo dalis, kad ji gali užvaldyti kitų žmonių pojūčius.

Kitas netikėtas atradimas, susijęs su regėjimu, yra tas, kad tekstą matome kaip atskirus vaizdus. Kai skaitote šias eilutes, jūsų smegenys kiekvieną raidę suvokia kaip paveikslėlį. Dėl šio fakto skaitymas yra neįtikėtinai neveiksmingas, palyginti su informacijos gavimu iš vaizdų. Tuo pačiu metu mes daugiau dėmesio skiriame judantiems objektams nei statiniams.

Vaizdai ir animacija gali pagreitinti jūsų mokymosi procesą. Prie užrašų pridėkite papuoštų logotipų, nuotraukų arba laikraščių ir žurnalų iškarpų. Naujoms žinioms iliustruoti naudokite spalvas ir diagramas.

2. Mes geriau prisimename bendrą vaizdą nei jo detales

Kai tyrinėjate daugybę naujų koncepcijų, nesunku paskęsti vis didėjančiame duomenų sraute. Norint išvengti perkrovos, būtina atsigręžti atgal ir nubrėžti bendrą vaizdą. Turite suprasti, kaip naujos žinios telpa į vieną galvosūkį, kuo jos gali būti naudingos. Smegenys geriau įsisavina informaciją, jei užmezga ryšį tarp jos ir tos pačios struktūros anksčiau žinomo dalyko.

Norėdami geriau suprasti, pateikime metaforą. Įsivaizduokite, kad jūsų raukšlės yra drabužių spinta su daugybe lentynų. Dėliojant vis daugiau drabužių spintoje, pradedate juos atskirti pagal skirtingus kriterijus. Ir štai naujas dalykas (nauja informacija) – juoda striukė. Galima siųsti į kitus megztus daiktus, įdėti į žiemos garderobą arba priskirti tamsiems broliams. Realiame gyvenime jūsų striukė ras savo vietą viename iš šių kampelių. Jūsų smegenyse žinios jungiasi su visais kitais. Informaciją vėliau nesunkiai įsiminsite, nes ji jau persmelkta gijomis to, kas tvirtai įstrigo galvoje.

Stebėkite didelį kontūrą arba užrašų sąrašus, kuriuose paaiškinama visa tai, ko mokotės, ir kiekvieną kartą, kai einate sunkiu keliu, pridėkite naujų elementų.

3. Miegas stipriai veikia atmintį

Tyrimai parodė, kad visa naktis miegas tarp užsikimšimo ir egzamino žymiai pagerina rezultatus. Vienas eksperimentas patikrino dalyvių motorinius įgūdžius po intensyvių treniruočių. Ir tie tiriamieji, kurie prieš tyrimą miegojo 12 valandų, pasirodė daug geriau nei tie, kurie buvo tikrinami kas 4 budrumo valandas.

Snaudimas taip pat suteikia teigiamą poveikį. Kalifornijos universiteto sienose paaiškėjo, kad studentai, kurie išsprendę sunkią užduotį kemarilavo, šias užduotis atliko geriau nei tie, kurie neužsimerkė.

Svarbu žinoti, kad miegas geras ne tik po, bet ir prieš treniruotę. Tai paverčia smegenis sausa kempinėle, pasirengusia sugerti kiekvieną žinių lašą.

Stenkitės lavinti naujus įgūdžius ir skaityti prieš miegą ar miegą. Pabudę padėkite ant popieriaus, ką išmokote.

4. Miego trūkumas kenkia mokymuisi

Miego nesuvokimas ir jo svarbos neįvertinimas pačiu nepalankiausiu būdu paveikia jūsų vingių „lankstumą“. Mokslui dar labai toli iki išsamaus visų gydomųjų poilsio funkcijų aprašymo, tačiau jis aiškiai supranta, prie ko priveda jo trūkumas. Miego trūkumas verčia galvą sulėtinti tempą, veikti be sveikos rizikos pagal stereotipinius šablonus. Be to, tikimybė gauti fizinę žalą padidėja dėl visų kūno „sraigtelių“nuovargio.

Kalbant apie mokymąsi, miego trūkumas sumažina smegenų gebėjimą priimti naują informaciją 40%. Taigi nereikia kankintis naktimis su mažu efektyvumu, geriau pailsėti ir pabusti pilnai apsiginklavę.

Harvardo medicinos mokyklos tyrimų rezultatuose yra įdomių skaičių: miego apribojimas per pirmąsias 30 valandų po to, kai išmoksta ką nors naujo, gali paneigti visus pasiekimus, net jei po tų dienų gerai išsimiegate.

Treniruotės metu normalizuokite miego kiekį ir dažnį. Taip būsite daug dėmesingesni ir išvengsite atminties spragų.

5. Mes patys geriau mokomės, kai mokome kitus

Informacija geriau įsisavinama, jei ja ateityje teks su kuo nors pasidalinti. Tokiu atveju geriau susisteminame žinias ir prisimename svarbesnes detales.

Tai patvirtina labai atskleidžiantis eksperimentas. Mokslininkai dalyvius suskirstė į dvi lygias grupes ir davė jiems tas pačias užduotis. Pasak legendos, pusė tiriamųjų savo žinias turėjo perteikti kitiems žmonėms kiek vėliau. Nesunku atspėti, kad būsimieji „mokytojai“pasižymėjo gilesniu asimiliacijos lygiu. Tyrėjai savo akimis matė „atsakingo mąstymo“galią, kuri davė tokį veiksmingą rezultatą.

Mokymąsi vertinkite iš „mentoriaus“perspektyvos. Taigi jūsų pasąmonė privers smegenis atskirti panašių apibrėžimų subtilybes, atidžiai išardyti medžiagą ir gilintis į niuansus.

6. Geriau mokomės kaitaliojimo taktikos

Dažnai kartojimas atrodo vienintelis patikimas būdas įsiminti informaciją ar patobulinti įgūdžius. Šį metodą ne kartą naudojote mokydamasis mintinai eilėraštį ar mesdamas į vartus viena ranka. Tačiau ne tokia akivaizdi keitimo taktika gali būti veiksmingesnė.

Pavyzdžiui, vieno eksperimento metu dalyviams buvo rodomi skirtingų meninių stilių paveikslai. Pirmajai grupei paeiliui buvo parodyti šeši kiekvieno stiliaus pavyzdžiai, o antrajai – mišrūs (skirtingos mokyklos atsitiktine tvarka). Pastarieji nugalėjo: jie dvigubai dažniau spėjo priklausyti stiliui. Įdomu tai, kad 70% visų tiriamųjų prieš tyrimą buvo įsitikinę, kad seka turėtų duoti kaitos tikimybę.

Neturėtumėte užkabinti baudų tik treniruočių metu. Studijuodami užsienio kalbą, maišykite žodžių įsiminimą su kalbos klausymu originalu arba raštu.