Viskas, ko jums reikia norint anksti keltis, yra teisingi rytiniai ritualai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ryto ritualai yra tarsi naujos dainos pradžios natos. Kai jie yra, daug lengviau kurti dainą toliau. Pabandykite įtraukti šiuos užrašus į savo kasdienybę. Kartais net tokie nedideli pokyčiai gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.

Iš visų patarimų, padėsiančių jums turėti gerą, produktyvią dieną, šis įrašas tikriausiai yra vienas iš paprasčiausių. Jo esmė slypi malonių ir naudingų ritualų kūrime.

Prieš kelis mėnesius nusprendžiau išlaidauti ir pakeičiau miego grafiką. Jis pradėjo keltis daug anksčiau nei įprastai. Po kurio laiko visa tai baigėsi nelabai gerai, nes kūnas mane išsiuntė į pragarą ir dėl susikaupusio nuovargio tiesiog nereagavo į žadintuvą.

Po kurio laiko supratau savo klaidą:

Anksti keltis norint anksti keltis yra kvaila mintis.

Ši pozicija reiškia, kad jūs neturite paskatos.

Kam kankinti save be jokios prasmės? Anksti keltis į darbą yra paskata, nors ir ne pati maloniausia kai kuriems. Todėl norint išmokti anksti keltis ir po to visą dieną nejausti susierzinimo ir nuovargio, reikia susikurti stimulas, pageidautina teigiamas.

Man tokia paskata tapo rytiniai ritualai. Kasdien po pabudimo išgeriu stiklinę vandens, tada nusiprausiu veidą, išsivalau dantis ir medituoju. Tai vyksta jau kelias savaites ir aš nesiruošiu sustoti.

Štai ką keliautojas ir tinklaraštininkas turi pasakyti apie ritualus:

Avižinių dribsnių pusryčiams nevalgau, nes noriu būti sveikas. Rytinę mankštą darau ne todėl, kad noriu būti formos. Man tai yra rytiniai ritualai, kurie sukuria struktūrą, kuri vadovaujuosi visą dieną. Su jos pagalba tampu produktyvesnė ir tikslingesnė.

Man atrodo, kad ryto ritualas turėtų susidėti iš dviejų dalių: naudingos ir malonios.

Naudingi dalykai – meditacija, tinkami pusryčiai, mankšta – suteikia tinkamą požiūrį, motyvuojantį ir toliau viską daryti teisingai.

Malonūs dalykaipavyzdžiui, pomėgiai ar dienoraščio rašymas palaikys gerą nuotaiką visą likusią dienos dalį.

Rytiniai ritualai yra nedideli kasdienės rutinos pokyčiai, kurie gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimą. Išbandyk ir pasidalink patirtimi, kas nutiko;)