Kaip vaikščioti gatvėmis ant ledo ir išlikti gyvam

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Išsamios instrukcijos padės išvengti traumų ir lūžių.

Kaip tinkamai rengtis?

Avalynė

Pagrindinis tabu – aukštakulniai arba platforminiai batai. Kulnas turi būti ne didesnis kaip 3-4 centimetrai. Taip pat galite pabandyti užkariauti ledu dengtus šaligatvius su patogiais pleištiniais batais.

Batai visiškai plokščiu padu yra draudžiami, ypač jei jie kietėja šaltyje. Leduose geriausia apsiauti aulinukus arba aulinukus plačiu nosimi, storu gofruotu padu mišriu protektoriumi (kai didelis raštas derinamas su mažu).

apranga

Drabužiai neturi trukdyti judėti ir trukdyti matyti. Geriausia, jei švarkas be didžiulio gobtuvo ar aukštos apykaklės. Su minkšta pūkine striuke kristi mažiau skausminga nei su plona striuke.

Nesineškite sunkių krepšių ilgomis rankenomis – dėl jų galite prarasti pusiausvyrą. Jei nešiojatės kelis krepšius, stenkitės tolygiai paskirstyti svorį tarp dviejų rankų. Patogiausias variantas ant ledo – krepšys per petį, kaip paštininkui.

Kaip vaikščioti, kad nenukristų?

• Įsivaizduokite save kaip pingviną. Šiek tiek sulenkite kojas, neįtempkite kelių, minkite, žingsniuodami per visą padą. Galbūt tai atrodo juokingai, bet efektyviai.
• Nevaikščiokite greitai, nekelkite kojų aukštai. Kuo mažesnis žingsnis, tuo geriau. Pavojingiausiose vietose galite lėtai slysti.
• Niekada nekiškite rankų į kišenes ant ledo. Kritimas šiuo atveju gresia sunkiais sužalojimais. Šiek tiek ištieskite rankas į šonus ir subalansuokite.
• Paslydo – atsisėsk. Jei kris, tai iš mažesnio aukščio. Išmeskite viską, kas yra jūsų rankose: maišelius ar maišą. Mojuokite rankomis, kuo sunkiau, tuo geriau. Tai padeda išlikti ant kojų.

Kaip elgtis gatvėje, kad nenukristų?

• Venkite kalbėti telefonu kelyje arba naudokite ausines.
• Visą dėmesį sutelkite į slidų kelią. Stenkitės sekti kitų pėdomis arba palei šaligatvio kraštą – dažniausiai riedėjimo būna mažiau. Atminkite: po sniegu taip pat gali būti ledo, todėl būkite itin atsargūs.
• Parodykite solidarumą: jei matote, kad kažkas krenta šalia jūsų, padėkite jam išlaikyti pusiausvyrą.
• Nepamirškite, kad lede pavojingiausi yra laiptai (rekomenduojama ant kiekvieno laiptelio dėti abi kojas, o ne eiti kaip įprasta), pakelės, geležiniai šulinių dangčiai, taip pat vietos su neblogu nuolydžiu. Stenkitės vengti šių vietų.
• Prieš išeidami iš namų šiek tiek apšilkite, kad pagerintumėte koordinaciją. Atsisėskite 20 kartų, pakilkite ant pirštų galiukų 10–15 kartų.
• Niekada nekirskite kelio prieš skraidantį automobilį ant ledo, net ir pėsčiųjų perėjoje. Geriau palaukti, kol automobilis pravažiuos arba sustos. Vairuotojas gali būti išsiblaškęs, o jūs galite paslysti ir nukristi tiesiai ant kelio. O stabdymo kelias ant ledo gerokai ilgesnis.

Kaip nukristi nieko nesulaužant?

Jei pradedate kristi, įtempkite raumenis ir pabandykite sugrupuoti.

Jei krentate atgal, išskėskite rankas į šonus, kad nenusileistumėte ant alkūnių. Išlenkite nugarą lanku, pritraukite smakrą prie krūtinės – taip išgelbėsite pakaušį nuo smūgio. Jei įmanoma, pasistenkite kūno svorį perkelti į šoną – labiausiai traumuojantis laikomas kritimas atgal.

Jei krentate į priekį, sulenkite per alkūnes ir įtempkite rankas, kad sugertumėte smūgį. Krisdami kojomis į priekį šiek tiek atsitraukite, kad slystumėte toliau.

Jei parkritote ant šono, neišskėskite rankų į šonus, prispauskite jas prie kūno. Sulenkite nugarą lanku, susispauskite į rutulį, pritraukite kojas prie krūtinės.

Jei nukritote ant laiptų, rankomis užsidenkite galvą ir veidą. Nesistenkite sulėtinti kritimo, kitaip gausite daugiau lūžių.

Ant kurių kūno dalių neturėtumėte kristi?

• Ant sėdmenų. Grasina uodegikaulio sužalojimu arba šlaunikaulio kaklo lūžiu.
• Ant ištiestos rankos delno. Jis kupinas sudėtingų lūžių.
• Ant kelių. Susižeisti kelio dangtelį.
• Ant alkūnių. Veda prie raktikaulio lūžių.

O jei vis tiek nukrisi?

Eikite į greitosios pagalbos skyrių. Ne visos traumos įvyksta iš karto, todėl geriausia žaisti saugiai.

Sumuštą vietą šaltai tepkite 20 minučių, kas penkias minutes darydami pertraukas. Po dienos, jei tinimas atslūgo, mėlynes galima tepti šildančiais tepalais.

Kaip padaryti, kad jūsų batai būtų mažiau slidūs?

• Eikite į avalynės parduotuvę, kad gautumėte neslidžios gumos pado.
• Patys klijuokite kelis gipso gabalus ant pado. Taip batai keletą valandų bus mažiau slidūs.
• Pleistrą galima pakeisti atsparesniu veltiniu arba švitrinio popieriaus gabalėliais.
• Senų batų padą patrinkite švitriniu popieriumi arba mentele.
• Į storą griovelį padą galima įsukti nedidelius varžtus.
• Įsigykite ledinius batus iš sporto parduotuvės – specialius neslystančius įklotus batams.
• Jei neturite kur klijuoti, trinti ar nusipirkti apsaugos, susiraskite didžiausias medvilnines kojines ir užsimaukite jas ant batų ar batų. Arba pasiimkite su savimi smailų slidinėjimo lazdą.