Kaip mylėti nekenčiamą darbą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nieko nėra labiau slegiančio ir beviltiškesnio už žadintuvą, kai laikas eiti į nemėgstamą darbą.

Priežasčių nemylėti savo darbo gali būti bet kokios: reiklus viršininkas, konfliktai su darbuotojais, nuobodulys ir monotonija ar žlugusios ambicijos. Jei vis dar dvejojate, ar dėti teiginį ant stalo, yra keletas būdų, kaip palengvinti savo kančias.

Daugelis žmonių į savo darbą žiūri stoiškai, nemėgsta, bet ir nejaučia nevilties pagalvodami apie kitą dieną. Didžioji dalis žmogaus kančių kyla iš jo paties minčių ir įsitikinimų. Jei tiesiog nekenčiate savo darbo, meskite darbą, bet jei negalite to padaryti dabar, užuot kentėję, galite pabandyti pakeisti savo mintis ir elgesį.

Pradėkite dėkingumo žurnalą

Pažvelkite į savo darbo dieną, greičiausiai joje yra keletas teigiamų aspektų. Tai gali būti smagūs pasisėdėjimai su darbuotojais pietų metu, įdomios darbo akimirkos, galimybė susitikti ar net gera kava. Kiekvieną dieną rašykite į žurnalą (užrašų bloknotą, failą), už kurį esate dėkingas savo darbui, ir jūsų gyvenimas pradės keistis.

Dėkingumo jausmas tiesiogiai veikia jūsų laimės jausmą ir moko ieškoti teigiamų pusių bet kurioje situacijoje.

Pailsėkite nuo darbų

Daugelis žmonių įpranta dirbti be poilsio ar pertraukų, net neišėję iš pastato pietauti. Darykite pertraukėles, pasivaikščiokite, įkvėpkite gryno oro – pusvalandis „laisvas“nudžiugins ir padės išlikti pozityviam visą likusią dienos dalį.

Sakyk ką galvoji

Nuoširdūs komentarai (žinoma, išreikšti teisinga forma) gali pakeisti jūsų karjerą į gerąją pusę. Kaip dažnai žinai, ką vienaip ar kitaip daryti geriausia, bet garsiai to nepasakote? Tada, žinoma, gausite moralinį pasitenkinimą mintyse pasakę „Aš tai žinojau“, tačiau tai niekaip nepaveiks jūsų karjeros. Teisingi komentarai ir pasiūlymai padės įrodyti save, o konstruktyvi kritika gali būti labai naudinga priemonė.

Palepinkite darbuotojus skaniais skanėstais

Jei esate įpratę gerti arbatą biure, galite atsinešti ką nors skanaus kiekvienam. Pirma, tai sukuria atsipalaidavusią atmosferą ir pritraukia žmones, o antra, maži geri darbai palaiko gerą nuotaiką.

Erzinantys darbuotojai – dovana

Jei kuris nors darbuotojas ar visas kolektyvas jus erzina, neskubėkite atmušti ir rodyti savo nepasitenkinimo. Jūsų bendradarbiai gali būti agresyvūs, tingūs ar kvaili, bet kiekvienas iš jų vis tiek gali jus kažko išmokyti.

Pamoka iš jų pusės gali būti apie profesinius įgūdžius ar tiesiog santykių psichologiją, bet bet kuriuo atveju iš jų galima ko nors pasimokyti. Galų gale, jei jūsų pasiutęs darbuotojas atrodo visiškai nenaudingas, ačiū jam išmoksite kantrybės ir empatijos.

Išsikelkite tikslus, kuriuos galima pasiekti

Dažnai žmonės apsikrauna įvairiomis užduotimis ir, nesusitvarkydami, jaučiasi nereikšmingi ir beverčiai. Tai iš esmės neteisingas požiūris: užsibrėžkite sau tikslus, kuriuos galite pasiekti, ir pažymėkite juos savo sąraše.

Peržiūrėję atliktų užduočių sąrašą pajusite, kaip pavyko, o iškilus klausimams turėsite ką pristatyti viršininkams.

Nedvejodami kreipkitės pagalbos

Jei jaučiate, kad neatliekate savo darbo, tiesiog paprašykite pagalbos. Tik iš anksto pagalvokite, kiek žmonių jums reikia kaip padėjėjų, kuriems nusprendėte perkelti kai kurias savo pareigas ir ką šiuo metu veiksite patys. Tai yra, kreipdamiesi į savo viršininką ar konkretų darbuotoją, turite aiškiai išdėstyti savo prašymą verslo pasiūlymo forma.

Sulaužykite savo stereotipus

Tik pasistenk elgtis kitaip, blogiau jau nebus, tiesa?Jei konferencijose visada tylėjote, stenkitės aktyviai dalyvauti diskusijose ir užduoti klausimus, jei visada ką nors kritikavote, stenkitės jį pagirti, jei dirbote beprotišku tempu, pasistenkite atsipalaiduoti ir šiek tiek sulėtinti tempą.

Galbūt pakeitę savo elgesį suprasite, kas jus iš tikrųjų supykdė darbe, ir galėsite tai pakeisti.

Atminkite, kad visada yra pasirinkimas

Pagalvok, kas vis dar palieka tave nemėgstamame darbe? Bijote nerasti tos pačios pelningos ir prestižinės vietos? Gal skola įmonei, kai „viskas priklauso“nuo tavęs? Bet kuriuo atveju atminkite, kad turite pasirinkimą ir jei savo darbe nerandate nė vienos teigiamos savybės, metas ją skubiai keisti.

Raskite išleidimo vietą

Jei kasdien iš darbo grįšite kaip išspausta citrina ir ant jos pametate visą gerą nuotaiką, gali atrodyti, kad niekam daugiau nebeturite jėgų. Paradoksas – jei po darbo rasi kažką, kas tau patinka, įdomų ir įdomų hobį, tavo energija ne tik nesumažės, bet atvirkščiai – padaugės. Sportas, šokiai, menas, net tiesiog naktiniai pasivaikščiojimai – jei darbas neteikia džiaugsmo, vadinasi, kažkas jį būtinai turi atnešti, kitaip čia ne gyvenimas, o tikras pragaras.

Kitą kartą ateidami į darbą pažvelkite į tai iš šalies, pasistenkite išjungti neigiamas emocijas ir suprasti, kas būtent verčia to nekentėti? Galbūt iš tikrųjų jūsų neapykantos šaknys yra ne jūsų kūryboje, o savyje?