2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Mokytis niekada nevėlu. O išmokti sisteminti šį procesą netgi naudinga. Šiame straipsnyje apžvelgsime aštuonias paprastas taisykles, kurios padės mokymąsi paversti įpročiu.
Įpročiai neatsiranda nuo nulio: dažniausiai jie yra mūsų pačių sąmoningo pasirinkimo rezultatas. Jie suteikia mums laisvę, išlaisvina mus nuo alinančio sprendimų priėmimo proceso ir poreikio kas sekundę stebėti save. Kadangi apie 40% mūsų kasdienio gyvenimo sudaro įpročiai, verta įsigyti tokių, kurie daro mus laimingesnius, sėkmingesnius ir produktyvesnius. Apsvarstykite, kaip mokymąsi paversti įpročiu.
Nuspręskite, ko išmoksite
1. Skirkite laiko didelio masto apmąstymams
Nuolatinėje kasdienybės sumaištyje dažnai nelieka laiko galvoti apie globalius gyvenimo tikslus. Kokią norėtumėte matyti save po penkerių metų? Kaip galėtumėte tobulinti savo įgūdžius, kad jūsų darbas būtų produktyvesnis, o jūs – vertingesnis? Visi esame skirtingi, vieniems tokiems apmąstymams užtenka pusvalandžio kartą per savaitę, vieniems dienos neužtenka, o treti mieliau mąsto apie globalias problemas leidžiantis į ilgą žygį dviračiu. Vieniems bus patogiau galvoti apie amžinybę vienam su sąsiuviniu, o kiti pasuks visai kitu keliu ir viską aptars su kolegomis ar senais draugais, kuriais pasitiki.
2. Skirkite laiko smulkmenoms apgalvoti
Kartais, bandydami greitai įgyvendinti savo grandiozinius planus, perkrauname save ir pamirštame smulkius buities darbus. Ir jie yra tokie pat svarbūs: kartais naudinga sutelkti dėmesį į mažas, įveikiamas užduotis, kurias galima atlikti nedelsiant. Ko reikia išmokti šiandien, kad palengvintumėte darbą ar pradėtumėte uždirbti daugiau?
3. Paklausk savęs: kam tu pavydi?
Pavydas yra neigiama emocija, tačiau tai gali būti puikus stimulas savęs atradimui. Jei kam nors pavydite, tai reiškia, kad šis žmogus turi kažką, ko jūs tikrai norite turėti. Kam pavydi: savo draugui, kuris nuolat keliauja, ar draugui, kuriam niekada nieko nereikia? Jūsų kolega, sėkmingai baigusi MBA programą, ar kolega, kuris tiesiog meta žodžius į kanalizaciją? Pavydas padeda mums suprasti, kuria kryptimi norime augti ir tobulėti.
Paverskite mokymąsi įpročiu
4. Nurodykite tikslą
Tokie planai kaip „skaityk daugiau“, „kelkis anksčiau“ar „sužinok ką nors naujo“yra pernelyg neaiškūs ir neaiškūs. Būkite konkretus, ką norite pasiekti. Suformuokite savo tikslą į konkrečius, išmatuojamus ir valdomus veiksmus. Pavyzdžiui: „kiekvieną mėnesį dalyvauk konferencijose mane dominančioje srityje“, „per metus perskaityk 52 knygas, susijusias su mano profesija“arba „kiekvieną ketvirtadienį skirkite dvi valandas skaitydamas straipsnius, kuriuos pažymėjau savaitei“. Tiksliai apibrėžtas tikslas paskatins jus imtis veiksmų.
5. Kontroliuokite savo įpročius
Kontrolė mums turi keistą galią. Tyrimai rodo, kad vien tik kontroliuodami savo elgesį, mes pradedame daug geriau atlikti užduotis. Nesvarbu, kas tiksliai tai bus: skaičiuojant žingsnius nuo buto iki artimiausios parduotuvės ar skambučių per dieną. Tą patį galima pasakyti ir apie tai, kaip dažnai žiūrime mokymo programas arba skiriame laiko įgyti naujų įgūdžių. Stebėdami, kaip pradeda formuotis naujas įprotis, padėsite judėti teisinga linkme.
6. Sudarykite savo įpročio tvarkaraštį
Tikslas, suformuluotas kaip „išmokti ką nors panašaus“, visada bus kažkur dulkėtame jūsų darbų sąrašo rūsyje. Tai, žinoma, svarbu, bet neturi konkretaus termino, todėl be galo atidėliosime jį vėlesniam laikui. Štai kodėl svarbu suplanuoti konkretų laiką naujų dalykų mokymuisi.
7. Neatidėliokite
Neatidėliokite darbo diena iš dienos. Jei tam tikram laikui suplanavote konkrečią užduotį, nedarykite nieko, išskyrus ją. Jokių el. pašto patikrinimų, arbatos pertraukėlių ar telefono skambučių. Visa tai vėliau, bet pirmiausia – daryk, ką norėjai, antraip vėliau rizikuoji nuolat gyventi su jausmu, kad kažkas vis nebaigta.
8. Leiskite laiką su žmonėmis, kurių įpročius norėtumėte išsiugdyti
Tyrimai rodo, kad esame linkę perimti įpročius iš aplinkinių žmonių, todėl rinkitės tinkamą įmonę. Jei žinote, kad kai kurie jūsų kolegos jau tapo įpročiu mokytis, pasistenkite su jais praleisti daugiau laiko. Tai padės įsitraukti ir lengviau suformuoti naują įprotį.
Ir turbūt svarbiausias dalykas, kurį reikia žinoti apie įpročius. Turime jas formuoti taip, kad duotų naudos sau: tobulintume charakterį, plėstume akiratį, tobulintume profesinius įgūdžius. Kai darome ką nors, kad mums būtų naudinga, tikimybė sėkmingai susiformuoti naują įprotį padvigubėja.
Rekomenduojamas:
Kaip savo meilę vaizdo žaidimams paversti profesija: 3 būdai, kaip tai padaryti
Mes jums pasakysime, kokių specialistų reikia žaidimų industrijai. Įspėjimas apie spoilerį: galite pradėti kurti žaidimą net neturėdami kūrimo patirties ar dizaino įgūdžių
8 priežastys, kodėl sąmoningumą reikia paversti įpročiu
Visiškai sąmoningas gyvenimas, kai išgyveni kiekvieną akimirką iki galo, nesiblaškydamas nuo nieko kito, gali duoti daug malonių premijų
Kaip derinti darbą ir savarankišką mokymąsi
Nuolatinis savarankiškas mokymasis yra būtinas sėkmingam darbui. Tačiau darbe to daryti nėra įprasta, nes už tai mums nemoka. Kaip ištrūkti iš užburto rato?
Įpročių sąrašas gali padėti atsikratyti blogų įpročių ir sukurti gerus
Įpročių sąrašas padeda jums kontroliuoti savo įpročius. Tai programa, kuri seka gerus ir blogus įpročius ir suteikia galimybę matyti savo pažangą. Įpročiai formuoja mūsų charakterį ir gyvenimo būdą. Ir mes visi bent kartą gyvenime bandėme atsikratyti žalingų įpročių ir susirasti naujų.
Kaip vandens gėrimą paversti sveiku įpročiu
„Waterbalance“pagalba ne tik sužinosite, kiek vandens jums reikia išgerti kasdien, bet ir reguliariai gausite apie tai priminimus