Kaip susidraugauti su kitais, kai esi nuolankus intravertas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Psichologiniai patarimai padės pasiekti tikslą ir nenukentėti.

1. Būk savimi

Intravertams reikia vienatvės, ir jūs neturėtumėte jos atsisakyti. Viskas gerai, jei nenorite viso savo laiko praleisti su kitais žmonėmis. Todėl prieš ieškodami naujų draugų paklauskite savęs, ar jums to tikrai reikia? Gal tiesiog manote, kad reikėtų turėti daugiau pažįstamų – kaip ir visi? O gal toks požiūris buvo jums primestas?

Bet jei tikrai norite plėsti savo socialinį ratą, pirmiausia nustatykite, kokius žmones norite matyti šalia savęs. Paprastai tai yra patogiausia tiems, kurie dalijasi jūsų pomėgiais ir požiūriu į gyvenimą.

Todėl verta susikoncentruoti į tai, kas jus žavi, susirasti panašius pomėgius turinčius žmones ir leisti naujiems pažįstamiems geriau pažinti save, įsimylėti tai, kas esate iš tikrųjų.

2. Keiskite ne save, o savo elgesį

Asmenybės bruožus nėra lengva pakeisti, tačiau kartais galite pabandyti elgtis kitaip. Psichologai išsiaiškino, kad labiau ekstravertiškas elgesys gali teigiamai paveikti žmogaus savijautą.

Pabandykite persimesti keliais žodžiais su kolega biuro virtuvėje, priimkite kvietimą į vakarėlį arba palikite komentarą bendruomenėje socialiniame tinkle. Stebėkite, kaip jaučiatės darydami neįprastus dalykus. Jei jaučiatės nepatogiai, nespauskite savęs.

3. Nebijokite, kad žmonės jūsų nepamils iš karto

Dažnai stengiamės padaryti žmonėms gerą pirmąjį įspūdį, bijome juos nuvilti ir manome, kad galime būti nemėgti. Bet jums nereikia dėl to jaudintis. Įvairių JAV universitetų ekspertai įrodė, kad susitikę su jumis žmonės pamėgsta daug labiau, nei manote.

4. Pirmiausia pasveikinkite žmones

Šis patarimas gali atrodyti nereikšmingas, tačiau drovūs intravertai dažnai drovisi pasisveikinti ar žiūrėti kam nors į akis. Tačiau būtent šie paprasti veiksmai parodo žmonėms, kad esate draugiškas. Todėl nebijokite pirma kam nors numoti ranka ir nusišypsoti.

5. Naudokite draugišką kūno kalbą

Norėdami sustiprinti pasitikėjimą savimi ir pagerinti bendravimą su žmonėmis, stenkitės parodyti savo kūnui, kad esate atviras bendravimui, sako Vanessa Van Edwards, rašytoja ir žurnalo „The Science of People“, tiriančio žmogaus elgesį, įkūrėja.

Nekryžiuokite rankų ant krūtinės, tarsi gindamiesi, laikykite nugarą tiesiai. Nusišypsokite ir linktelėkite palaikydami kitą asmenį ir paskatinkite jį tęsti istoriją.

6. Duok sau laiko

Mes parodome save kaip tikrus tik tada, kai su kuo nors jaučiamės patogiai. Bet tam reikia laiko. Ir jei iš pradžių nejaučiate naujų draugų, nebarkite savęs, sako rašytoja Jenn Granneman. Kuo daugiau laiko praleisite su jais, tuo jausitės patogiau.

7. Domėkitės žmonėmis, klauskite

Susitikę su naujais žmonėmis, turime kalbėti apie save, o to bijo kiekvienas intravertas. Tačiau pokalbis nebūtinai turi būti apie jus.

Jenn Granneman yra knygos „Slaptas intravertų gyvenimas“autorė. Išgyvenimo menas „garsiame“ekstravertų pasaulyje“

Intravertai turi supergalią: klausykite. Taigi pakvieskite kitą asmenį pasikalbėti užduodami jam klausimų.

Žmonės mėgsta kalbėti apie save ir tai, ką galvoja. Suteikite jiems tokią galimybę ir kartais atsakykite į jų klausimus.

8. Pasinaudokite savo stipriosiomis pusėmis

Kitiems žmonėms gali patikti jūsų asmenybės bruožai, elgesys, įgūdžiai. Pasinaudokite tuo.

Studijuokite patys, sužinokite, kas jums sekasi. Pavyzdžiui, galite būti puikus klausytojas, užjaučiantis ir empatiškas žmogus, o draugai gali tikėtis jūsų palaikymo ir gebėjimo saugoti paslaptis.

Jūsų unikalios savybės gali patikti kitam intravertui, kuris atpažįsta jus kaip artimą žmogų, arba gali papildyti priešingus ekstraverto bruožus.

9. Nebijokite išbandyti naujų dalykų

Jei dabartiniai pomėgiai nepadeda plėsti socialinio rato, ieškokite naujų pomėgių. Galite pradėti nuo to, kuo visada domėjotės: užsirašyti į šokių būrelį ar į ekskursiją po gimtąjį miestą, dirbti savanoriu ar dalyvauti socialiniuose renginiuose.

Nereikia su niekuo kalbėti pirmą kartą, jei jaučiatės nepatogiai. Bet jei jums tai patinka, galite ir toliau lankytis renginiuose ir palaikyti ryšį su ten jau sutiktu žmogumi.

Mus dažnai traukia žmonės, turintys panašias vertybes ir patirtį, tačiau nebijokite susitikti su žmonėmis, kurie skiriasi nuo jūsų. Bendravimas su jais padės praplėsti akiratį ar net pakeisti požiūrį į pasaulį.

10. Atidžiau pažvelkite į žmones, kuriuos jau pažįstate

Nereikia ieškoti draugų tarp nepažįstamų žmonių. Knygų apie intravertus autorė Sophia Dembling siūlo atkreipti dėmesį į kitus: kai kurie iš jų gali pasirodyti kaip įdomus žmogus, turintis panašių pomėgių ir pažiūrų į gyvenimą.

Galbūt jūsų kolega mėgsta tokią pat muziką kaip jūs ir mielai palydės jus į koncertą. Arba jis skaito tiek pat ir noriai dalijasi savo įdomių knygų kolekcija. O gal tavo buvusi klasiokė iš tiesų įdomi mergina, su kuria gali pasikalbėti apie viską pasaulyje? Stebėkite žmones!

11. Būkite šiek tiek atkaklesnis

Jei norite su kuo nors susidraugauti, nebijokite rizikuoti ir žengti pirmą žingsnį, rašykite, pradėkite pokalbį.

Sophia Dembling knygų apie intravertus autorė

Tai, kas tau atrodo įkyri, kitiems gali atrodyti draugiška. Mūsų jautrumas gali veikti mums arba prieš mus. Nebūkite toks jautrus, kad bijotumėte rizikuoti. Būkite pakankamai empatiškas, kad žinotumėte, ar pasitraukti.

Ir nebijokite nepatogumo bendraujant, jei jis iškyla iš pradžių. Tai niekaip nebūdinga nei jūsų, nei kito asmens. Taip nutinka tik draugystės pradžioje.

12. Nesivaikykite kiekio

Psichologai mano, kad visai nesvarbu, kiek draugų turi. Svarbu, kaip jie tau tinka. Nes santykių su žmonėmis kokybė tiesiogiai veikia laimės jausmą ir pasitenkinimą gyvenimu.

Gali tekti palaikyti tvirtus santykius su šeima ir vienu draugu, sutarti su bendradarbiais ir, jei reikia, palaikyti mandagų pokalbį. Ir jei tau taip patogu, gerai. Galų gale, geriau turėti vieną gerą draugą, nei suburti minią pažįstamų, kuriems neturi nei laiko, nei jėgų.

13. Lavink bendravimą, bet nepersistenk

Norėdami pagerinti savo gebėjimą bendrauti su kitais žmonėmis, bendraukite su jais. Tačiau nebūtina visą laiką būti socialiai aktyviam. Nepraleiskite per daug laiko su draugais, jei tai kelia stresą.

14. Pasinerkite į draugystės rutiną

Daugelis intravertų mėgsta rutiną, todėl nebijokite paprašyti draugų susitikti kartą per savaitę tam tikru laiku. Pavyzdžiui, šeštadienį pietauti mėgstamame restorane arba antradienį po darbo pasivaikščioti parke.

Jenn Granneman yra knygos „Slaptas intravertų gyvenimas“autorė. Išgyvenimo menas „garsiame“ekstravertų pasaulyje“

Kai žinome, ko tikėtis, jaučiamės patogiau ir išleidžiame mažiau energijos. Be to, tokiu būdu jums nereikės kaskart susirinkus sugalvoti ką nors naujo ir įdomaus.

15. Nenusiminkite, jei draugystė nesiseka

Taip pat atsitinka, kad kai kurie santykiai tiesiog nepasiseka, ir tai yra normalu. Sophia Dembling tikina, kad žlugus draugystei, pralaimėjusių nėra. Todėl atsisakykite savęs plakimo ir toliau ieškokite savo žmogaus.