30 dalykų, kaip pradėti pokyčius į gerąją pusę

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pokyčiai gyvenime ima veikti, bet kartais tiesiog nežinai, nuo ko pradėti. Čia yra 30 patarimų, kurie padės.

1. Būkite sąžiningi su savimi

Nemeluokite sau – ir apie tai, kas teisinga, ir apie tai, ką reikia keisti. Būkite sąžiningi sau apie savo pasiekimus ir tuo, kuo norite tapti. Pašalinkite melą sau iš visų savo gyvenimo aspektų. Nes tu esi vienintelis žmogus, kuriuo visada gali pasikliauti.

Tyrinėkite save, kad suprastumėte, kas iš tikrųjų esate, be iliuzijų ar savęs apgaulės. Padarykite tai vieną kartą, tada jums bus lengviau suprasti, kaip gyvenate, kaip norite gyventi ir kaip to pasiekti.

2. Nebijokite problemų

Jūsų problemos jūsų nebūdingos. Jūsų asmenybę lemia tai, kaip į juos reaguojate ir kaip esate įpratę su jais elgtis.

Daugeliu atvejų problemos neišsprendžiamos tol, kol nieko nepradedate su jomis daryti. Nereikia tam skirti viso savo laiko – pradėkite ką nors daryti.

Maži žingsneliai teisinga kryptimi yra daug geriau nei nejudėti.

3. Praleiskite laiką su tinkamais žmonėmis

Tinkami žmonės yra tie, su kuriais jums patinka bendrauti. Tai žmonės, kurie tave vertina ir palaiko teisingu keliu. Jie leidžia jaustis gyvam ir ne tik priimti jus tokį, koks esate dabartinėje akimirkoje, bet ir yra pasirengę besąlygiškai priimti tuo, kuo norite tapti.

4. Teik savo laimę prioritetu

Jūsų poreikiai yra labai svarbūs. Jei nevertinate savęs, neprižiūrite savęs ir nemanote, kad jūsų poreikiai yra svarbūs, jūs tik apsunkinate savo gyvenimą.

Atminkite, kad galite pasirūpinti savimi, nepaisydami kitų poreikių. O kai patenkinami jūsų asmeniniai poreikiai, daug geriau galite padėti tiems, kuriems reikia jūsų pagalbos.

5. Būkite savimi, sąžiningi ir didžiuotis

Jei bandai būti kuo nors kitu, prarandi save. Sustabdyk, būk savimi. Apimkite savo asmenybę, kupiną idėjų, stiprybės ir grožio. Būkite tuo, kuo jaučiatės, būkite geriausia savo versija.

6. Išmokite pastebėti ir gyventi dabartimi

Šiuo metu vyksta stebuklas. Dabar yra vienintelė jūsų gyvenimo akimirka, kuria galite būti tikri. Dabar yra gyvenimas.

Taigi nustokite galvoti apie tai, kokių puikių dalykų pasieksite ateityje, ir nustokite jaudintis dėl to, ką padarėte ar nepadarėte praeityje.

Išmokite būti čia ir dabar ir patirti gyvenimą, kaip jis teka, negrįždamas mintimis ir nebėgdamas į priekį. Vertink pasaulį už jo grožį dabar.

7. Pradėkite vertinti pamokas, kurių galima išmokti iš klaidų

Klaidos yra normalu, jos yra žingsniai į pažangą. Jei neklysti, vadinasi, labai nesistengi ko nors pasiekti ir nesimoki.

Rizikuoti, klysti, pralaimėti, griūti, tada atsistoti ir bandyti dar kartą. Įvertinkite tai, kad stumiate save į priekį, mokotės, augate ir taisote savo klaidas.

Į reikšmingus pasiekimus beveik visada veda vingiuotas kelias, pilnas nesėkmių ir nuopuolių. Taigi kita klaida, kurią taip bijojote padaryti, gali būti siejama su didžiausiu viso jūsų gyvenimo laimėjimu.

8. Būk malonus sau

Jei turėtum draugą, kuris su tavimi kalbėtų taip, kaip kartais mintyse leidžiasi kalbinamas, kiek ilgai jį toleruotumėte? Jei piktinate save psichiškai ar net garsiai, jūs leidžiate kitiems žmonėms elgtis su jumis taip pat.

Jei negerbi ir nemyli savęs, niekas to nepadarys.

9. Mėgaukitės tuo, ką turite

Daugelis mano, kad bus laimingi, jei pasieks tam tikrą gyvenimo lygį – tokį, kuriame gyvena kiti žmonės, pavyzdžiui, viršininkas atskirame šauniame biure ar pažįstamas, pasistatęs dvarą paplūdimyje.

Deja, tai pasiekti nėra lengva ir tai užtruks. Ir kai pagaliau tai padarysite, pasieksite naujų laimėjimų, kurių nepakanka, kad būtumėte laimingi. Taigi visą gyvenimą dirbsite, kad pasiektumėte ką nors naujo, visiškai nesimėgaudami savo darbo vaisiais.

Išmokite atsipalaiduoti ir mėgautis tuo, ką jau turite. Kiekvieną rytą galite atlikti nedidelę dėkingumo praktiką – tiesiog pagalvokite apie tai, ką turite, ir pajuskite už tai dėkingumą.

10. Išmokite rasti laimę patys

Jei tikitės, kad kažkas jus padarys laimingus, jūs daug prarandate. Tiesiog šypsokis, nes gali. Pasirinkite laimę sau. Būkite laimingi savimi, tuo, kas esate dabar, ir tegul jūsų kelias į rytojų būna kupinas pozityvumo.

Laimė dažnai atrandama būtent tada, kai nusprendžiate ją rasti ir kur pasirenkate tai padaryti.

Taigi, jei nuspręsite rasti laimę dabartiniu momentu, tikėtina, kad tai padarysite.

11. Suteik savo idėjoms ir svajonėms galimybę

Gyvenime retai pasitaiko galimybė, dažniau tenka pačiam ją rasti. Niekada nebūsi visiškai tikras, kad tavo idėja pasiteisins, tačiau gali būti šimtu procentų tikras, kad jei nieko nedarysi, idėja tikrai nepasiteisins.

Daugeliu atvejų jūsų idėjas verta pabandyti įgyvendinti. Ir nesvarbu, kuo tai baigsis: sėkmė ar kita gyvenimo pamoka. Jūs vis tiek laimėsite.

12. Patikėkite, kad esate pasiruošę kitam žingsniui

Jūs jau pasiruošę! Pagalvok apie tai. Jūs jau turite viską, ko reikia kitam mažam žingsniui į priekį. Taigi pasinaudokite jums atsiveriančiomis galimybėmis ir priimkite pokyčius. Tai dovana, kuri padeda augti.

13. Pradėkite kurti naujus santykius

Užmegzkite naujus santykius su patikimais, sąžiningais žmonėmis, kurie jus gerbia ir priima jūsų pokyčius. Pasirinkite draugus, kuriais didžiuositės, žmones, kuriais žavitės ir kurie atsakys už jūsų meilę ir atsidavimą. Ir atkreipkite didelį dėmesį į tai, ką žmogus daro. Jo veiksmai yra svarbesni nei jo žodžiai ir kitų nuomonė apie jį.

14. Suteikite šansą sutiktiems žmonėms

Skamba šiurkščiai, bet negalima su visais draugauti. Žmonės keičiasi, keičiasi ir prioritetai. Nors kai kurie santykiai jau praeityje, kiti stiprėja.

Įvertinkite galimybę užmegzti naujus santykius, atsisakant senų, kurie pasitarnavo savo tikslui. Užmegzkite naujus santykius suprasdami, kad žengiate į nepažįstamą teritoriją.

Pasiruoškite mokytis, būkite pasirengę iššūkiams ir visada būkite pasirengę susitikti su žmogumi, kuris gali tiesiog pakeisti jūsų gyvenimą amžiams.

15. Konkuruokite tik su ankstesne savo versija

Būkite įkvėpti kažkieno pavyzdžio, vertinkite kitus žmones, mokykitės iš jų, bet niekada nekonkuruokite su kitais. Tai yra laiko švaistymas.

Jūs nuolat konkuruojate tik su vienu žmogumi – su savimi.

Jūs konkuruojate, kad nugalėtumėte save, taptumėte dar geresni. Išsikelkite sau tikslą vėl ir vėl mušti asmeninius rekordus – tik tokios varžybos jums duos naudos.

16. Išmokite džiaugtis kitų žmonių pergalėmis

Pradėkite pastebėti, kas jums patinka kituose žmonėse, ir pasakykite jiems apie tai. Pripažinimas, kad aplinkiniai žmonės yra nuostabūs, veda tik į gera. Taigi džiaukitės tais, kurie daro pažangą. Šaknis už juos, nuoširdžiai palinkėti jiems pergalės, ir anksčiau ar vėliau šie žmonės ims tausoti šaknis.

17. Palaikykite save sunkiose situacijose

Kai jūsų gyvenime yra sunkūs laikai, nepamirškite nudžiuginti savęs. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite ir priminkite sau, kad išgyvendami sunkius laikus tapsite stipresni.

Prisiminkite savo pergales ir pasiekimus, viską, kas teisinga jūsų gyvenime. Susikoncentruokite į tai, ką jau turite, o ne į tai, ko trūksta.

18. Išmokite atleisti sau ir kitiems

Kiekvienas kada nors buvo įskaudintas dėl savo neteisingų sprendimų ar kitų žmonių veiksmų. Ir nors normalu jaustis skausmingai dėl tokios patirties, kartais kančia būna pernelyg užsitęsusi. Šį skausmą patiriame nuolat ir vėl ir tai tik pailgina nemalonų laikotarpį gyvenime.

Vienintelis vaistas nuo to yra atleidimas. Ir tai nereiškia, kad ištrinate praeitį ar pamirštate, kas nutiko. Tai reiškia, kad jūs leidžiate pasipiktinimui ir skausmui išnykti ir paliekate šį įvykį savo atmintyje kaip naudingą gyvenimo patirtį, nieko daugiau.

19. Pradėkite rūpintis kitais

Parodykite rūpestį kitais, parodykite jiems teisingą kelią, jei tai žinote. Kuo daugiau padedi kitiems, tuo daugiau jie tau padės. Meilė ir gerumas visada grįžta.

20. Įsiklausykite į savo vidinį balsą

Jei tai padeda, aptarkite savo idėjas su artimaisiais, tačiau galutinius sprendimus priimkite remdamiesi savo intuicija. Būkite sąžiningi su savimi, pasakykite, ką turite, ir darykite tai, ką liepia jūsų širdis.

21. Stebėkite savo streso lygį

Nusiraminkite, giliai įkvėpkite. Sustokite ir perskirstykite savo jėgas, kad tada vėl eitumėte į priekį aiškiai suvokdami tikslą.

Kai esate priblokštas darbo, šiek tiek atokvėpis gali atgaivinti protą ir padidinti produktyvumą. Be to, trumpos pertraukėlės suteikia galimybę atsigręžti atgal ir įvertinti, ar visi jūsų veiksmai buvo nukreipti į tikslą.

22. Pradėkite pastebėti mažų dalykų grožį

Užuot laukę didelių įvykių, tokių kaip vestuvės, gimdymai, paaukštinimai ar laimėjimas loterijoje.

Ieškokite laimės mažose akimirkose, iš pažiūros nereikšminguose dalykuose, kurie nutinka kiekvieną dieną.

Puodelis aromatingos kavos anksti ryte, skanūs skrebučiai ir naminio maisto kvapas; laimė dalintis akimirka su tais, kuriuos mylite; džiaugsmas laikyti savo partnerio ranką. Išmokite pastebėti šiuos mažus malonumus ir jūsų gyvenimas bus daug malonesnis.

23. Išmokite priimti netobulumus

Atminkite, kad tobula dar nereiškia gero. Vienas didžiausių iššūkių žmonėms, norintiems tobulėti save ir visą pasaulį – išmokti priimti dalykus tokius, kokie jie yra.

Kartais daug geriau priimti pasaulį ir žmones tokius, kokie jie yra, o ne bandyti juos pritaikyti neįtikėtiniems idealams. Tai nereiškia, kad reikia pasitenkinti vidutinišku gyvenimu, atsisakyti bet kokių pokyčių. Tiesiog kartais verta priimti dalykus net tada, kai jie yra netobuli.

24. Kasdien judėkite savo tikslų link

Kad ir apie ką svajotumėte, pradėkite artėti prie to nepraleisdami nė dienos. Kiekvienas mažas žingsnis, mažas veiksmas ir pasiekimas priartina jus prie tikslo.

Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime susimąstome apie būtinybę sekti savo pašaukimą, tačiau tik keli iš tikrųjų pradeda tuo dirbti. Dirbti su tuo reiškia palaipsniui ir stabiliai judėti galutinio tikslo link.

25. Būkite atviri apie savo jausmus

Jei kenčiate, skirkite sau laiko tai įveikti. Tačiau neužsidarykite ir nemėginkite savo kančios įkalti į tolimą sąmonės kampelį. Kalbėkitės su artimaisiais, pasakykite jiems tiesą apie tai, kaip jaučiatės, leiskite tavęs išklausyti. Šis paprastas būdas išlieti savo jausmus bus pirmasis žingsnis norint išgyventi kančias ir vėl jaustis gerai.

26. Imkis atsakomybės už savo gyvenimą

Priimkite savo pasirinkimus ir klaidas ir būkite pasirengę jas ištaisyti. Jeigu tu neprisiimsi atsakomybės už savo gyvenimą, tai padarys kažkas kitas, tada tu tapsi kitų idėjų ir svajonių vergu, o ne savo kelyje pradininku.

Jūs esate vienintelis asmuo, kuris gali kontroliuoti savo veiksmų pasekmes. Taip, tai ne visada bus lengva, kiekvienas iš mūsų turės daug kliūčių. Tačiau jūs turite prisiimti atsakomybę už bet kokią savo gyvenimo situaciją ir įveikti šias kliūtis.

27. Aktyviai palaikykite svarbiausius santykius

Suteikite savo santykiams su artimaisiais nuoširdumo ir tikro džiaugsmo – tiesiog pasakykite jiems, kiek jie jums reiškia, ir darykite tai reguliariai. Galbūt ne visiems žmonėms daug reiškiate, bet kai kuriems esate viskas.

Kas tie žmonės, spręskite patys ir rūpinkitės jais kaip didžiausiu lobiu.

Atminkite, kad jums nereikia tam tikro draugų skaičiaus – jums reikia draugų, kuriais pasitikite.

28. Susikoncentruokite į tai, ką galite kontroliuoti

Jūs negalite visko pakeisti, bet visada galite ką nors paveikti. Energijos, talento ir emocijų eikvojimas dalykams, kurių negalite valdyti, yra geriausias būdas jaustis bejėgiams ir nusivylusiems. Todėl nukreipkite savo energiją tik į tuos dalykus, kuriuos galite pakeisti.

29. Sutelkti dėmesį į galimybes ir teigiamus rezultatus

Prieš ką nors padarydamas, žmogus turi patikėti, kad gali tai padaryti. Puikus būdas išvengti neigiamų minčių ir destruktyvių emocijų – generuoti teigiamas emocijas, kurios yra daug galingesnės.

Klausykite savo vidinio dialogo ir pakeiskite neigiamas mintis bei požiūrį į teigiamus. Nepriklausomai nuo to, kaip klostysis situacija, sutelkite dėmesį į tai, ko norite, ir tada ženkite kitą žingsnį į priekį.

Negalite kontroliuoti visko, kas vyksta su jumis, bet galite kontroliuoti savo reakciją į tai, kas vyksta. Bet kurio žmogaus gyvenime yra teigiamų ir neigiamų momentų, o jūsų laimė ir sėkmė gyvenime priklauso nuo to, į kurias akimirkas sutelkiate dėmesį.

30. Supraskite, koks turtingas šiuo metu esate

Amerikiečių rašytojas Henry David Thoreau kartą yra pasakęs: „Turtas – tai gebėjimas visapusiškai patirti gyvenimą“.

Sunkiais laikais labai svarbu matyti viską, ką turi.

Neeinate miegoti alkani, nereikia nakvoti lauke, turite pasirinkimą, ką apsirengti, vargu ar prakaituosite visą dieną ir nepraleisite nė minutės baimėje.

Jūs turite neribotą prieigą prie švaraus geriamojo vandens ir medicininės priežiūros. Turite prieigą prie interneto, galite skaityti.

Daugelis mūsų pasaulyje sakys, kad esate velniškai turtingas, todėl būk dėkingas už viską, ką turite.