2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 02:19
Baltymų milteliai gali būti naudojami ne tik kokteiliams, bet ir kaip puikus pagrindas energetiniams rutuliukams, kuriuos patogu užkandžiauti prieš treniruotę. Kartu su 5 gramais baltymų kiekviename iš šių saldainių gausite porciją augalinių riebalų ir angliavandenių iš žemės riešutų sviesto ir juodojo šokolado.
Ingridientai:
- ¾ puodelio (190 g) žemės riešutų sviesto
- 1 valgomasis šaukštas migdolų miltų
- ½ puodelio baltymų miltelių
- 15 ml vandens arba pieno;
- 20 g juodojo šokolado.
Pirmas žingsnis – šokoladą sutraiškyti. Taip pat galite naudoti jau paruoštus šokolado ar kakavos drožles.
Baltymų miltelius sumaišykite su migdolų miltais. Migdolų miltus galite pakeisti bet kokiais riešutų miltais arba panašiu kiekiu viso grūdo miltų. Tiesa, pastarasis gatavame skanėste gali būti šiek tiek kartokas.
Įpilkite žemės riešutų sviesto arba bet kokio žemės riešutų sviesto ir viską išmaišykite.
Į gautą mišinį įpilkite skysčio – vandens arba pieno. Maišydami sutelkite dėmesį į savo jausmus: jei mišinys yra sausas ir trupa bandant iš jo padaryti rutulį, tada įpilkite daugiau skysčio, kitu atveju įpilkite miltų ar baltymų.
Kai makaronai iškeps, sumaišykite juos su šokolado drožlėmis ir susukite į mažus rutuliukus. Nusiųskite juos į šaldiklį maždaug valandai, tada perkelkite į indą ir laikykite šaldytuve.
Rekomenduojamas:
Kaip populiarūs šeimos laimės receptai griauna santykius
Santykiai šeimoje nėra lengvi. Tačiau melui ir manipuliacijoms juose nėra vietos. Tačiau daugelis taip nemano. Supraskite, kas negerai, vadovaudamiesi populiariais patarimais
Agurkų salotos: 5 neįprasti ir sveiki receptai
Kviečiame pasigaminti sveikas ir skanias agurkų salotas. Visi receptai labai paprasti, lengvi ir švieži. Gero apetito
Kam reikalingi baltyminiai kokteiliai ir kaip juos paruošti net iš įprastų produktų
Baltymų kokteiliai padės suvartoti reikiamą baltymų kiekį, o tai reiškia, kad galite numesti svorio, pagerinti atmintį ir išlaikyti sveiką širdį bei kraujagysles. Jei nenorite leisti pinigų milteliams, naudokite šiuos receptus su bananais, varške, riešutais, vaisiais ir uogomis
Ką gaminti vakarienei: 7 Jamie Oliverio receptai visai savaitei
Garsus britų šefas apie skanius ir sveikus patiekalus žino daug
Kaip pasigaminti tobulą picos tešlą: paprasti receptai, įskaitant Jamie Oliverio
Kas geriau: purus ir minkštas ar plonas ir traškus picos padas? Pasirinkite patys. Čia yra bandymų variantai kiekvienam skoniui: ant vandens, kefyro, jogurto ir pieno