Kaip mes prarandame save santykiuose ir ar to galima išvengti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nepamirškite, kad reikia rūpintis ne tik savo partneriu, bet ir savimi.

Kartais mums atrodo, kad mylėti ką nors reiškia visiškai ištirpti šiame žmoguje, susilieti su juo į vieną visumą. Norėdami tapti viena iš tų porų, kurios visur eina kartu, sukurkite bendrą paskyrą socialiniuose tinkluose, dalinkitės tarpusavyje absoliučiai viskuo ir visiškai išmeskite įvardį „aš“iš savo žodyno, pakeisdami jį „mes“. Tačiau pasiaukojimas ir visiškas savo interesų atsisakymas dažnai yra priklausomų santykių ir įvairių smurto formų pagrindas. Ir taip viskas vyksta.

Mes pamirštame apie savo interesus

Darnūs santykiai – ne pasekėjas ir lyderis, ne pliusas ar minusas. Tai dviejų visaverčių asmenybių sąjunga, kurių kiekviena turi savo interesų, norų ir tikslų. Pasitaiko, kad šie interesai susikerta. Pavyzdžiui: jis planuoja eiti į vakarėlį su bendrais draugais, o ji nori gulėti ant sofos ir žiūrėti televizijos laidas. Nieko blogo nenutiks, jei kas nors pasiduos. Tarkime, ji sutinka savaitgalį būti namuose.

Bet jei vienas partneris kaskart atsisako savo troškimų dėl kito, tai nelabai panašu į sveikus ir lygiaverčius santykius.

Toks žmogus gali net paaukoti karjerą, pamiršti mėgstamą hobį ir kitus jam svarbius dalykus. Darydamas tokias nuolaidas jis taps nelaimingas ir neišvengiamai pakenks santykiams. Anksčiau ar vėliau antrajam partneriui, net jei jis nereikalavo tokių aukų, bus pateikta sąskaita faktūra:

• – Aš paaukojau viską dėl tavęs ir dėl tavęs!
• "Aš atsisakiau savo pomėgių ir skyriau laiko tik tau!"
• „Išleidau tau visus pinigus ir nieko sau nepasilikau!

Ką daryti

• Tęskite savo hobį. Galite įtraukti savo partnerį į mėgstamą pramogą, o jei jis nesutampa su jūsų pomėgiais, pasirinkite laiką, kurį skirsite savo pomėgiams.
• Pasikalbėkite su mylimu žmogumi apie savo tikslus ir norus. Jei jūsų siekiai nesutampa, pasistenkite rasti kompromisą – taip, kad nenukentėtų nė viena pusė. Kai partneris rimtai nežiūri į jūsų tikslus, kelia kaltės jausmą, reikalauja atsisakyti savo planų, verta pagalvoti, ar jums reikia tokių santykių, nes visa tai – emocinės prievartos požymiai.
• Palaikykite savo partnerio pomėgius ir pomėgius. Paaiškinkite jam, kad nebūtina aukoti to, kas jums svarbu.

Mes neginame savo nuomonės

Mums atrodo, kad idealiuose santykiuose neturėtų kilti konfliktų, todėl esame pasiruošę susitarti su partneriu – jei tik nebus kivirčo. Bet jei kas nors vienas visą laiką pasiduoda, jis pamažu praranda pasitikėjimą savimi, praranda asmenines ribas, tampa pernelyg varomas.

Ką daryti

Sveiki santykiai nereiškia, kad jūsų požiūriai visada sutaps ir jūs nesiginčysite. Jie daro prielaidą, kad sugebėsite vienas kito išklausyti, ramiai išsakyti savo poziciją, pasiūlyti konflikto sprendimo variantus ir pasirinkti abiems tinkantį.

Pavyzdžiui, vienas iš partnerių nori gyventi nuosavame name, o kitam svarbi išvystyta infrastruktūra. Dėl to galite ginčytis. Arba galite aptarti situaciją ir pasirinkti privatų namą ar miesto namą priemiestyje, kad šalia būtų parduotuvės, autobusų stotelės, klinikos.

Nedvejodami išsakykite savo nuomonę, net jei žinote, kad jūsų partneris jai nepritaria. Išmokite ginti savo vertybes ramiai, nesiveldami į įžeidinėjimus ir skandalus. Ir neleisk, kad mylimasis sutiktų su tavimi dėl pasirodymo.

Atsisakome savo draugų

Prieš pradėdamas santykius, reguliariai matėtės su šeima, eidavote aplankyti draugų. Bet dabar jūs turite mylimą žmogų – ir visi kiti žmonės pamažu pradėjo dingti iš jūsų gyvenimo. Kartais šis procesas yra gana natūralus ir suvokiamas filosofiškai: bėga laikas, keičiasi interesai, vertybės, socialinis ratas. Tačiau jei turėjote pamiršti draugus, nes jūsų partneris jų nemėgsta, arba nustojote lankytis klubo susitikimuose, nes jūsų mylimasis reikalauja daugiausiai jūsų laiko, turėtumėte būti atsargūs.

Toks elgesys gali būti manipuliuojantis, kurio tikslas – izoliuoti jus nuo artimųjų, atimti iš jūsų paramą ir padaryti jus labiau kontroliuojamus.

Taip pat atsitinka, kad aukojame bendravimą su draugais ir pažįstamais ne todėl, kad buvome priversti, o todėl, kad manome, kad tai teisinga. Manoma, kad partneriai visą laiką turėtų praleisti kartu. Tokiu atveju mes patys save varome į izoliaciją. Tai gresia vienatve, nusivylimu ir nepasitenkinimu, kuris laikui bėgant tikrai persilies į antrąją pusę.

Ką daryti

Palaikykite ryšį su draugais ir šeima. Susirašinėti, kalbėtis telefonu, skirti laiko susitikimams. Jei jūsų partneris nesutaria su jūsų bičiuliais, pasistenkite išlyginti konfliktą. Arba toliau kalbėkite su jais patys. Pradėti rimtus santykius nereiškia užsidaryti namuose ir atsiriboti nuo išorinio pasaulio.

Mes nepraleidžiame laiko vieni

Kažkas mano, kad jei vienas iš partnerių nori pabūti vienas, vadinasi, santykiuose yra problema. Juk mylintys žmonės nepavargsta vienas nuo kito ir jiems nereikia vienatvės. Dėl to neskiriate laiko sau, neatsipalaiduojate. O tai labai vargina, daro žmogų irzlų, supykdo su partneriu.

Tas pats pasakytina apie asmeninę erdvę.

Yra nuomonė, kad tarp artimųjų negali būti uždarų durų ir paslapčių.

Tai reiškia, kad reikia duoti partneriui slaptažodžius iš paskyrų socialiniuose tinkluose, pagal poreikį parodyti jam susirašinėjimą, pranešti, kur buvai, ką veikei, ką galvoji ir svajoji. Bet jei iš pradžių toks atvirumas gali atrodyti romantiškas – štai kokie esame artimi, nieko vienas nuo kito neslepiame – tai laikui bėgant dėl to išsitrina asmeninės ribos. Žmogus nebesijaučia vientisas, nepriklausomas žmogus. Jis arba visiškai praras save, arba bandys ištrūkti iš slegiančių santykių.

Ką daryti

• Reguliariai skirkite laiko sau, jei jaučiate poreikį. Likite vienas namuose, eikite pasivaikščioti, eikite į kiną ar parodas. Darykite tai, kas jums patinka, ir mėgaukitės savo draugija. Vienatvė suteiks daug energijos, padės išsivėdinti ir pasipildys naujomis idėjomis.
• Nuspręskite, kokia informacija norite pasidalinti su savo partneriu ir ką norėtumėte pasilikti su savimi. Visiškai gerai, jei nenorite duoti jam savo paskyrų slaptažodžių, pasakyti, apie ką kalbėjotės su draugais, arba paaiškinti, kodėl jaučiatės liūdnas. Pasakykite savo mylimam žmogui, kad santykiai grindžiami pasitikėjimu ir jums reikia erdvės. Jei jis su tuo nesutinka ir reikalauja atsakyti už kiekvieną žingsnį, galite tapti smurtautojo auka.

Žinoma, visa tai, kas išdėstyta aukščiau, reiškia, kad nemeluojate savo mylimam žmogui, neapgaudinėjate jo ir neapgaudinėjate jo pasitikėjimo.