Kaip elgtis, jei mylimas žmogus turi psichikos sutrikimų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Sunku palaikyti santykius su žmogumi, turinčiu psichikos sutrikimų. Juk nuo to, ką ir kaip darai, didžiąja dalimi priklauso tavo giminaičio, draugo ar partnerio būklė.

Psichinė sveikata, kaip apibrėžia Amerikos psichiatrų asociacija, yra tokia psichikos būsena, kai žmogus efektyviai sprendžia kasdienes užduotis, geba kurti sveikus santykius, prisitaiko prie pokyčių ir susidoroja su stresu.

Priešinga būsena rodo, kad greičiausiai žmogus turi psichikos sutrikimų. Dažniausiai tai pasireiškia mąstymo pasikeitimu, savęs ir tikrovės suvokimo iškraipymu. Atsiranda elgesio problemų, nėra geros savijautos.

Psichikos sveikatos fondas apskaičiavo, kad 1 iš 6 žmonių visame pasaulyje kiekvieną savaitę patiria psichikos sutrikimą. Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad daugiau nei 300 milijonų žmonių pasaulyje serga depresija, 60 – bipoliniu sutrikimu, 21 – šizofrenija.

Problemos mastą nesunku įsivaizduoti. Sunkiau nubrėžti paraleles su savo gyvenimu, kai mylimas žmogus gali kovoti su bipoliniu sutrikimu, depresija, nerimu, ribiniais ar kitais sutrikimais. Norint tapti patikima atrama, svarbu prisiminti, kaip teisingai elgtis.

Ko nedaryti

Nuvertinti

Daugelis jau vaikystėje susidūrė su nežinojimu ir emocinių reakcijų nepripažinimu. Nenuleiskite nuolaidų unikaliems potyriams ir potyriams. Ir suprasti, kad kažkam blogiau, yra abejotinas būdas jaustis geriau.

Ko tu negali pasakyti:

• Man irgi buvo blogų dienų.
• Bent jau turi darbą.
• Tu tiesiog susigadini save.

Duoti patarimą

Neprašytas patarimas niekam nepatinka, o psichikos sutrikimų turintis žmogus – dvigubai patenkintas. Net kompetentingi psichoterapeutai neduoda tiesioginių patarimų, o tokie elementarūs veiksmai, kaip blaškymasis, pramogos, užmiršimas, nepasiduoda. Padeda tik sisteminga terapija, kuri atima daug laiko ir pastangų.

Jei esate tikri, kad patarimas tikrai vertingas, pirmiausia patikrinkite, ar kitas žmogus pasiruošęs jo išklausyti.

Ko tu negali pasakyti:

• Reikia pakeisti peizažą.
• Eikite į jogos / barą / grožio saloną.
• Susikaupk!

Priekaištauti

Žmonės, turintys psichikos sveikatos problemų, ir taip nuolat save bara, tad nedidinkite savo kaltės jausmo. Teigiamas sutvirtinimas veikia daug efektyviau. Nuoširdžiai pagirkite smulkmenas. Kartais tokia smulkmena kaip išėjimas į lauką gali būti didžiulis pasiekimas.

Ko tu negali pasakyti:

• Tu gyveni neteisingai!
• Man gaila tavęs!
• Jūs švaistote laiką, niekas nesikeičia!

Palaukite iniciatyvos

Nelaukite, kol mylimas žmogus paprašys pagalbos. Jis gali to nedaryti, nes bijo prisimesti, nuolat laukia atsisakymo, bando susitvarkyti pats, nejaučia jėgų pakelti ragelio. Skambinkite arba rašykite patys. Greičiausiai to labai tikimasi.

Palikti

Kai mylimas žmogus tavimi pasitikėjo ir laukia palaikymo, įvertink savo jėgas. Jei jų yra pakankamai ir jūs priėmėte sprendimą ten būti, nepasiduokite pusiaukelėje. Nebijokite pasakyti, kad jums sunku ir jums reikia pabūti vienam. Žmonės, turintys psichikos sutrikimų, yra empatiški ir suprantami. Geriau atsikvėpti, kad atsigautum, nei susilieti. Prarasti paramą yra skausminga.

Ką mes turime daryti

Naršyti temą

Kalbėkite ta pačia kalba. Studijuokite literatūrą, švelniai klauskite. Taip pradėsite suprasti veiksmų motyvus, elgesys nustos atrodyti toks keistas ir nesakysite įžeidžiančių frazių „Neteisinkite savęs diagnoze“arba „Čia tik rudeninis liūdesys, o ne depresija“. Bendrų žinių turėjimas suartina žmones.

Dalyvauti

Kartais žmogus pats gali nežinoti, kaip jam galima padėti, ypač krizinėje situacijoje. Taigi pasiūlykite konkrečią pagalbą, pavyzdžiui, eikite į kiną ar papasakokite juokingą istoriją.

Galite dirbti kartu, kad sudarytumėte sąrašą veiklų ir veiklų, kurios palengvins būklę. Galite jį naudoti, jei jūsų mylimasis yra labai blogas ir nemoka kalbėti.

Padėkite susirasti specialistą

Palaikymas yra galinga jėga, tačiau nereikia pamiršti ir specialisto pagalbos. Psichoterapeutas taip pat yra gydytojas. Būtent į jį reikėtų kreiptis esant psichikos sutrikimams. Jei artimas žmogus nežino, kaip susirasti specialistą, arba bijo, padėk. Paskambinkite į kliniką, skaitykite atsiliepimus internete, papasakokite, kaip vyksta užsiėmimai.

Nudžiuginti

Kalbėkite daug malonių žodžių. Savikritika gali sugriauti net pačias akivaizdžiausias pergales. Kuo daugiau dėmesio skirsite geriems dalykams ir girsite už sėkmę, tuo stipresnis jūsų tikėjimas savimi ir noras dirbti su savimi.

Pasirūpink savimi

Tai neturi tiesioginio ryšio su pagalba artimam žmogui, turinčiam psichikos sutrikimų. Tačiau norint palaikyti sveiką palaikymą, reikia jėgų ir energijos, o pasinerimas į kažkieno skausmą gali sukelti jūsų paties atsiradimą. Todėl rūpinkitės savimi, stebėkite savo būklę ir nebijokite prašyti pagalbos.

Jei jūsų mylimasis turi psichikos sutrikimų, žinokite, kad jūsų parama yra labai vertinga. Kovoti ne vienam reiškia laimėti bent dvigubai greičiau.