3 pratimai pasitikėjimui savimi stiprinti

Turinys:

1. „Kodėl man pasiseks“
2. Sėkmės patvirtinimai
3. Tikslų nustatymas

3 pratimai pasitikėjimui savimi stiprinti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Viskas, ko jums reikia norint atlikti šiuos paprastus pratimus, yra rašiklis ir popierius.

1. „Kodėl man pasiseks“

Paimkite popieriaus lapą ir viršuje parašykite:

"Kodėl man pasiseks kaip _?"

Dabar visiškai sutelkite dėmesį į dabartinę akimirką. Paleiskite praeitį, nesikankinkite galvodami apie ateitį. Galvokite tik apie savo talentus, sugebėjimus ir patirtį.

Tada užsirašykite visas priežastis, kodėl jums gali pasisekti tam tikroje srityje. Lėtai ir apgalvotai skaitykite sąrašą garsiai. Įsileiskite šiuos žodžius, pajuskite juos.

Skaitykite sąrašą kiekvieną dieną, kol patikėsite kiekvienu parašytu žodžiu.

2. Sėkmės patvirtinimai

Patvirtinimas – tai frazė, kurią kartojant galima pakeisti žmogaus pasąmonę, mintis ir nuotaiką. Kitaip tariant, tai galinga savihipnozė. Būtinai suformuluokite frazes esamuoju laiku ir venkite neigiamos kalbos.

Turėkite specialų sąsiuvinį ir rašykite bei kartokite šiuos teiginius kasdien.

Esu pasiruošęs išreikšti ir priimti savo norus.
Esu pasiruošęs kitam žingsniui.
Klausausi savęs ir šiandien esu atvira savo siekiams.
Turiu teisę būti dėmesio centre, gyventi visa širdimi ir kelti save į pirmą vietą.
Turiu teisę vadovautis savo norais, reikšti jausmus ir parodyti save kaip tikrą žmogų.
Turiu teisę būti stipri ir protinga.
Turiu teisę užsidirbti daug pinigų, dirbti su įkvepiančiais žmonėmis ir atsisakyti tų, kurių nemėgstu.
Turiu teisę parodyti kitiems savo norus ir poreikius.
Turiu teisę būti savimi ir gyventi taip, kaip noriu.

3. Tikslų nustatymas

Kasdien užsirašykite vieną ar kelias veiklas kitai dienai. Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip paprastai ir sėkmingai pasiekiate savo tikslus.

Šios užduotys neturi būti standartinės. Tikslas – išlipti iš komforto zonos, nes už jos ribų įgyji pasitikėjimo savimi. Laikui bėgant pastebėsite, kad tai, ko anksčiau nedrįsote padaryti, dabar jums pavyksta lengvai. Pamatysite, kad dabar daug kas jums pasiekiama.