77 paprasti žingsniai akimirksniu pakelti nuotaiką

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Laimę gali suteikti patys pagrindiniai dalykai. Lifehacker sudarė įspūdingą idėjų, kaip susidoroti su liūdesiu ir bliuzu, sąrašą.

Paprasti džiaugsmai

1. Žiūrėkite juokingą vaizdo įrašą „YouTube“.

2. Klausykitės mėgstamos muzikos.

3. Paruoškite ką nors skanaus.

4. Palepinkite save ir užsisakykite mėgstamo maisto į namus.

5. Skaityti knygą.

6. Šokis.

7. Dainuok savo mėgstamą dainą. Bet tik uždegantis.

8. Pažiūrėk gerą filmą.

9. Peržiūrėkite seną gerą situacijų komediją.

10. Žaisk su savo augintiniu.

11. Įsigykite gėlių puokštę ir padėkite ją gerai matomoje vietoje, kad pamalonintumėte akį.

12. Išgerkite skanios arbatos, kavos ar kito gėrimo.

13. Nufotografuokite asmenukes su juokingomis veido išraiškomis. Arba nusifotografuokite nuotraukų kabinoje.

14. Ateik į darbą gražia apranga.

15. Įsigykite nebrangų daiktą, kuris gali jus nudžiuginti. Geriau, kad jo kaina neviršytų 50-100 rublių.

Esmė – rasti dovaną už simbolinius pinigus, o ne impulsyviai pirkti.

16. Patarkite jausdami savo mėgstamą eilėraštį ar pjesės ištrauką.

17. Žaisk kvailį anoniminiame arba vaizdo pokalbyje.

Atsipalaiduok

18. Medituokite 10 minučių. Arba tiesiog atsisėskite tiesiai, užmerkite akis ir 10 kartų lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite.

19. Paimkite eterinio aliejaus vonią.

20. Turėkite 20 minučių jogos ar tempimo sesiją.

21. Paprašykite, kad kas nors padarytų jums masažą. Arba padarykite tai patys. Taip pat galima įsigyti masažo kėdę prekybos centre.

22. Įsigykite butelį gero vyno ir mėgaukitės juo lėtai visą vakarą.

23. Uždenkite burbulinę plėvelę, įkiškite ranką į žirnius (pupeles, lęšius), pavyzdžiui, Amelie, arba pajuskite malonų lytėjimo pojūtį kitu būdu.

24. Nuleiskite garą ir šaukkite.

25. Pagaliau eik anksti miegoti ir miegok!

Kūrimas

26. Nupiešti paveikslėlį. Jūsų meniniai sugebėjimai čia visiškai nesvarbūs.

27. Sugalvok istoriją. Tai gali būti gera pasaka arba šiurpinantis trileris. Svarbiausia, kad tai tave patrauktų.

28. Padarykite ką nors savo rankomis.

29. Jei galite, grokite muzikos instrumentu. Tačiau jei nemokate, niekas netrukdo išgauti ritmingų garsų iš aplinkinių objektų.

30. Sugalvokite komiksą su jumis kaip pagrindiniu veikėju. Kaip išeities tašką galite naudoti savo liūdesį. Pavyzdžiui, sugalvokite ašarų ar nevilties supergalią.

Tokia pramoga padės į situaciją pažvelgti ne taip rimtai ir tragiškai.

31. Nuspalvinkite spalvinimo knygelę.

32. Sukurkite palinkėjimų lentą, iškirpdami iliustracijas iš žurnalų ar laikraščių, kurios atspindi jūsų svajones. Priklijuokite juos ant kartono ar vatmano popieriaus lapo ir pakabinkite gerai matomoje vietoje.

33. Atsispausdinkite mėgstamas nuotraukas ir sukurkite iš jų albumą.

Žaidimai

34. Žaisti vaizdo įrašą ar internetinį žaidimą.

35. Išspręskite galvosūkį arba užpildykite galvosūkį.

36. Žaisk su antistresiniu žaislu.

37. Pakeliui iš darbo ar parduotuvės vaidink šnipą: įsivaizduok, kad tave kažkas vejasi arba tu ką nors seki. Būk kuo natūralesnis, bet atmink: tu esi šnipas. Stenkitės nepraleisti užduoties.

38. Kartais malonu būti kuo nors kitu. Sukurkite sau naują asmenybę ir papasakokite išgalvotą istoriją iš „savo“gyvenimo nepažįstamam žmogui. Pavyzdžiui, barmenas ar taksi vairuotojas.

39. Žaisti viešuoju transportu. Pavyzdžiui, pabandykite įsivaizduoti, kas yra jūsų kelionių draugai. Žaidimas karštesnis: įsivaizduokite, kad šie žmonės yra vieninteliai išgyvenę apokalipsę, ir jūs turite nuspręsti, su kuriuo iš jų tęsite žmonių rasę.

Veiksmai, kuriuose dalyvauja kiti

40. Parašykite malonų laišką draugui ar giminaičiui, kuriam šiuo metu sunku. Arba paskambinkite ir paskatinkite jį.

41. Pasikalbėkite su savo mylimiausiu ir simpatiškiausiu mylimuoju.

42. Pajuokink savo draugą.

43. Nustebink ką nors.

44. Pasakykite kam nors nuoširdų komplimentą.

45. Užsiimk seksu.

Veikla už namų ribų

46. Pasivaikščiokite po apylinkes arba eikite į parką.

47. Atidarykite savo miesto žemėlapį ir aklai pasirinkite vietą. Eikite ten ir suraskite ką nors įdomaus.

48. Pasivažinėkite nepažįstamais viešojo transporto maršrutais ir pro langą žiūrėkite į miestą.

49. Pašarinkite antis, voveres ar balandžius – bet kokį nepavojingą gyvą padarą, kurį sutinkate mieste.

50. Eikite į foto pasivaikščiojimą. Galite tiesiog nufilmuoti miestą ir žmones arba sugalvoti neįprastą temą. Pavyzdžiui, fotografuoti raudonplaukius nepažįstamus žmones ar gražius plyšius ant asfalto.

51. Atidarykite plakatą, pasirinkite įdomų šią dieną vykstantį renginį ir apsilankykite jame. Spektaklis, koncertas, paroda – Jūsų nuožiūra.

52. Eikite į baseiną ar sporto salę.

53. Aplankykite vietą, į kurią seniai norėjote patekti. Tai gali būti sendaikčių turgus, muziejus, nepažįstama miesto vieta – pasirinkimas yra jūsų.

54. Užbaikite užduotį.

55. Nueikite į savo įprastą vietą neįprastu maršrutu.

56. Važinėkite dviračiu, riedlente ar riedučiais.

Naudingi dalykai

57. Sutvarkyk namus.

58. Išmeskite visas balkone, antresolėse ir kitose vietose, kur kaupiasi nenaudingi daiktai, susikaupusias šiukšles.

59. Pertvarkykite butą.

60. Galiausiai sutvarkykite kompiuterį.

61. Pašalinkite iš savo draugų socialiniuose tinkluose visus vartotojus, kurie jūsų nedomina ar erzina. Taip pat nebus nereikalinga išvalyti savo paštą ir atsisakyti nereikalingų laiškų prenumeratos.

62. Pradėkite mokytis naudingų įgūdžių.

63. Dovanokite pinigus, daiktus arba skirkite laiko labdarai.

Atgal į vaikystę

64. Žaisk savo mėgstamą vaikų žaidimą. Norėdami tai padaryti, greičiausiai turėsite įtraukti kitus žmones. Nors, pavyzdžiui, klasiką galima groti ir vienas.

65. Pastatykite fortą su pagalvėmis ir antklodėmis.

66. Išdainuoti atsitiktinį skambinantįjį telefonu.

67. Pūskite burbulus.

68. Nusipirk helio balioną, įkvėpk dujų ir kalbi kvailu balsu.

69. Žaisti šešėlių teatrą.

70. Sūpynės žaidimų aikštelėje.

71. Pasivažinėkite pramogų parke.

72. Paleiskite petardą ar fejerverkus. Supaprastinta versija yra blizgučiai.

73. Pieškite ant grindinio kreidelėmis.

Kita

74. Praktikuokite kaligrafiją ir gražiai užrašykite visas abėcėlės raides.

75. Įsivaizduokite, kad duodate interviu savo mėgstamam leidiniui. Atsakykite į klausimus sąžiningai ir nuodugniai. Nors… Atsakykite taip, kaip norite.

76. Užsirašykite tris savo pasiekimus. Galima ir daugiau.

77. Užsirašykite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi pasauliui.