2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Kiek laiko užtrunka atlikti tokią treniruotę, kuri apkraus visus kūno raumenis ir išvargins tave iki galo? Valanda? Pusantro? Ne, čia yra pratimų rinkinys, kurį atliksite vos per septynias minutes!
Ši 7 minučių treniruotė padės greitai sutvarkyti kūną, padidinti ištvermę ir numesti svorio. Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas 30 sekundžių be jokio poilsio. Taigi per trumpiausią laiką galite sudeginti maksimalų kalorijų skaičių. Atkreipkite dėmesį, kad treniruotėms nereikia jokios papildomos įrangos, todėl treniruotis galite bet kada ir bet kur.
Kaip jums patinka ši 7 minučių treniruotės versija? Mano nuomone, tai daug sunkiau!
Rekomenduojamas:
Galinga 20 minučių treniruotė, kuri pakeičia valandą sporto salėje
Kartu su OPPO dalijamės, kam skirta ši intervalinė treniruotė ir kaip mankštintis siekiant padidinti ištvermę ir deginti riebalus
20 minučių treniruotė, kuri pakeičia valandą ant bėgimo takelio
Ši 20 minučių trukmės tabata puikiai išdirbs kiekvieną jūsų kūno raumenį, sudegins tonas kalorijų ir suteiks gerą treniruotę jūsų širdžiai
Treniruotė, kuri privers jus pamilti jogą
Kai pradedate lankytis sporto salėje ir išbandyti įvairias treniruotes, į tvarkaraštį norite įtraukti visas mėgstamas veiklas. Jėgos joga jums tai padės
Dienos treniruotė: 5 minučių treniruotė stipriems pilvo raumenims ir lanksčiai nugarai
Ši intervalinė treniruotė gerai lavina jūsų pagrindinius raumenis ir apima judesius, skirtus lavinti nugaros ir pečių judrumą. Jums reikės laikmačio
Šauni dienos riebalų deginimo treniruotė, kuri trunka tik 20 minučių
Ši riebalų deginimo treniruotė leis jums išleisti apie 200 kcal vos per 20 minučių. Turite paprakaituoti, bet tikrai verta