5 rūšių mintys, kurias reikia užrašyti kiekvieną dieną

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šis paprastas pratimas padės padidinti produktyvumą, pagerinti gyvenimo kokybę ir suprasti save.

Kasdien mus aplanko tūkstančiai minčių. Kai kurie iš jų yra nenaudingi, kai kurie susiję su neatidėliotinomis užduotimis. Tačiau yra tokių, kurios mums labai praverstų ateityje. Tai darbo eigos tobulinimo idėjos, kūrybinės idėjos, dalykai, kuriuos norėtume daryti.

Vienintelis būdas neprarasti šių atspindžių yra juos sutvarkyti tam tikra forma. Juk tai vertinga informacija, kuri padės priimti sprendimus ir gerinti gyvenimo kokybę.

Štai penkių tipų mintys, kurias reikia užrašyti kiekvieną dieną. Gerai, jei pavyksta įrašyti bent po vieną kiekvieno tipo elementą, bet jei jų mažiau – nieko. Patogumui skirtingų tipų idėjas galima pažymėti skirtingais simboliais: trikampiais, kvadratais, spiralėmis, varnelėmis ir pan.

1. Kūrybinės idėjos

Pasitaiko, kad per dieną į galvą ateina dešimtys įdomių idėjų. Verta juos užsirašyti. Richardas Bransonas, vienas turtingiausių planetos žmonių, įsitikinęs, kad jo sėkmę daugiausia nulėmė įprotis užfiksuoti visas neįprastas mintis, kurios šauna į galvą.

Jei norite, čia taip pat galite įtraukti kitų žmonių įkvepiančias citatas ar idėjas. Bet rinkitės atsargiai. Vadovaukitės klausimu „Ar šios idėjos gali įkvėpti mane ateityje priimti kokį nors svarbų ar puikų sprendimą? Jei atsakymas yra „Taip“, tada jie turi vietą jūsų užrašų knygelėje.

2. Dideli laimėjimai

Šis punktas ypač svarbus perfekcionistams ir žmonėms, kurie visada jaučia, kad daro per mažai. Užsirašykite savo didžiausius šios dienos pasiekimus. Pavyzdžiui, surinkote dokumentų paketą vizai gauti, baigėte sudėtingą projektą, atlikote valymą, pirmą kartą nuėjote į sporto salę ar pagaliau sutikote draugą, kurį seniai norėjote pamatyti.

Netgi tiesiog įrašyti šiuos dalykus yra malonu, tačiau šie užrašai bus naudingiausi, jei perskaitysite juos kartą per porą savaičių ar net dažniau.

Pamatysite, kad jūsų dienos neprabėga be tikslo, padidės pasitikėjimas savimi, mažės nerimas.

3. Signalai ir ženklai

Per dieną mums nutinka daug įvykių ir situacijų, kurios turi įtakos mūsų emocinei būsenai, produktyvumui, mąstymo būdui ir pan. Kartais šių pokyčių galime nepastebėti, tačiau jie visada turi signalų – emocijų ar elgesio bruožų, kurie skiriasi nuo įprastų.

Pavyzdžiui, staiga supranti, kad susitikti su draugu pastaruoju metu nebuvo smagu. Tai reiškia, kad jūsų santykiuose kažkas pasikeitė. Išanalizavęs situaciją supranti, kad jis tapo pasyvus-agresyvus ir dėl to nesiseka bendrauti.

Pastebėję ir fiksuodami tokius signalus, galite rasti priežasties-pasekmės ryšį tarp savo gyvenimo sąlygų ir psichologinės būsenos. Tai reiškia, kad žinosite, ką reikia keisti, kad gyvenimas taptų geresnis, o jūs – laimingesnis.

4. Svarbūs klausimai ir atradimai

Kartais staiga suvokiame kai kuriuos labai svarbius dalykus apie save ir savo gyvenimą. Staiga suprantame, kad dabar nebenorime dirbti savo dabartinėje srityje arba susimąstome, kas trukdo būti laimingiems. Tokias mintis taip pat reikia užrašyti.

Galbūt kai kurios iš jų yra tik trumpalaikės tendencijos, kurios neatspindi jūsų tikrųjų norų. Bet bet kuriuo atveju jie naudingi savęs pažinimui ir savęs tobulėjimui.

Turite periodiškai priminti sau apie gyvenimo prasmę, vertybes ir siekius, kad nenuklystumėte.

5. Iššūkiai ir eksperimentai

Šioje kategorijoje reikėtų užrašyti ne įprastus darbus ar buities darbus, o tuos darbus, kurie padės pagerinti gyvenimą. Pavyzdžiui, pakeitimai, kuriuos nusprendėte atlikti pagal pastebėtus signalus. Arba neįprasti produktyvumo metodai, kuriuos norėtumėte išbandyti.

Čia tinka ir veiksmai, kurie priartina prie svarbaus gyvenimo tikslo. Pavyzdžiui, jei norite persikelti į kitą šalį, užsirašykite „žr. būsto nuomos kainą“. Net ir maži sprendimai yra svarbūs, nes padeda pasiekti daugiau.

Kad noras atlikti šias užduotis būtų stipresnis, jas galite pažymėti kvadratėliais. Kiekvieną kartą perskaitę įrašus nesąmoningai norėsite juose pažymėti varnelę.