6 priežastys pradėti tapyti šiuolaikinio mokslo požiūriu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mokslininkai atliko daug tyrimų ir suprato, kad piešti turi visi be išimties, nepaisant talento ir specialaus išsilavinimo.

Ar kada nors norėjote tapyti? Pirkite visas šias drobes, molbertus ir dažus, o tada imkitės tapyti jums vienam suprantamus šedevrus? Jei patyrėte tokius siekius ir kiekvieną kartą atidedate juos kaip netinkamus ir nesavalaikius, tai visiškai veltui. Šiuolaikinis mokslas teigia, kad užsiimti vaizduojamuoju menu yra ne tik natūralu bet kuriam žmogui, bet ir labai naudinga.

1. Kūrybiškumas mažina stresą ir nerimą

Atliekant tyrimą, kurio rezultatus paskelbė G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Sumažėjęs kortizolio lygis ir dalyvių reakcija po meno kūrimo / Meno terapija žurnale „Art Therapy“, mokslininkai pakvietė dalyvius tapyti. Jau po 45 minučių tiriamiesiems labai sumažėjo streso hormono kortizolio lygis. Įvairių rūšių kūrybos psichologinis poveikis yra toks ryškus, kad jis vis labiau plinta kaip terapija nukentėjusiems nuo smurto artimoje aplinkoje, asmenims, nukentėjusiems nuo nusikalstamų veikų ar patyrusiems netektį.

2. Piešimas gerina smegenų veiklą

Menas veikia mūsų smegenis nervų lygmeniu. 2014 metais žurnalas PLOS ONE paskelbė mokslinį darbą, įrodantį, kad vaizduojamasis menas gali patobulinti A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Kaip menas keičia jūsų smegenis: skirtingas vizualiojo meno kūrimo ir pažinimo meno vertinimo poveikis funkciniam smegenų ryšiui / PLOS ONE ryšiai tarp neuronų žmogaus smegenyse. Pasak mokslininkų, tai padeda geriau susikoncentruoti ties dalyku ir greičiau įgyti naujų žinių.

3. Dailė padeda įveikti liūdesį ir nusivylimą

Dėmesys kūrybiškumui tikrai padeda pamiršti daugybę problemų. Jei norite pabėgti nuo liūdnų minčių ir išgyvenimų, pasiimkite molbertą, dažus, pieštukus ir kreidelius. Tai dar kartą patvirtino eksperimentas, J. Drake'o, E. Winnerio rezultatai. Susidūrimas su liūdesiu kuriant meną: blaškymasis yra naudingesnis nei išlaisvinimas / Estetikos, kūrybiškumo ir menų psichologija, paskelbta žurnale Estetikos, kūrybiškumo ir menų psichologija.

Jo dalyviai buvo pakviesti pažiūrėti filmą „Project Laramie“, kuris dažniausiai sukelia labai neigiamas ir net slegias emocijas. Po to publika buvo suskirstyta į dvi grupes. Viename žmonės pradėjo diskutuoti apie įvykius iš filmo, o antrosios dalyvių buvo paprašyta nupiešti peizažą. Vėlesni bandymai parodė, kad „menininkų“emocinė būsena labai greitai normalizavosi, o kiti dalyviai ilgą laiką patyrė depresiją ir nerimą.

4. Neapgalvotas eskizas padeda susikaupti

Nemanykite, kad naudos galite gauti tik iš rimtos tapybos. Kartais net mechaniškai užrašyti raštai ant popieriaus gali padėti sunkioje situacijoje. Pavyzdžiui, jei sėdite susitikime ar nuobodžioje paskaitoje, paimkite popieriaus lapą ir pradėkite jį pildyti kokiais nors raštais. Svarbu tai daryti visiškai nenuspėjamai, be jokios idėjos ar tikslo. Pasak tyrimo autorių J. Andrade. Ką daro piešimas? / Taikomoji kognityvinė psichologija, šis paprastas triukas padės jūsų smegenims išlikti susikaupusioms ir prisiminti 29 % daugiau nei tuo atveju, jei tiesiog sėdėtumėte ir klausytumėte.

5. Nori išspręsti problemas – nupiešk jas

Mokslininkai jau seniai pastebėjo, kad daug lengviau rasti išeitį iš situacijos, jei ją aprašai popieriuje. Tačiau šio mokslinio darbo autoriai J. W. Pennebakeris, J. D. Seagalas. Istorijos formavimas: naratyvo nauda sveikatai / Klinikinės psichologijos žurnalas nuėjo dar toliau ir pakvietė dalyvius nupiešti pagrindines savo problemas. Rezultatai pranoko visus lūkesčius: daugiau nei pusė dalyvių teigė, kad po dailės terapijos užsiėmimo jų problemos jiems pasirodė ne tokios didelės ir tam tikra prasme net juokingos.

6. Piešimas padeda pasiekti srauto būseną

Srauto sąvoką pasiūlė Mihai Csikszentmihalyi ir ji apibrėžiama kaip psichinė būsena, kai žmogus visapusiškai dalyvauja tame, ką daro. Pasižymi aktyviu susikaupimu, visapusišku įsitraukimu ir susitelkimu į sėkmę veiklos procese. Kūrybiškumas yra vienas iš klasikinių šios būsenos pasiekimo būdų, kai kūrėjas nesidomi jokiu konkrečiu galutiniu tikslu, o yra visiškai susikoncentravęs į patį procesą.