2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Neskubėkite skeptiškai uostyti. Vis daugiau psichoterapeutų ir psichologų šią „terapiją“skiria suaugusiems.
Yra specialių spalvinimo knygelių su įmantriais raštais ir įdomiais siužetais, kokių tikrai norėtų vyrai ir moterys. Šie leidimai ne tik gražūs, bet ir padeda susidoroti su įvairiausiomis problemomis – nuo įprasto nuovargio iki rimtų psichikos sutrikimų. Yra spausdintų knygų su daug puslapių, ornamentų ir siužetų. Tuo tarpu mes stengiamės jus įtikinti įsigyti tokį dažymą, galite patys išbandyti dailės terapiją elektronine forma. Laimei, tam buvo sukurta daug programų.
1. Alternatyva meditacijai
Ar žinojote, kad Carlas Jungas savo pacientams paskyrė dažymą? Psichoanalitikas paprašė jų užpildyti ląsteles dažais, kad vėliau pasiektų kliento pasąmonę ir savimonę. Šiandien šis metodas laikomas pasenusiu, tačiau dažymas daugeliui pacientų rodomas kaip alternatyva meditacijai, atsipalaidavimo priemonė ir raminanti praktika. Spalvinimas padeda žmogui sutelkti dėmesį į piešinį ir mažas detales, kelioms valandoms atidėti visas įkyrias mintis ir nerimą.
2. Emocijų valdymas
Dažymo puslapiai gali padėti susidoroti su įvairiomis emocinėmis problemomis. Daugeliui nuobodulys ir stresas yra pagrindiniai įvairių sutrikimų veiksniai. Tai ypač aktualu žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, depresijos ir priklausomybės nuo narkotikų. Piešdami ornamentus knygoje pacientai susikoncentruoja ties piešiniu ir šį dėmesį išlaiko ilgą laiką. Tai padeda nukreipti dėmesį nuo neigiamų minčių prie teigiamų ir produktyvių nuotaikų.
3. Antistresinė terapija
Dažymas bus labai naudingas žmonėms, sergantiems PTSD arba tiems, kurie nuolat patiria stresą. Faktas yra tas, kad tokia veikla nuramina migdolinį kūną, tai yra smegenų sritį, kuri yra atsakinga už emocijų formavimąsi. Kai sutelkiate dėmesį į paveikslo spalvinimą, esate nusiraminę, suteikdami savo smegenims galimybę pailsėti ir atsipalaiduoti.
4. Sugrįžimas į vaikystę
Spalvinimas taip pat sugrąžina į laikus, kai viskas buvo paprasčiau. Sutikite, kad tokia veikla, atrodytų, labiau tinka vaikams nei suaugusiems. Tiesą sakant, daugumai žmonių piešimas asocijuojasi su laikotarpiu, kai buvo mažai pareigų ir daugiau nerūpestingumo. Norint šiek tiek pasinerti į vaikystę ir išvalyti emocinį foną, koloritas puikiai tinka. Tai tarsi išveda mus iš dabartinės įtemptos būsenos ir leidžia kelioms valandoms pamiršti save.
5. Proto lavinimas
Tikėkite ar ne, dažymas taip pat padės pagerinti jūsų intelektinius įgūdžius. Jis stimuliuoja tas smegenų sritis, kurios padidina koncentraciją ir susikaupimą. Tai taip pat padės išspręsti organizacines problemas. Atrodo keista, kad toks užsiėmimas apskritai gali kažkaip lavinti laiko planavimo įgūdžius, bet tai tiesa. Faktas yra tas, kad priekinė smegenų skiltis yra atsakinga už informacijos struktūrizavimą, o smulkių ir sudėtingų detalių spalvinimas suaktyvina jos darbą. Kuo daugiau spalvų naudojate, tuo sudėtingesni modeliai, tuo geriau veikia jūsų smegenys.
Spalvinimo puslapiai 2017 App Labs žaidimai
Spalvinimo knygelė suaugusiems | Suaugusiesiems skirtos spalvinimo knygos programos App Labs žaidimai
6. Smegenų pusrutulių stimuliavimas
Dažymas apima abu smegenų pusrutulius. Kai galvojame apie balansą ir spalvų pasirinkimą, paimame pieštuką į ranką ir pradedame tamsinti ląstelę, vienu metu sujungiame du procesus: problemų sprendimą ir smulkiąją motoriką. Tai tam tikra terapija, kuri lavina smegenis, moko jas atlikti paprastas užduotis ir palaipsniui pereiti prie sudėtingesnių.
7. Problemų išvengimas
Dažydami koncentruojatės į objektą, kuris yra po ranka. Jei tai darysite pakankamai susikaupę, galėsite abstrahuotis nuo pašalinių garsų, nemalonių minčių ir nerimo. Tai labai naudingas įgūdis, kuris pravers situacijose, kai reikia trumpam pamiršti fizinį ar emocinį skausmą.
Querkles: Adult Coloring for Mindfulness Trellisys.net
1000 taškų į tašką: mindfulness dažymas Trellisys.net
Yra dar vienas spalvinimo knygelių suaugusiems pranašumas. Dauguma jų yra labai gražūs ir turi įspūdingų juodai baltų kontūrų, kuriuos galima paversti tikru meno kūriniu. Įsivaizduokite, kokį pasitenkinimą patirsite užbaigę piešinį ir įvertinę savo šedevro grožį.
Rekomenduojamas:
8 priežastys, kodėl verta skaityti daugiau grožinės literatūros
Grožinė literatūra daugeliui atrodo laiko švaistymas. Tačiau tyrimai rodo, kad išgalvotos istorijos smegenims padeda labiau nei negrožinė literatūra
7 priežastys, kodėl verta įrašyti savo svajones
Lifehacker pasakoja, kaip svajonių dienoraštis gali būti jums naudingas. Prisiminti keistus regėjimus – ne tik pramoga
Kodėl Aloe Vera gelis yra toks geras ir kodėl jo negalima nusipirkti
Alavijų gelis yra vienas naujausių kosmetikos hitų. Gyvybės įsilaužėlis atidžiau pažvelgė į produktą moksliniu požiūriu ir išsiaiškino, kodėl ir kaip jis veikia
Kaip nusipirkti laimę: kodėl verta leisti pinigus patirčiai, o ne daiktams
Tyrėjai nusprendė, kad laimę vis tiek galima nusipirkti. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą pirkinį. Diskusija apie tai, ar jie gali padaryti žmogų laimingą, niekada nenutilo. Ir moksliniai tyrimai šiuo klausimu negalėjo duoti konkretaus atsakymo.
Colorfy for iOS – antistresinė spalvinimo knyga suaugusiems
Colorfy yra spalvinimo knygelė, kurią gali naudoti įvairaus amžiaus žmonės