5 patarimai, padėsiantys įveikti vidinius apribojimus

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kartais mes patys sukuriame kliūtis sėkmei.

Pasitikėjimą savimi galima palyginti su lediniu ledkalniu, plūduriuojančiu vandenyne. Dažnai pagalvojame, kad reikia užkopti į šio keiksmažodžio viršūnę ir iškelti ten pergalės vėliavą su užrašu „Viską padariau puikiai“. Esame tikrai įsitikinę, kad ledkalnis turi viršūnę, ir sąmoningai to siekiame.

Čia slypi didžiausia klaida: mūsų įgimto idealizmo ledkalnis neturi viršūnės, kitaip nei ledkalnis vandenyne. Esame paprasti žmonės ir retai ką nors darome be jokios klaidos.

Tačiau mes turime galimybę įkvėpti save, kad turime siekti abstraktaus idealo. Kai to nepasiekiame, tai dažnai sukelia neviltį ir nusivylimą, kurie nėra toli nuo depresijos. Taip atsiranda vidinės kliūtys.

Vidiniai barjerai – tai tabu, kuriuos patys sau nustatome savo noru, kartais net nesuvokdami, kad tai yra pagrindinės kliūtys sėkmei pasiekti.

Keletas gerų įpročių gali padėti jų atsikratyti ir išrauti pasąmonės tikėjimą klaidingais idealais.

1. Valdykite savo kalbą

Pirmasis įspėjamasis ženklas, kad turite kokių nors vidinių kliūčių, gali būti jūsų kalba. Stebėkite ją. Su didele tikimybe labai dažnai kartojate tokias frazes kaip „Tai neįmanoma“arba „Man nepavyks“. Kai jauti baimę ar netikrumą dėl klausimo, jie labai dažnai paslysta ir rodo, kad yra dalykų, kurie tau trukdo ir stabdo. Pabandykite į tai atkreipti dėmesį patys arba susiraskite ką nors, kas jus informuotų apie erzinančias išlygas.

2. Ieškokite kliūčių, kurios trukdo

Ar jaučiate, kad esate užsiėmęs kokia nors savo gyvenimo dalimi? O gal tavo praeityje yra kažkas, kas trukdo gyventi taikiai? O gal į kažką per daug reaguojate?

Šiek tiek apmąstymų niekam nepakenks. Turite gilintis į save, rasti dalykus, kurie jus vargina ir kuriuos norėtumėte pakeisti, ir suprasti, kodėl negalite judėti toliau. Tai labai geras būdas nustatyti atspirties tašką, kuris paskatino vidinių kliūčių atsiradimą.

Shatte išskyrė tris pagrindines sritis, kurios dažniausiai yra pagrindiniai visų vidinių draudimų šaltiniai:

• Sėkmė. Jūs tikite, kad turite suprasti absoliučiai viską ir tikrai geriausia, o taip pat viską pasiekti patys. Nė vienas iš šių reikalavimų nėra įvykdytas.
• Kasdienybė. Daugelis yra įsitikinę, kad jų šventa pareiga padaryti kitus laimingus ar atlikti socialiai primestus socialinius vaidmenis. Jums gali atrodyti, kad kitų žmonių interesai yra svarbesni nei jūsų. Kartais netgi galite juos paaukoti, kad nesukeltumėte kitų sprendimų. Šis kelias yra sąmoningai klaidingas.
• Kažko turėjimas. Tai yra užburtas ratas: esate tikri, kad būsite daug laimingesni, kai pasieksite tam tikrą poziciją arba įsigysite daiktą, kurio tikrai norite. Po to jūsų gyvenimas tikrai turėtų pagerėti, bet jis išlieka toks pat. Švaistote energiją bandydami pasiekti neįmanomo.

3. Nustokite abejoti

Jūsų vidinės kliūtys galėjo susiformuoti ankstyvoje vaikystėje. Praėjo pakankamai laiko, kad jie tvirtai įsitvirtintų jūsų sąmonėje, o dabar juos sunku išnaikinti. Suradę šias kliūtis, pabandykite jas įveikti. Nustokite abejoti, nors dabar tai skamba kaip kažkas iš fantazijos kategorijos. Pailsėkite nuo nuolatinio nesaugumo, nustokite varyti save į kampą.

Andrius D. Wittmano komandos formavimo ekspertas

Jei negalite to padaryti gerai, įsivaizduokite save kaip filmo herojų, kuriam reikia įveikti sunkią kliūtį. Vos tik šiek tiek prislopinsite savo vidinį balsą, kuris šlykščiai girgžda, kad nepasiseks, paklauskite savęs: „Ką aš būčiau daręs jo vietoje? Ir atsakymas tikrai bus rastas!

Kai pastatai save į svetimą ir svetimą padėtį, tavo smegenys pradeda dirbti ir ieškoti galimų esamos problemos sprendimų, nebevaržomos jokių išankstinių nuostatų.

4. Iškelkite sau ambicingus tikslus

Tarkime, išsikėlėte sau tikslą, kurį norite pasiekti visomis priemonėmis. Suplanavę visus žingsnius, kad pasiektumėte ją, užsibrėžkite kitą pernelyg ambicingą tikslą.

Psichologė iš Naujojo Džersio ir mokslų daktarė Patricia Farrell įsitikinusi, kad toks triukas padės kur kas greičiau judėti tinkama linkme. Jis skirtas išvesti jus iš komforto zonos. Galbūt iš karto nepasieksite to, ko norite, tačiau sunkiai dirbsite, kad priartėtumėte prie rezultato. Kuo daugiau dirbi, tuo labiau pradedi pasitikėti savimi ir tuo, ką darai. Tai padės pamiršti santūrumą.

5. Pamirškite apie autopilotą

Andrew Schatte Ph. D.

Turime labai bendrų idėjų apie tai, koks pasaulis turėtų būti idealiai. Ir kuo jie konkretesni, tuo lengviau gyventi ir valdyti save bei aplinkinį pasaulį.

Visos šios vidinės kliūtys paverčia jus zombiu. Atrodo, tarsi būtumėte autopiloto režimu, todėl jie gali jumis manipuliuoti. Kai tai suvokiate ir pašalinate rėmus, esate išlaisvinti viduje.