2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Neigiami komentarai kelia nerimą ir gadina nuotaiką bei savigarbą. Tuo tarpu troliai internete išlieja tonas negatyvo, o atkreipdami dėmesį į kiekvieną iš jų, labai greitai susidursite su stresu. Kuo greičiau išmokite svarbaus išgyvenimo internete įgūdžių – nepaisykite šiurkščių, grubių ir akivaizdžiai provokuojančių komentarų.
Ar kada nors girdėjote patarlę „Tuščia statinė griaudėja stipriau“? Taip jie sako apie siaurapročius žmones, kurie savo nuomonę išsako garsiau ir dažniau nei kiti, bet iš tikrųjų jie nieko nežino ir kalba nesąmones.
Patarlė sena, bet nepraranda savo aktualumo: iki šių dienų garsiausiai išsako savo nuomonę ar net bando ją primesti, kaip taisyklė, nėra labai protingas ar talentingas.
Iš karto būtina perspėti, kad kalbame ne apie visus neigiamus komentarus, o tik apie „garsiausius“, su nepagrįstais puolimais.
Yra neigiamų, bet adekvačių komentarų, į kuriuos galite atsakyti, su kuriais galite dirbti. Žmogus, išsprendęs savo problemą, dėkoja ir atsiprašo. O čia tiesiog debiliški komentarai: "nesąmonė", "nesąmonė" arba "autorius debilas" - tokia pirtis, nes jie niekuo nepagrįsti.
Tanya SMM-Lifehacker specialistė
Kuo gyviau žmogus kritikuoja ir skeptiškai žiūri į bet kokią medžiagą, tuo garsiau skamba jo neigiami komentarai, tuo tuštesnis šis žmogus. Tai taikoma ne tik tuštumai intelekto vietoje (ji gali būti labai protinga ir gerai skaitoma). Tai gali būti tuštuma širdies vietoje, tuštuma sieloje, tuštuma gyvenime arba tuštuma savigarbos vietoje.
Garsiausi komentarai, griežčiausi ir griežčiausi iš jų rašomi ne todėl, kad žmogus tikrai turi priežastį juos pridėti. Greičiau jie skamba kaip įrodymas, kad komentatorius yra nepatenkintas, o medžiaga tiesiog tampa taikiniu, į kurį žmogus iškrauna savo neapykantos ir nepasitenkinimo gyvenimu klipą.
Tokių trolių sutinkama realybėje. Tai žmonės, kurie bando sutrikdyti seminarą ar viešą kalbą, meta neigiamus komentarus pranešėjui ir tiesiog neleidžia jiems tęsti.
Ir, žinoma, jų asmeniniame gyvenime yra trolių. Tarp draugų ir pažįstamų yra žmonių, kurie gali pasmerkti tavo gyvenimo būdą ir vystymosi kryptį – apskritai viską, ką tu darai ir jau esi padaręs.
Be to, jų pažiūros gali būti gana plokščios ir vienpusės, dėl kokių nors juokingų priežasčių jie gali elgtis priešiškai, jei net mažai žinai ir ne itin dažnai bendrauji. Taigi, ką jūs darote su jais visais? Visų pirma, nešvaistykite jiems laiko.
Pagrindinė klaida yra reakcija į negatyvumą
Žmonės, kurie dar neišmoko elgtis su neigiamais komentarais, į juos reaguoja aštriai ir jaučiasi už juos atsakingi.
Tuo pačiu žmogus mato, kad komentaras yra nelogiškas, o išpuoliai nepagrįsti, tačiau atsispirti negali – prastėja nuotaika, jis toliau svarsto komentarą ar nemalonų pokalbį realybėje. Apskritai jis tam skiria savo laiką ir nuotaiką, mano, kad turi kažkaip į tai reaguoti.
Atsiranda minčių: „Kaip aš sukėliau tokią žmogaus reakciją?“, „Kas man negerai?“
Galų gale žmogus gali padaryti tokią išvadą: „Visi teisūs, o aš klystu. Tai mano kaltė . Po to žmogus stengiasi išvengti daugybės įkyrių pareiškimų ir konfliktų. Kitaip tariant, jis galvoja, kaip neprovokuoti žmonių naujiems neigiamiems komentarams.
Stengdamiesi įtikti visiems iš eilės, tiesiog daugiau laiko skirsite darbui, ką priešingu atveju, neatsižvelgdami į audringai kritikuojančius visuomenę, padarytumėte dvigubai greičiau ir geriau. Ar jie verti jūsų laiko? Juk trolių vis tiek negalite įtikti, be to, jūsų darbo kokybe jiems nelabai rūpi.
Dėmesio ir laiko švaistymas troliams yra nepateisinamas
Žinoma, daugiau dėmesio skiriate troliams ir jų pasisakymams nei ramiems ir neutraliems atsiliepimams. Taip yra todėl, kad jie skamba garsiau, aštriau ir šiurkščiau. Pradedate reaguoti į jų pastabas, atidžiau ruošite atsakymus, nei atsakydami į klausimus ir komentarus ramiu ar draugišku tonu.
Apskritai, jūs švaistote savo laiką ir energiją, skirkite daug daugiau dėmesio, tačiau troliams to nereikia. Jiems nereikia, kad jūs pateiktumėte išsamų ir kompetentingą atsakymą, jiems nereikia jūsų nekaltumo įrodymų. Kad ir ką jiems parašytumėte, bandydami įrodyti savo požiūrį, mainais gausite tik neigiamus komentarus ir naujas tulžies dalis.
Todėl jiems visiškai neverta gaišti laiko arba bent jau neverta skirti daugiau laiko nei likusiems komentarams ir apžvalgoms.
Komentaras nenusipelno daugiau dėmesio vien dėl to, kad jis garsesnis, šiurkštesnis ar šiurkštesnis. Dėl to jis netampa svarbesnis ar prasmingesnis.
Be to, tokie komentarai reiškia net mažiau nei kiti. Jų tekstą padiktuoja paties komentatoriaus vidinė tuštuma, bet kam tau tušti žmonės?
Štai septyni patarimai, padėsiantys atsikratyti neigiamų komentarų įtakos ir laiko švaistymo. Taigi, ką daryti, kad nebekreiptumėte į juos dėmesio?
1. Suprask, kad garsiai nereiškia svarbu
Kartais skambūs komentarai nieko nereiškia – jie tušti. Todėl jie nusipelno mažiau dėmesio nei kiti, arba visai nenusipelno.
2. Išmokite atskirti gerą patarimą ir nenaudingą triukšmą
Visą gyvenimą mums duodama daug patarimų, tačiau tai nereiškia, kad turite klausytis kiekvieno iš jų. Prieš imdamasis patarimo ir apmąstydamas, išsiaiškink, ar patarimas dera su tavo pasaulėžiūra, neprieštarauja tavo vertybėms ir ar tai padės siekti užsibrėžtų tikslų. Jei į visus tris klausimus atsakėte „ne“, galite drąsiai išmesti patarimą iš galvos.
Labai greitai nustoji nerimauti, kai supranti, kad pasaulio paveikslas pikto komentatoriaus galvoje niekada nesutaps su tavo. Belieka suteikti jam galimybę išsipasakoti, o jei jis tiesioginių įžeidinėjimų ir asmeninių išpuolių – uždrausti. Taigi mes turime žodžio laisvę.
Aleksejus Ponomaras
3. Sąmoningai perkelkite dėmesį į tinkamus žmones
Užuot kreipę dėmesį į „garsius“žmones vien dėl to, kad jie yra griežtesni ir agresyvesni nei kiti, išsakydami savo nuomonę, sąmoningai sutelkite dėmesį į žmones, kurių nuomonė tikrai svarbi, komentatorius, kurių žinios ir patirtis jums pravers. Prieš reaguodami į neigiamą komentarą, pažiūrėkite, kas jį paliko. Tai padės teisingai reaguoti ir suprasti, ar verta į tai kreipti dėmesį, ar ne.
Kieno nuomonė yra subjektyvi, ir aš vertinu, iš ko toks komentaras. Jei tai tik buhalterė Katja, vadybininkė Petja ar suvirintojas Kolia, tai nėra gėda; jei tai bus specialistas ar mano srities žinovas, bus liūdna ir net nemalonu.
Tanya SMM specialistė
4. Suvokti, kad „tinkami“žmonės gali būti tylūs
Yra žmonių, kurie tave palaiko, padeda ir skatina, bet nesiekia primesti tavo dėmesio. Galite jų nepastebėti, nes jie neišsako nieko šiurkštaus ir kritiško, kas iškart krenta į akis ir verčia nervintis, tačiau jų palaikymas gali jums labai padėti. Raskite tokius žmones tarp savo komentatorių ir nukreipkite dėmesį nuo rėkiančių ir trolių į tokius.
5. Bendraudami su garsiais žmonėmis taikykite taisyklę „99:1“
Jei gyvenime dažnai tenka susidurti su troliais, pasinaudokite taisykle „99:1“. Užuot skyrę jiems didžiąją dalį savo dėmesio, palikite tik 1% konstruktyvios kritikos izoliavimui, jei tokia yra, o likusius 99% skirkite žmonėms, kurie jus giria ir palaiko arba kalba apie trūkumus draugiškai ir ramiai, tikrai norintys padėti.
6. Naudokite pagyrimą, kad judėtumėte į priekį
Galite tobulėti remdamiesi kritika arba, atvirkščiai, ant derlingos pagyrų ir padrąsinimo dirvos. Kai vystymosi procesą skatina kritika, jūs nuolat taisote savo klaidas, o kai įsijungia pagyrimai, tobulėjate iš vidinės jėgos, įgyjate daugiau pasitikėjimo savimi. Taigi sutelkite dėmesį į teigiamus atsiliepimus apie turinį ir veiksmus, o pagirdami ir kritikuodami naudokite 99:1 principą.
7. Atminkite, kad tušti žmonės nusipelno užuojautos
Visada atminkite, kad garsius ir piktus komentarus palieka tušti žmonės, todėl galite jų tik gailėtis. Tuo pačiu jūs nesate kaltas dėl jų tuštumos ir nesate už tai atsakingas, todėl neturėtumėte su jais susidoroti ir įsileisti į savo gyvenimą.
Rekomenduojamas:
Nuotolinio darbuotojo etiketas: kaip pasiruošti susitikimui internete
Verslo psichologas „Lifehacker“papasakojo, kaip pasiruošti vaizdo konferencijai, jei dirbate nuotoliniu būdu
Geriau be rimų: kaip pasveikinti su šventėmis internete
Jei sandėlyje turite daugybę atsisiųstų atvirukų ir eilėraščių ir reguliariai naudojate juos sveikindami visus pokalbio dalyvius, šis straipsnis skirtas jums
Ar neigiamų kalorijų turintis maistas padės numesti svorio?
Neigiamų kalorijų turintis maistas yra maistas, kuriame yra mažiau kalorijų nei reikia jiems virškinti. Svarbiausia tokius rasti
Ko nepasakyti neigiamų emocijų apimtam žmogui
Vienokio ar kitokio laipsnio nerimo sutrikimo būsenoje esantis žmogus praranda savo gyvenimo kontrolę. Mechanizmas, padedantis pajausti pavojų ir imtis ryžtingų veiksmų kritinėje situacijoje, šiuolaikiniame pasaulyje pradeda veikti netinkamai.
Kodėl neturėtumėte siųsti neigiamų el
Kiek kartų gailėjotės ką nors parašę negalvoję? Emocijos dažnai trukdo mąstyti racionaliai, darome kvailystes: gadiname santykius su kolegomis, draugais, šeima ir draugais. Davidas Spinksas yra nuostabus žmogus. Projektas „Feast“, kurio vienas iš įkūrėjų jis yra, yra įsipareigojęs padėti užimtiems žmonėms įskiepyti ir išsiugdyti įprotį bei gebėjimą gaminti sveiką naminį maistą sau ir savo artimiesiems.