Turinys:
- 1. Apgaudinėk smegenis
- 2. Išeik stebėti paukščių
- 3. Išvykti į ekskursiją
- 4. Pasinerkite į akimirką
- 5. Pasivaikščiokite su nuotrauka
- 6. Pasivaikščiojimo laiką naudokite protinei veiklai
- 7. Eikite įprastu keliu atvirkščiai
- 8. Pabandykite naršyti su popieriniu žemėlapiu
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Paukščių stebėjimas, orientacija žemėlapyje ir kitos neįprastos galimybės.
Vaikščiojimas yra naudingas jūsų sveikatai, todėl idealiu atveju turėtumėte vaikščioti kiekvieną dieną. Tačiau dažnai randame daugybę priežasčių atsisakyti pasivaikščioti: blogas oras, nepakanka laiko, nėra nuotaikos, nėra kur eiti. Tokiais atvejais prireiks papildomos motyvacijos priversti save išeiti. Pasistenkite rasti tinkamą variantą, kuris jums taptų tuo paskata.
1. Apgaudinėk smegenis
Kai lauke pilka ar šalta, pasakykite sau, kad pasivaikščioti išeisite tik 5-10 minučių. Tada smegenys taip nesipriešins, lyg iš karto nuspręstumėte valandą pasivaikščioti. O po penkių minučių gatvėje susitark su savimi, kad eisi dar truputį.
Greičiausiai pradėsite džiaugtis judesiu ir dėl to jūsų pasivaikščiojimas truks ilgiau nei iš pradžių buvo numatytas laikas.
2. Išeik stebėti paukščių
Miestuose gyvena ne tik balandžiai ir žvirbliai. Parkuose, miško zonose, o kartais ir tiesiog namuose, galite sutikti įvairių paukščių. Jų stebėjimą derinkite su pasivaikščiojimu.
Suskaičiuokite, kiek paukščių sutinkate kelyje, ieškokite jums nežinomų rūšių, klausykitės dainavimo ir stebėkite paukščių gyvenimo scenas. Galbūt taip įsitrauksite, kad tai taps jūsų nauju hobiu.
3. Išvykti į ekskursiją
Dažniausiai iš namų einame įprastu maršrutu darbo reikalais ir atgal, o aplinkui mažai dėmesio skiriame miestui. Stenkitės jaustis turistu. Eikite į retai lankomą vietovę ir apeikite ją, stengdamiesi pastebėti detales ir ieškoti įdomių kampelių. Jei turite netoliese gyvenantį draugą, paprašykite jo būti jūsų vadovu.
Daugelis miestų taip pat turi QR kodus ant istorinių pastatų, kuriuos galima nuskaityti ir atskleisti ką nors įdomaus apie vietą. Jie yra geras gido pakaitalas ir padės paįvairinti pasivaikščiojimą.
4. Pasinerkite į akimirką
Jei norite išbandyti meditaciją, bet jus atbaido poreikis ramiai sėdėti, pabandykite medituoti kelyje. Norėdami tai padaryti, turite sutelkti dėmesį į savo veiksmus. Pabandykite pajusti, kaip jūsų pėdos liečia žemę, o tada atsiplėškite nuo jos, kaip dirba kojų raumenys.
Po kurio laiko prie to galite pridėti kvėpavimo pratimą: keturis žingsnius ištempkite įkvėpimą, kitus keturis žingsnius sulaikykite kvėpavimą ir keturis žingsnius iškvėpkite. Tai padės nusiraminti ir būti dabartinėje akimirkoje, o ne mintyse.
Užuot kvėpavęs, taip pat galite susikoncentruoti į jus supančius garsus, kvapus, oro prisilietimą prie odos.
5. Pasivaikščiokite su nuotrauka
Jis gali būti teminis, skirtas gražiems pastatams, neįprastiems ženklams, gyvūnams fotografuoti. Arba galbūt dokumentuokite savo įprastą dieną, savo kaimynystę ar mėgstamą parką.
Išeikite į tokį pasivaikščiojimą su draugais arba susitarkite eiti atskirai ir varžytis, kas daugiau nufotografuos, pavyzdžiui, kates.
6. Pasivaikščiojimo laiką naudokite protinei veiklai
Tyrimai patvirtina, kad vaikščiojimas skatina kūrybinį mąstymą. Taigi, jei reikia apgalvoti veiksmų planą, rasti nebanalų problemos sprendimą ar atlikti minties eksperimentą, pasivaikščiojimas yra pats tinkamiausias metas.
7. Eikite įprastu keliu atvirkščiai
Eikite kita gatvės puse arba priešinga kryptimi, iš kurios visada eini. Tikrai pastebėsite detalių, kurios anksčiau nepastebėjo jūsų dėmesio. O gal net pajusite, kad einate per nepažįstamą vietovę.
8. Pabandykite naršyti su popieriniu žemėlapiu
Galite surengti orientavimosi turnyrą su draugais arba tiesiog įsivaizduoti save kaip keliautoją iš praeities. Bet kokiu atveju naujos patirtys garantuotos.
Rekomenduojamas:
Kaip motyvuoti save pokyčiams, jei esate priklausomas nuo Groundhog Day
Pora sąrašų padės ištrūkti iš nuobodžios rutinos. Sužinokite, kaip paprastais veiksmais pakeisti savo gyvenimą ir suteikti kasdienybei naujų spalvų
Kaip motyvuoti save sportuoti?
Jei procesas neįkvepia, tuomet turite šiek tiek manipuliuoti savimi. Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Jūs taip pat užduokite savo klausimą Lifehacker - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime. Kaip motyvuoti save sportuoti?
8 paprasti būdai motyvuoti save diena po dienos
Savęs motyvacija yra geriausias būdas išlaikyti savo rankas pakeliui į tikslą. Vadovaukitės šiais patarimais, ir bus lengviau rasti jėgų naujiems pasiekimams
12 būdų motyvuoti save valyti
Lifehacker pasakoja, kaip sutvarkyti namus su minimaliais energijos ir laiko nuostoliais ir kaip susitvarkyti taip, kad būtų malonu susitvarkyti
Geras būdas dažniau eiti į kiną
Jei nepamenate, kada paskutinį kartą lankėtės kino teatre, pats laikas prisiminti šią pramogą. O „iOS“ir „Android“skirta „Rambler-Kassa“programa padės greitai sužinoti apie naujas premjeras, išsirinkti kino teatrą šalia namų ir įsigyti bilietus per vieną minutę.