Dviejų minučių taisyklė palengvins darbą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pripažinkime: kiekvienas iš mūsų bent kartą atidėjome užduoties pradžią vėlesniam laikui, slėpdamiesi už užimtumo, nuovargio ar streso. Laikykitės paprastos dviejų minučių taisyklės, kad būtų lengviau pradėti ir pasiekti savo tikslus.

Atidėliojimą galima apibrėžti kaip psichologinę žmogaus būseną, kuriai būdingas polinkis nuolat atidėti užduotis ir veiksmus vėlesniam laikui. Pripažinkime: kiekvienas iš mūsų bent kartą atidėjome užduoties pradžią vėlesniam laikui, slėpdamiesi už užimtumo, nuovargio ar streso.

Kai kuriais atvejais atidėliojimas gali neturėti didelių pokyčių jūsų gyvenime. Tačiau jei jis tampa lėtinis, laikas tikėtis finansinių bėdų, santykių su kolegomis ar artimaisiais pablogėjimo ir nervinių sukrėtimų.

Dauguma užduočių, kurias atidėliojate, iš tikrųjų yra paprastos. Jūs turite pakankamai įgūdžių ir talento, kad galėtumėte juos atlikti, bet jūs tiesiog vengiate jų dėl vienokių ar kitokių priežasčių.

Dviejų minučių taisyklė turi keletą dalių ir padeda įveikti tinginystę. Gilinkitės į tai ir negalėsite pasakyti „ne“tikslui.

Jei užduotis trunka mažiau nei dvi minutes, atlikite ją

Ši idėja plačiai žinoma iš Davido Alleno bestselerių knygos „Kaip atlikti reikalus“. Produktyvumo be streso menas “.

Pagalvokite, kiek dalykų vis atidedame per dvi minutes ar mažiau. Pavyzdžiui, visiškai nesunku išplauti kelias lėkštes iškart po valgio, nelaukiant, kol kriauklė išsipildys. Kasdienis trumpalaikis namų valymas padės išvengti ilgo šiukšlių valymo savaitės pabaigoje.

Ar matėte savo gimtadienio priminimą? Pasveikinkite skambučiu ar žinute jau dabar. Rytoj nebus gėda dėl pamiršto gimtadienio berniuko.

Dviejų minučių startas neleis pasiklysti rimtam tikslui

Žinoma, ne visi jūsų planai gali būti įvykdyti per dvi minutes. Bet kiekvienas taikinys gali būti paleistas per dvi minutes ar mažiau. Kam pradėti, jei vis tiek nebaigiu? Antroji taisyklės dalis pateikia atsakymą.

Viskas slypi normalioje mūsų gyvenimo procesų eigoje. Iš fizikos kurso gerai žinoma, kad kūnas ilsisi tol, kol pajuda. Taisyklė galioja ir žmonėms. Pradėjus ką nors daryti, tęsti bus daug lengviau.

Pavyzdžiai iš gyvenimo. Nusprendėte įšokti į šaldytuvą ir paimti sumuštinį, bet galiausiai suvalgėte savaitės maisto atsargas. Arba naudingesnė situacija. Jūs atidarėte Lifehacker puslapį, kad greitai perskaitytumėte įdomų straipsnį, o galiausiai praleidote valandą ir praturtinote save naujomis žiniomis.

Dviejų minučių taisyklė man patinka, nes padeda lengviau išsiugdyti įvairius gerus įpročius.

Norite skaitymą paversti įpročiu? Per dvi minutes įvaldykite kelis pirmuosius puslapius. Nepastebėsite, kaip praskrieja skyriai. Ar norite pradėti sportuoti? Padarykite keletą atsispaudimų. Kitą kartą pratimus atlikti bus lengviau. Ar norite sveikai maitintis? Suvalgyk obuolį. Rytoj norėsis gaminti vaisių ir daržovių salotas.

Nauji geri įpročiai prasideda nuo tų kelių minučių. Dviejų minučių taisyklė negarantuoja, kad pasieksite rezultatų, tačiau ji padarys viską, kad galėtumėte pradėti. Su juo jūsų nekankins nežinojimas.

Patikėkite manimi, man asmeniškai visada sunku pradėti rašyti straipsnius Lifehacker. Ir ši medžiaga nėra išimtis.

Tai lemia ne tik penktadienio tinginystė ir puikus oras už lango, bet ir baimė dėl galutinio rezultato. Ar sugebėsiu teisingai perteikti mintį skaitytojui? Ar man nebūtų gėda dėl savo darbo? Yra tik viena išeitis – uždėkite pirštus ant klaviatūros ir įveskite įžanginę pastraipą. Paprastai po šio mažo žingsnelio procesas sparčiai vystosi ir duoda teigiamą rezultatą.

Dvi minutes galima ir reikia laikyti 120 sekundžių. Daugiau veislių!