Kaip priversti save dirbti su 4 paprastais klausimais

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kad neatidėliotumėte svarbių reikalų, pakanka blaiviai įvertinti situaciją ir užduoti sau tinkamus klausimus.

Atidėliojimas yra tarsi balsas jūsų galvoje, šnabždantis apie iš pažiūros pagrįstas priežastis nedirbti. Ginčytis su juo nėra lengva. Gal geriau jam užduoti keletą klausimų?

Kartais teisingas dialogas su pačiu savimi geriausiai paskatina darbui, padeda rasti teisingą sprendimą ir išeiti iš aklavietės, verčia suvokti reikalų svarbą ir pradėti veikti.

Kai jūsų galvoje vėl skamba dykinėjimas, užduokite sau šiuos keturis klausimus.

Nuo ko geriausia pradėti?

Kartais susiduriame su tikrai didžiulėmis užduotimis ir nežinome, iš kurios pusės į jas kreiptis. Sudėtingumas priverčia jus į stuporą. Tačiau, kaip sako Timothy Pychyl tyrimas. …, sunkiausia pradėti.

Įžengus pirmuosius žingsnius, darbas nustoja jaustis toks bjaurus ir painus, koks buvo anksčiau. Be to, jei nebaigsite jos vienu ypu, užbaigta dalis suteikia reikiamą kontrolės jausmą. Ir tai padeda pergalingai užbaigti tai, kas buvo pradėta.

Norėdami nuspręsti, kuri darbo dalis yra geriausia pradžiai, mintyse suskaidykite sudėtingas užduotis į smulkesnes užduotis. Tada pasirinkite paprasčiausią. Vos tik sutelksite dėmesį į tai, tikrai pajusite motyvacijos antplūdį imtis tolesnių veiksmų.

Kokius tris svarbiausius dalykus reikia padaryti šiandien?

Darbus atidedame, jei mums tai atrodo nemalonu, tačiau tai prisideda ir prie daugelio kitų dalykų krūvio. Dėl mažų užduočių ir kitų trukdžių sunku sutelkti dėmesį į dalykus, kurie iš tikrųjų svarbūs. Tai ypač pasakytina apie svarbius, bet ne skubius reikalus.

Aiškiai nustatykite prioritetus kiekvieną rytą. Paklauskite savęs, kokias tris užduotis turite atlikti iki dienos pabaigos.

Tai turėtų būti konkretūs tikslai, o ne neaiškūs ketinimai, kaip „kažkuo padaryti pažangą“. Pirmąsias savo dienos valandas skirkite jiems. Tik baigę pagrindinį dalyką, pereikite prie kitų.

Kaip galite supaprastinti savo darbo eigą?

Daugelis iš mūsų mano, kad sėkmės galima pasiekti tik sunkiai dirbant. Taip dažnai būna. Tačiau kartais šis įsitikinimas trukdo rasti paprastus sudėtingų problemų sprendimus. Nėra nieko blogo palengvinti sunkų darbą, jei tai padeda atlikti darbą.

Pavyzdžiui, treniruotėms negalite skirti valandos per dieną. Užuot visiškai pasidėję, kasdien mankštinkitės bent 10 minučių. Žinoma, toks požiūris gali atrodyti kaip laiko švaistymas arba tiesiog pasiteisinimas. Tačiau kartais geriau mažiau nei nieko. Nepamirškite ir apie grynąjį poveikį.

Jei negalite bėgti, tiesiog bėkite vietoje arba darykite atsispaudimus namuose. Esmė yra rasti supaprastintą alternatyvą.

Kaip sako Steve'as Scottas. … Įpročių ekspertas Steve'as Scottas, norėdami prie kažko priprasti, turite pradėti nuo mažo. Veiksmai turi būti tokie lengvi, kad negalėtumėte nutraukti jų vykdymo nė dienai. Laikui bėgant, jums bus lengviau padidinti apkrovą.

Kas atsitiks, jei to nepadarysiu dabar?

Lyderystės autorius Jimas Collinsas apie „produktyvią paranoją“. Jis pasakoja apie nuolatinius Billo Gateso, Andrew Grove'o ir kitų sėkmingų žmonių rūpesčius, kad viskas gali suklysti. Dėl šios baimės jie buvo itin budrūs, visada pasiruošę netikėtoms aplinkybėms ir veiksmams.

Baimė yra neįtikėtinai galingas motyvatorius. Jei provokuosite jį švelniai, jis neleis jums atidėti darbų.

Paklauskite savęs, kokios bėdos atsitiks, jei jūsų neveiklumas truks ilgiau. Ir nesijaudinkite dėl to, kas jums gresia kitą akimirką. Gerai pagalvokite apie ilgalaikę perspektyvą: sužlugdyta karjera, pinigų trūkumas, sugadinta sveikata, problemos asmeniniame gyvenime.

Toks žingsnis gali atrodyti radikalus, tačiau jis puikiai pramuša psichologinį bloką. Jei baimės dozė gali padėti jums grįžti prie savo tikslų, argi tai neverta?

Tiesa ta, kad visi žmonės linkę atidėlioti. Svarbiausia čia imtis veiksmų. Kartais tam pakanka kelių paprastų klausimų.